Таких примеров немало. Если же вы перестанете мечтать, искать новые истины, если вы потеряете интерес к жизни — вы состаритесь. Если же ваш разум будет открыт для все новых и новых интересов, если вы допустите до своего сознания все новые и новые истины жизни и с радостью пойдете навстречу каждому наступающему дню, прекратив судорожно вспоминать, сколько вам лет, вы навсегда останетесь молодым и жизнерадостным человеком.
Каждый миг жизни старайтесь познать что-то новое. Ваше физическое здоровье и внешний вид станут отражением вашего сознания.
А теперь вспомните какой-нибудь волнующий эпизод юности. Когда все ваше существо трепетало от переполняющей радости, счастья, воодушевления, любви. Может быть, это было тогда, когда вы с высокой горы впервые в жизни увидели море.
Вспомните любое яркое событие вашей жизни. Пусть волна радости и энтузиазма захлестнет все ваше существо. Почувствуйте это ликующее состояние и воссоздавайте его каждый день искусственно до тех пор, пока оно не станет естественным продолжением ваших чувств.
Помните о молодости, а не о возрасте на каждом этапе вашей жизни. Мы всегда молоды — это та правда, которая должна быть принята без тени сомнения. Не стареет дух человеческий и не имеет даты рождения и конца.
И пусть молодость и сила вашего духа позволит вашему телу как можно дольше оставаться молодым и прекрасным. И да будет так!
Вместо заключения
Ваш первый день рождения был началом, а каждый последующий — это шанс начать новую жизнь на новом уровне.
Поль Брэгг
Будьте всегда в хорошем настроении. Не ворчите и не жалуйтесь, когда так дешево и легко радоваться. Когда Бог выбирает погоду и посылает дождь, считайте, что его выбрали вы.
Рилей. «Я пою в дождь»
Не беспокойтесь по пустякам, которые приводят к преждевременным морщинам и портят характер.
Примите программу «Эликсир молодости» как основу для вашего созидательного творчества в отношении молодости и здоровья. Вы можете бесконечно модифицировать ее, убирая ненужное сегодня и добавляя новое и необходимое завтра.
Тренируйте свое тело ежедневно.
Придерживайтесь программы питания, где свежим фруктам и овощам отведена главная роль.
Проводите еженедельное голодание.
Ложитесь спать до полуночи и спите не менее 8 часов в сутки. Найдите немного времени подремать после полудня.
Не забывайте про водные процедуры — контрастный душ и обливание холодной водой.
Держите мысли и эмоции под контролем. Напряжение, злоба, чрезмерная эмоциональность вредят не только вашему сердцу, но и вашей внешности. И пусть созидательные счастливые мысли займут ваш ум.
Наслаждайтесь жизнью. Держитесь подальше от тех, кто сеет печаль и раздоры.
Найдите в своей жизни место творчеству или любимым увлечениям.
С этой самой минуты возьмитесь за работу над программой молодого, красивого и здорового тела. Поставьте перед собой четкую цель — вернуть или сохранить молодость и красоту. Отбросьте все сомнения и негативные мысли. Верьте в выполнение задачи.
Каждый день говорите себе: «Я молодая, красивая, здоровая, уверенная в себе женщина, у меня достаточно сил преодолеть лень и сомнения, я всегда нахожу время для выполнения программы омоложения и получаю от занятий максимальную пользу и удовольствие».
Не ждите мгновенных результатов, проявите волю и настойчивость. Кому-то понадобится для этого два месяца, а кому-то и полгода. В любом случае труды благотворно отразятся на вашем лице и теле. Когда услышите первые комплименты, знайте: программа «Эликсир молодости» начала действовать.
Не останавливайтесь на достигнутом. Ваши здоровье и красота ждут от вас не жертвы, а ежедневной любви и внимания.
В добрый путь. И пусть успех и удача сопутствуют вам.
Приложения
Приложение 1
Программа «эликсир молодости»
Общая информация
Каждая глава этой книги должна рассматриваться как часть единого целого. Только объединив все рекомендации и используя все приемы в своей ежедневной работе над собой, можно добиться успеха.
Для реализации поставленной задачи, которая должна быть четко сформулирована в вашем сознании — комплексное омоложение и оздоровление организма, нужно иметь определенное время и четкий план действий. Для достижения реальных, но не конечных результатов вам понадобится примерно 2 месяца.
Работа над собой — это прежде всего труд, требующий самодисциплины, внимания, терпения и, что немаловажно, любви к себе. Те, кто пробовал различные методики, рекомендации и упражнения из других источников, понимают, о чем я говорю, и знают, что выполнение любой программы, направленной на физическое самосовершенствование, требует также колоссальной силы воли.
Но и одной силы воли тоже недостаточно. Должна быть очень сильная мотивация и четкое представление о том, как это делать, только в этом случае вы не будете плыть по течению и сможете уверенно сказать: «Да, я не только хочу, но и добьюсь поставленной цели». Перед тем как приступить к реализации программы, рекомендую ответить на следующие вопросы:
Почему вы хотите что-либо изменить в себе?
Каких ждете перемен? Хочу заметить, что в книге нет душещипательных историй о том, как 50-летние женщины превращаются в 20-летних девушек, и ориентироваться на подобный результат в корне неверно. А вот верить в то, что в результате выполнения предложенной программы вы будете выглядеть великолепно, свежо и гораздо моложе, просто необходимо.
Ради кого или чего вы решили приступить к реализации программы? Например, внешний вид играет не последнюю роль в поисках работы. Человек получает в основном то, во что он искренне верит, многое зависит от того, насколько он желает перемен, как внутренних, так и внешних.
Желание добиться успеха должно быть сильнее желания оставить все как есть. Взвесьте все за и против и сделайте выбор, а сделав, следуйте ему.
Многие сходят с дистанции, не успев добиться никаких результатов, либо эти результаты их не удовлетворяют. Это часто происходит потому, что они не установили для себя ни четкой цели, ни конкретных сроков.
Приступая к выполнению предложенной программы, помните о том, что это всего лишь небольшой эксперимент, рассчитанный на два месяца, и, если его результаты вас не удовлетворят, вы вернетесь к прежней жизни. А может быть, это окажется именно тем, что вы давно искали.
Конечно, сознание, которое не приемлет никакие перемены, будет выражать протест очередным стрессом, о разрушительной роли которого вы наслышаны. Поэтому нельзя приступать к реализации программы без предварительной внутренней подготовки.
