Из этой главы вы узнаете основные критерии здоровья кожи. Кроме того, вы познакомитесь с правилами ежедневного очищения, питания и увлажнения кожи лица и со специальными методиками омоложения всего тела. Эта всеобъемлющая программа, в которую входят очищающие маски для лица, аюрведические приёмы ухода за волосами, омолаживающие ванны для всего тела и сезонные советы по уходу за кожей, идеально подходит всем без исключения, в каком бы состоянии ни находилась ваша кожа на данный момент. Если вас беспокоят какие-либо кожные проблемы, обратитесь также ко второй части этой главы: вы найдёте в ней специальные оздоровительные методики, предназначенные для борьбы с наиболее распространёнными заболеваниями кожи, такими как угри, экзема, псориаз, ранние морщины, пигментные пятна, перхоть, целлюлит, трещины на подошвах и др.
В обеих частях приводятся рецепты изготовления различных средств для ухода за кожей и аюрведических лекарственных препаратов, а также объясняется, чем именно эти средства отличаются от популярных косметических продуктов промышленного изготовления. Если вы предпочитаете покупать готовые косметические изделия, то эта глава поможет вам стать более информированным потребителем; в частности, вы научитесь отличать настоящие натуральные продукты от подделок, которые, к сожалению, встречаются в наши дни очень часто.
Все эти средства предназначены для наружного применения. Обрести безупречную кожу и здоровый внешний вид без них невозможно, однако не забывайте, что для полного избавления от кожных проблем и достижения совершенной красоты одних только наружных средств недостаточно. Они всего лишь смягчают видимые проявления болезней и старения, но не устраняют причин недуга. Поэтому тело и ум необходимо очищать и питать также внутренними средствами, ибо всякий дисбаланс зарождается внутри.
Внутренние методы ухода за телом, в особенности диета и антистрессовые техники медитации, массажа и дыхания, исключительно важны. За годы практики я излечила множество кожных болезней и подарила множеству моих клиентов вторую молодость. Однако если бы эти люди не были готовы сопровождать наружный уход за кожей заботой о внутренней гигиене, на такие результаты не стоило бы даже надеяться. Тем не менее, я никогда ни к чему не принуждаю своих клиентов. Я считаю, что аюрведические методики говорят сами за себя. Однажды испытав неповторимое удовольствие, которое доставляют травы и масла, проникающие глубоко в ткани тела, и увидев своими глазами, насколько улучшилось состояние вашей кожи благодаря ежедневному уходу, вы уже не сможете сдержать естественного любопытства и стремления к новым успехам: вы обязательно захотите открывать для себя всё новые и новые секреты красоты. Начните с наружных процедур — и рано или поздно вы непременно двинетесь дальше по пути, ведущему к абсолютной красоте.
Здоровье кожи: основные критерии
Всякая нормальная кожа выглядит цветущей и блестящей, не имеет пятен, гладка, окрашена ровно, нежна, но прочна и упруга. Тусклая, землистая, красная или бледная, покрытая пятнами, слишком сухая, отвислая, отёчная или морщинистая кожа свидетельствует о дисбалансе и преждевременном старении, причины которых – стресс, дурные привычки, воздействие окружающей среды и, конечно, неправильный уход за кожей. Все эти симптомы возникают в результате угасания функций кожи — прекращения роста новых клеток, выработки эластина и коллагена, нормального кровоснабжения, производства секретов желёз, нормальной иммунной и ферментной активности, т.е. всех тех процессов, благодаря которым кожа сохраняет красивый цвет и блеск.
Для того чтобы ваша кожа оставалась молодой и сияющей, косметика, которой вы пользуетесь, должна, по меньшей мере, удалять слои отмерших клеток, стимулировать рост новых клеток в эпидермисе, обладать антиоксидантными свойствами, способствующими омоложению и восстановлению клеток, активизировать капиллярное кровообращение, стимулировать иммунную систему и снабжать все семь слоёв кожной ткани влагой и питательными веществами.
С другой стороны, они не должны наносить никакого вреда здоровью других органов, поскольку всё, что выводит из равновесия тело или ум, в конечном счёте также ведёт к преждевременному старению и портит кожу. Всем этим основным требованиям удовлетворяет трёхэтапный процесс очищения, питания и увлажнения кожи с помощью исключительно тех трав и масел, которые подходят для вашего кожного типа.
Очищение
Секрет правильного очищения кожи — в том, чтобы избавляться от отмерших клеток и токсинов, от которых кожа не освобождается естественным путём, снимать все остатки макияжа, грязь, глубоко въевшуюся пыль и химические загрязнители, прочищать засорённые поры и уничтожать инфекционные бактерии, не удаляя при этом с кожи естественные жиры и влагу. Большинство очищающих изделий — мыл, шампуней и чистящих лосьонов — высушивают кожу и изменяют кислотнощелочной баланс (кислотность понижается). Реклама внушает нам, будто бы самые лучшие моющие средства — те, что дают больше всего пены и начищают кожу «до скрипа».
В принципе, такой результат неплох — правда, только при условии, что у вас жирная кожа. Но вообще говоря, организм всегда стремится нормализовать протекающие в нём процессы, т.е. ориентирован на уравновешивание и исцеление, поэтому, когда мы удаляем с кожи естественные жировые выделения, он начинает вырабатывать жир активнее, чтобы компенсировать потери.
Если мы пересушим кожу, то жир станет производиться в чрезмерных количествах, что может усугубить угревую сыпь. Если же у вас кожа изначально сухая, какой смысл делать её ещё суше? А если кожа у вас чувствительная, стоит ли раздражать её жёсткими химикатами и мылами?
Для ежедневного очищения кожи и отшелушивания отмерших клеток в аюрведе «пользуются травяные порошки. Травы мягко снимают с кожи въевшуюся пыль, токсины, загрязняющие вещества и мёртвые клетки, не удаляя при этом необходимую для кожи влагу. В то же время они уравновешивают, питают и лечат кожу и, вдобавок, не содержат в себе токсичных ингредиентов.
Для более глубокой чистки желательно применять травяные маски по меньшей мере раз или два в неделю.(Профессиональную химическую чистку, обеспечивающую самое глубокое отшелушивание, не следует проводить чаще одного раза в год.)
Ежечасно отмирает около миллиона клеток кожи, поэтому так важно проводить мягкую чистку ежедневно. При такой скорости замены клеток кожа полностью обновляется приблизительно раз в месяц, но чтобы новые клетки регулярно появлялись на месте старых, кожу нужно хорошо очищать. Впрочем, отмершие клетки также образуют поверхностный защитный слой кожи, и если мы будем удалять их чересчур поспешно, то оставим новорождённые клетки незащищёнными. А если клетки не будут расти с той же скоростью, с какой мы их удаляем, то кожа начнёт болеть.
В этом отношении такие популярные химические очистители, как альфагидрокси, витамин А и гликолевая кислота, оказывают слишком резкое действие, и использовать их часто не рекомендуется. Особенно вредны они для чувствительной кожи.
За годы практики я принимала немало клиентов (наподобие той женщины из журнала «Ред бук»), чья кожа сделалась красной, раздражённой и болезненно сухой по вине благонамеренных, но малознающих косметологов и дерматологов, пытавшихся очищать кожу Питта-типа химическими средствами.
