— А в современной косметологии во что верите?
— Только во все натуральное. Хоть химия и дает моментальный эффект, все это плохо и потом аукнется. Если мезотерапия делается на гуалроновой кислоте — это прелесть: замедляет процесс старения, улучшает структуру кожи. Но, прежде чем что-либо с собой сделать, как говорится, семь раз отмерь — один отрежь. Испортить себя можно за секунду. Наверняка почти у всех есть дома соковыжималка. Наверняка раз или два ею попользовались и забросили. Мыть ее тяжело, видите ли. А я ежедневно делаю себе и детям сок из моркови, яблока и сельдерея.
— В каких пропорциях?
— На стакан две моркови, одно большое яблоко и три стебля сельдерея.
— Вот мы и добрались до сути. Вся красота изнутри и зависит от питания и образа жизни. Вы согласны?
— Да. Обязательно нужно высыпаться и спать не менее 6–7 часов, лучше даже больше. Если нет возможности высыпаться регулярно, то среди дня, в выходной, хоть полчасика, но поспать. Питание должно быть простое, но разнообразное. Утром мы едим каши — овсянку или манную, творог, йогурт. Обязательно ежедневно супы. Я варю на говяжьем бульоне борщ, щи, весной щавелевые щи, а сын любит куриный суп с клецками или лапшу. Иногда, если есть время, делаю рыбную солянку. Летом в жару готовлю литовский холодный борщ. Готовить очень люблю и делаю это быстро. Главное, хотеть этого. К вечеру, конечно, устаю, но зато сплю крепко.
— Татьяна, если говорить о моде, то как одеваются в Москве и как в Прибалтике? И что для себя в этом смысле вы взяли, когда жили в Литве?
— В Москве большой выбор. Здесь можно одеться недорого и со вкусом. В Литве умеют одеваться. У литовцев я взяла на вооружение цветовую гамму. Никогда не надену блестящее, кричащее, с люриском и тому подобное. По этой же причине не ношу бижутерию. Если на пальце массивное кольцо, то одно, а не три. Маникюр накладной какого-нибудь дикого цвета да еще с аппликацией никогда не стану носить. Все должно быть натуральным. Макияж нужно делать так, чтобы его не видно было на лице. Подбирая себе модную вещь, следует объективно оценивать свою фигуру. Не нужно носить то, что подчеркивает твои недостатки, даже если это модно. Некоторые это объясняют так: я, мол, без комплексов, поэтому что хочу, то и ношу. Но зачем быть хуже, чем ты есть на самом деле?
— Как вы следите за фигурой?
— Хожу в открытый бассейн. Плавание очень полезно для позвоночника и легких. Мама моя, даже зимой, купается в море, так что мне есть с кого пример брать.
— Люди теперь более коммуникабельны благодаря Интернету и возможности путешествовать. Из-за этого стали чаще распадаться пары. Вы боитесь измены?
— Бояться измены невозможно. Если это произошло — надо расставиться. Я не смогу этого простить. Если мне изменили с другой — значит, у меня какие-то проблемы? Или просто из любопытства? Тогда это совсем плохо. Это говорит о какой-то незрелости души. Или о комплексах, которые не позволяют ему сделать это с женой, а на стороне можно. Лично у меня, если я с кем-то вместе, даже мысли об измене не возникнет, так как не вижу в этом никакого смысла.
— Кажется, от измен люди страдают даже больше, чем от болезней. Что делать?
— Надо проговаривать друг с другом все проблемы. Не надо молчать. Если молчишь, если что-то, что тебя задело, проглотила, то это будет накапливается и выливаться в комплекс. Не надо боятся быть искренними друг с другом. Мы не умеем этого? Значит, надо учиться.
Ольга Погодина
Что делать, если нет богатырского здоровья от природы и каждый новый день приходится отвоевывать у болезни? Нужно ли в таком случае жалеть себя, стоит ли отказываться от многого или наоборот, лучше идти вперед, преодолевая и стараясь победить?
Об этом говорит популярная актриса Ольга Погодина, сыгравшая в свои 28 уже более тридцати ролей в кино и каждый день доказывающая себе и другим, что она сильная.
— В детстве я так много болела, — признается Ольга, — что школу пришлось окончить полуэкстерном. Мама занималась со мной дома. Она одареннее и талантливее меня как актриса, но, помимо этого, еще и очень разносторонний человек. Она помогала мне даже по алгебре и тригонометрии за одиннадцатый класс. Если честно, здоровья у меня нет, и мне все дается с трудом по сей день. Но зато у меня есть одно важное качество — воля к победе.
— Как вам удалось освоить актерскую профессию, которая требует от человека не только больших амбиций, но и физической выносливости? Может быть, у вас какой-то особый режим питания?
— Физически и эмоционально мне все дается через преодоление. А диеты никакой особой нет, потому что я и так всегда недобирала в весе. Но, например, жареное у меня под запретом. Все готовится на пару или на открытом огне. Шашлык полезнее жареных котлет. Мясо ем только с овощами, ни в коем случае не с макаронами, не с картошкой. Я практически с детства на раздельном питании. Если мне приходится много нервничать, у меня падает гемоглобин. В таких случаях, чтобы поднять его, ем сырое мясо. Но никому не советую брать с меня пример, потому что это не каждому подходит. Как есть сырое мясо, знают только охотники. Я же заказываю его в ресторане. Там подают его слегка замаринованным. В домашних условиях приготовить это блюдо — оно называется карпаччо — невозможно. А настоящие охотники — я сама, правда, еще не пробовала, но у меня есть друзья-охотники, — так они, например, еще пьют теплую кровь забитого кабана. Этот напиток очень тонизирует и повышает иммунитет.
— То есть проблема заключается в чем? Нет тонуса?
— Нет сил. Мне в таких случаях помогает другой энергетический напиток. Беру два лимона и выжимаю сок в стакан. Затем добавляю две полные ложки меда, размешиваю и выпиваю. Я делаю это систематически по утрам натощак. Но если желудок больной, лучше сначала что-нибудь съесть.
— Ольга, помогает ли вам спорт?
— Я не спортивная, к сожалению. Если позволяет время — хожу в бассейн. Особенно по утрам это хорошо, а дома горячий душ приводит меня в чувство.
— Что бы вы делали для здоровья еще, если бы у вас было больше свободного времени?
— Гуляла бы на природе за городом. У меня огромная мечта с детства — снимать фильмы о животных и птицах, как это делает Дэвид Атенборо, голливудский актер в прошлом. Когда-нибудь, может быть, и я буду ездить по миру и снимать такие фильмы. Если у меня случаются перерывы в работе, я еду к себе на дачу и иду в лес с фотоаппаратом. Там много разных птиц: и дятлы, и кукушки, и соловьи, и малиновки. Мне удавалось выследить и заснять даже хорька и лису.
— Как вы любите проводить отпуск?
— Для меня самое лучшее, когда работу и отдых можно совместить.
— Как, по-вашему, нужно преодолевать негатив?
