Первое, что мы должны сделать для очищения разума, — стать признательными Природе, Миру, Вселенной.
Мы пришли из Вселенной и уйдем в нее. Без природы, без земли мы бы не существовали. Но умеем ли мы быть благодарными? Благодарны ли мы жизни за то, что можем видеть солнце, небо, тучи, деревья? Когда мы едим, благодарны ли мы природе за то, что она послала нам эту пищу? Можем ли мы ощутить искреннюю признательность? Всем нам подобает благодарить каждый день своего бытия за то, что нам выпало его прожить. Всем нам подобает благодарить друг друга, и особенно наших близких, за то, что они рядом с нами. Начинайте день с благодарности, заканчивайте день благодарностью. И здоровье не отвернется от вас.
Второе, что мы должны сделать для очищения разума, — научиться смирению.
Не слишком ли часто мы говорим слово «я»? Не слишком ли часто похваляемся — своими знаниями, или положением в обществе, или достоинствами, пусть даже истинными? Великие мудрецы говорили о себе: «Я ничего не знаю». Еще большие мудрецы говорили: «Я никто». И именно от них исходила наибольшая сила, наибольшая мудрость и наибольшее спокойствие. Перед лицом Вселенной мы все равны. Если нам кажется, что мы обладаем чем-то большим, чем другие люди, что мы выше и лучше их, — это иллюзия. Мы приходим на Землю ни с чем и уходим ни с чем. И тот, кто понимает это, тот сохраняет чистоту своего суждения, тот не марает свои мысли иллюзиями о своем мнимом превосходстве. Даже наши мысли не принадлежат нам — они приходят и уходят. Даже наши чувства преходящи. Преходящи и все земные материальные блага. Поэтому не надо хотеть многого. Надо быть довольным тем, что есть, помня, что и это может быть отнято. Это и будет смирение. Почаще говорите себе: «У меня ничего нет», «Я ничего не знаю», «Я никто». И тогда дух окрепнет и возвеличится до размеров Вселенной. Ибо тот, у кого ничего нет, — тот, и только тот, в итоге может владеть всем.
Осознав это, вы начнете новую жизнь и будете счастливы. Уйдут гордыня, агрессия, уйдет чувство превосходства. А иногда именно в этом залог излечения и спасения. Гордец никогда не примет лечебное средство из рук того, кого он считает ниже себя. А может быть, именно в этом лечебном средстве таилось его спасение от смерти. Смиренный человек примет помощь от любого — даже от того, кто годится ему во внуки, даже от того, у кого значительно меньше образования и общественных заслуг. И будет благодаря этому спасен.
Третье, что мы должны сделать для очищения разума, — избавиться от плохих воспоминаний.
Всех нас часто преследуют плохие воспоминания — о печальных событиях прошлого, об отношениях с людьми, которых больше нет в нашей жизни. Плохие воспоминания создают плохую энергию в нашем теле, нарушают энергетическое равновесие и заставляют нарушать законы природы, в которой все гармонично. Не допускайте плохих мыслей, думайте только о хорошем. Если вы обижены на каких-то людей или они вам причинили зло в прошлом и с ними связаны ваши плохие воспоминания — попробуйте простить их и помириться с ними; если это возможно, наладить дружеские отношения; если невозможно — простить и забыть о них, не давать им затемнять вашу энергетику и искажать ее течение. Если вы обижены на себя за то, что не так хорошо, как хотелось, вели себя в прошлом, — надо простить и себя тоже, ибо плохие мысли о себе только навредят вам еще больше, исказят энергетику и породят болезни.
Если трудно ощутить благодарность
Иногда бывает, что положительные мысли приходят в наш ум с трудом, и гораздо проще по привычке чувствовать злость или ярость, обиду или недовольство… Бывает, что трудно простить себя и других. Между тем нет ничего естественнее на свете, как дружелюбное, спокойное, радостное отношение к себе и к другим людям. И если это сразу не получается, можно этому научиться.
Упражнение «Ощутите благодать»
Исходное положение: сесть спокойно, расслабиться и сосредоточить все свое внимание на дыхании.
Представьте, что дыхание — это теплый луч света, который вы то вдыхаете, то выдыхаете. Мягко осветите этим лучом все свое тело. Направьте луч на центр груди, в область сердца.
При вдохе представьте, что с этим лучом вы посылаете своему сердцу тепло, любовь и доброту. Присоедините к этому лучу мысль: «Я желаю себе добра и счастья» или: «Я буду счастлив», «Я умиротворен».
Выдыхая, представляйте, как само ощущение счастья и умиротворенности, которое вы послали своему сердцу, теперь излучается из сердца, из всего тела наружу. Вместе с этим излучением излучайте наружу и мысль: «Пусть другие люди будут счастливы».
Сделав несколько вдохов и выдохов с пожеланием счастья себе и другим, начинайте делать вдохи и выдохи с пожеланием прощения себе и другим. На выдохе старайтесь отбросить любое напряжение, тревогу или другие отрицательные настроения. Представляйте, как ваше тело освобождается от всего отрицательного и наполняется положительным.
Почаще посылайте своему сердцу луч света вместе с вашим дыханием и с пожеланием добра и любви. Вы заметите, что гораздо легче проявляете свои достоинства и спокойнее относитесь к тому, что вам в себе не нравится. Это и будет дружелюбие и доброта к себе.
Чтобы легче почувствовать прощение и дружелюбие к другим людям, делая вдохи и выдохи с ощущением луча света, сначала посылайте любовь и добро себе, потом тем людям, кого вы любите и уважаете, затем тем людям, которые вам безразличны, затем тем людям, которые вам не нравятся, затем тем, кто вас обидел или кого вы боитесь. Передавайте им всем любовь и добро и самые теплые пожелания.
Если вы не можете ко всем чувствовать любовь — не надо, достаточно будет лишь пожелать добра. Вы увидите, как мир стал добрее к вам.
Если тревога не уходит
Посмотрите внутрь себя. Спокойна ли ваша душа? Чисты ли ваши мысли? Или что-то тревожит, беспокоит? Надо работать над собой и заставлять тревогу уходить, только так можно освободить место в душе для радости, покоя и счастья. Пока место занято тревогой — все это не может войти в вас и стать вашей частью. Как можно освободиться от тревоги, беспокойства, страхов?
Упражнение «Освобождение от тревоги»
Исходное положение: сесть спокойно, расслабиться. Представьте, что тревога — это и есть вы. Как выглядит тревога? Пусть вы актер, играющий на сцене роль персонажа по имени Тревога. Каким будет этот персонаж? У него трясущаяся фигура, искаженное страхом и ужасом лицо, неуверенные движения. Станьте самой тревогой ненадолго. Ощутите, что вы — тревога. Почувствуйте, что это значит — быть тревогой. Поймите, осознайте, что вы при этом ощущаете.
Теперь представьте себе, что вы — Тревога — танцуете. Что это будет за танец? Станцуйте танец Тревоги! Этот танец какой? Агрессивный, злобный? Или пугливый, страшащийся?
Теперь спектакль окончен — вы больше не Тревога. Вы сняли маску — и отделили этого персонажа от себя. Теперь вы видите его в виде большой маскарадной куклы. Эта кукла сидит перед вами на стуле.
Поговорите с этой куклой — Тревогой. Спросите, что она чувствует. Теперь вы точно знаете, что это — не вы, а лишь маскарадная фигура.
