Вначале может показаться голодно.
Как преодолеть чувство голода?
1. Пить воду маленькими глотками до 3 л в день.
2. Есть все только натуральное.
3. Соблюдать правила полноценного питания:
– есть мало и вовремя;
– есть все, что дано человеку природой (фрукты, овощи, зелень, орехи) в сыром естественном виде (75 %);
– тщательно пережевывать пищу;
– 2 раза в неделю (среду и пятницу или вторник и четверг) соблюдать пост или выбирать по вкусу монодиету (только фрукты или только овощи);
– не употреблять ничего, что вредно (копчености, рафинированные продукты, выпечку, подогретые жиры, алкоголь, табак, сахар, соль и т. д.);
– уметь сочетать продукты (никогда не сочетать 2 белка или крахмалы в один прием пищи, белки и крахмалы);
– всегда отделять твердую пищу от жидкой, употребляя жидкости вначале, затем перерыв 20–30 минут, далее можно принимать твердую пищу;
– в промежутках между приемами пищи пить пресную воду (до 3 л в день) маленькими глоточками, соединяя ее со слюной;
– соблюдать принцип режима двухразового питания: в 12 ч дня – фрукты (можно и кислое молоко), в 16 ч – обед (салат овощной, орехи или творог, один день в неделю – мясо, второй – яичные желтки).
Пейте соки пяти-шести видов овощей одновременно. Соки – не питье, соки – еда. Они обладают прекрасными целительными свойствами и являются незаменимым продуктом питания не только для здоровых, но и для страдающих желудочно-кишечными заболеваниями.
Голода вы испытывать не будете. В промежутках между едой пейте пресную воду хорошего качества. Очень скоро появятся сила, энергия и чувство радости, сбавится вес.
Вначале вам может быть страшно; тогда делайте так: ешьте через каждые 4 ч: в 8, 12, 16, 20 ч. В промежутках пейте воду.
Утром – только фрукты (1–2 шт.) или стакан фруктового сока.
В полдень – крахмалистая пища с зеленью и овощами (кашу, крупы, картофель обязательно присыпайте отрубями, а свежих овощей должно быть в 3 раза больше).
В 16 ч – обед: один белковый продукт (мясо, рыба, творог, соя, бобы, горошек, орехи) и в 3 раза больше овощей с зеленью, можно с растительным маслом, но лучше салаты заправлять соком капусты или других овощей.
В 20 ч – 1 стакан кислого молока, яблоко или другие фрукты.
Затем, если вы хотите избавить себя от лишнего веса и подойти к совершенному питанию, вы можете не употреблять пищи в 8 ч утра – только пить настои трав. А уже привыкнув к 3-разовому питанию, в 20 ч есть или один вид фруктов, или только 1 стакан кислого молока. Добившись совершенного здоровья на фруктово-овощной и ореховой диете, вы сами с удовольствием откажетесь от еды в 20 ч, удовлетворившись вместо нее лишь 1–2 ч. л. меда.
Идеальное соотношение в пище питательных веществ:
– глюкозы – 90 %;
– аминокислот – 4–5 % (создающие протеины);
– минеральных солей – 3–4 %;
– жирных кислот – 1 % (но не жиры!);
– витаминов – 1 % (а не таблетки!).
На Земле существует лишь один вид пищи, в котором выполняется идеальное соотношение, и это фрукты. Относитесь к ним уважительно, но без фанатизма. Это не праздничные изыски, а питание на каждый день.
Скипидарные ванны Залманова. Часто задаваемые вопросы
ВОПРОС: Не странно ли, что скипидарные ванны лечат почти все болезни?
ОТВЕТ:
«… не лечит, а скромно и послушно открывает пути к самовыздоровлению» – так охарактеризовал свой метод сам Залманов.
Ванны активизируют работу капилляров, приводя в движение кровь, унося застоявшуюся в больных органах и принося свежую, здоровую. Чем больше кислорода доставляет дыхательная система всем органам и тканям, тем лучше удаляются всякие вредные вещества и «шлаки». А лечить орган в отрыве от всего организма Залманов считал вредным и бесполезным.
ВОПРОС: Почему для разных болезней практически одна и та же схема лечения?
ОТВЕТ: Потому что лечение всегда идет по одному и тому же принципу. Открываются закрытые капилляры, увеличивается приток кислорода, глюкозы и других питательных веществ.
Может изменяться количество ванн, а также состав – белый, желтый скипидар или смешенная ванна. Это связано с разным воздействием желтого и белого скипидара на организм. Также может изменяться количество ванн и их последовательность.
ВОПРОС: В этой книге не упомянуто мое заболевание, какой схемы лечения мне придерживаться?
ОТВЕТ: лучше всего оговорить это с врачом, желательно специалистом по лечению скипидарными ванными. Если вы решили лечиться сами, то найдите в начале книги описание действий желтого и белого скипидарного раствора, выберите нужный и начинайте лечение по общей схеме. При этом внимательно следите за самочувствием.
ВОПРОС: Можно ли применять теплые и горячие ванны при воспалении?
ОТВЕТ: На первый взгляд кажется, что любая тепловая процедура осложняет острое воспаление. На самом деле тепло прекращает или предотвращает венозный застой в капиллярных сосудах, восстанавливает кровообращение в тканях и органах и выводит из них метаболиты, микробы и разрушенные клетки, происходит очистка крови. Достаточно сказать, что повышение температуры крови на 1 градус повышает ее бактерицидные свойства в 10 раз!
Кроме того, во время приема скипидарных ванн организм получает чистую тепловую энергию, что позволяет снизить потребление пищи, особенно энергоемкой в переваривании. Эта свободная энергия и позволяет быстрее справиться организму с болезнью и воспалением.
Поэтому принимать ванну можно, но только если температуре тела не выше 38 °C.
ВОПРОС: Можно ли применять скипидарные ванны при кожных болезнях?
ОТВЕТ: Официальная медицина считает, что прежде чем приступить к оздоровлению и очистке организма с помощью скипидарных ванн, следует излечить кожные заболевания.
Однако сам доктор Залманов настаивал на лечении скипидарными ваннами следующих кожных болезней: склеродермия, псориаз, нейродермия, системная красная волчанка, мокнущая экзема, трофические язвы, угревая сыпь.
Конечно, в любом случае нужен совет хорошего специалиста. Также придется потерпеть, потому что активные компоненты скипидара будут вызывать зуд и жжение. Время принятия ванн можно сократить и увеличивать очень медленно.
Шесть правил здоровья Ниши
Пусть вы по каким-то причинам опасаетесь проводить залмановские скипидарные ванны. Боитесь, к примеру, покупать эмульсию, а самому делать хлопотно. Или плохо переносите повышенную температуру. Не беда! Выход из любой трудной ситуации есть всегда! Тогда вам поможет Система Ниши. Она тоже работает с капиллярами, и эффект от нее не меньше.
