340. Прием лекарств
Не нужно связывать прием лекарств с криком и истерикой. Существуют специальные техники, позволяющие произвести эту процедуру весело или, по крайней мере, безболезненно:
• охладите лекарство, чтобы изменить его вкус;
• избегайте особенно горьких и противных лекарств, у них наверняка есть альтернатива;
• не используйте различные микстуры от кашля, которые все равно не помогают. Зачем лишний раз травмировать ребенка?
• смешивайте все (если нужно дать несколько разных лекарств) в один прием (предварительно проконсультировавшись о такой возможности с врачом);
• отдайте предпочтение лекарствам, которые можно принимать 1–2 раза в день, а не 3–4;
• не «доедайте» оставшиеся с прошлой болезни лекарства по собственной инициативе, особенно антибиотики, дождитесь нового назначения врача.
341. Лечение дома
Если вы отказались от госпитализации, вам необходимо четко следовать инструкциям, которые вам оставил ваш педиатр. Лучше всего, если вы будете делать то, что вам сказали, и не заниматься самолечением малыша. Постарайтесь не перепутать названия и дозировку лекарств, когда будете их покупать в аптеке. Давайте их малышу строго по схеме. Если лекарство надо принимать 2 раза в день, не пропускайте ни один из приемов. И каждые 3 дня вызывайте лечащего врача на дом осмотреть малыша.
342. Как спят дети?
Как часто спят дети? Новорожденным требуется достаточно много времени на сон. Во время сна они растут. Чем взрослее ребенок, тем меньше он спит. Если первые 2 месяца он спал 3 раза в день в среднем по полтора часа, с перерывом между сном в 2–3 часа, то к шести месяцам малыш спит 2 раза в день, и продолжительность его бодрствований увеличивается до четырех часов. Два дневных сна, которые остаются у малышей в возрасте от 6 до 9 месяцев, сокращаются по времени до 1 часа. Годовалому ребенку будет достаточно одного дневного сна, который будет длиться от часа-полутора, до двух-двух с половиной часов.
343. Если вам нужно отлучиться на несколько дней
Если обстоятельства сложились так, что вам необходимо куда-то уехать на несколько дней, и вы не можете взять с собой малыша, возьмите листок бумаги и распределите ваши обязанности между членами семьи, которые будут вас заменять во время отсутствия.
Во-первых, необходимо убедиться, что ваши помощники знают, где находятся все необходимые вещи малыша (одежда, игрушки, постельные принадлежности, коляска для прогулки). Во-вторых, распишите по дням и по часам, чем надо кормить малыша (если необходимо, напишите, как готовить еду). Включите в этот список также и альтернативу той еде, которую должен есть малыш, на случай если он не будет есть то, что ему будут давать. В-третьих, напишите список лекарств на случай, если поднимется температура, начнется кашель или понос. Обязательно оставьте номер телефона регистратуры вашей поликлиники и лечащего врача. Было бы неплохо, если бы вы подписали шкафчики и тумбочки, где находятся вещи и лекарства.
Если вы уезжаете надолго, оставьте ваши фото, на которых малыш будет вас узнавать, или видео, где вы вместе с семьей. Ребенок будет знать, что вы обязательно вернетесь.
344. Как правильно рассчитать калории, чтобы удержать вес
Вы уже поняли, что у вас есть лишние килограммы. Вы решили начать с ними бороться. Как лучше и наименее болезненно это сделать?
Можно, конечно, начать жестко ограничивать себя в еде, но если вы еще кормите грудью, резкие перемены могут отразиться на качестве и количестве молока, и ребенок может бросить грудь вообще. Что касается физических упражнений, не изнуряйте себя ими и не стремитесь к быстрому результату. Делайте все постепенно. Если вы уже что-то слышали о системе раздельного питания, опробуйте ее на себе. Вначале вы начнете немного терять в весе, потом будете просто великолепно себя чувствовать и прекратите набирать лишние килограммы.
Можно попробовать не есть после шести вечера и есть в течение дня маленькими порциями. Это тоже дает свой эффект. Но если вам все-таки хочется ужинать позже шести вечера, то поужинайте легко – овощами и фруктами, можно съесть рис или любую кашу с минимальным количеством жира.
Также можно начать считать калории. Ежедневная норма калорий для кормящей матери – около 2000. Можно постепенно снижать этот уровень до 1500–1600. А когда перестанете кормить, то до 1200–1300. Но делать это необходимо не резко, а плавно. Например, снизить уровень потребления калорий на 300 за неделю.
Что касается спорта. Можно бегать, плавать, играть в теннис и т. д. В общем, спорт должен быть активным, рассчитанным на хорошую отдачу энергии и, соответственно, калорий. Тогда ваша жировая прослойка будет постепенно уменьшаться, а настроение улучшаться.
Что касается антицеллюлитного массажа и «жиросжигающих» кремов, в период кормления грудью они не рекомендуются.
345. Как правильно рассчитать свой вес
Существует 2 основных типа телосложения. Это «яблоко» и «груша». Люди с более мощным верхом относятся к «яблокам», с более тяжелым низом – к «грушам». Врачи предполагают, что у «яблок» склонность к раннему развитию различных заболеваний выше, чем у «груш». Особенно об этом необходимо помнить, если вам уже за 30. Лишний вес только усугубит проблему, увеличив нагрузку на организм.
Мы приводим схему, по которой можно вычислить вес, который считается нормальным: ваш вес не должен превышать рост минус 100 (для мужчин), и минус 110 (для женщин). Если он превышает допустимые показатели, то необходимо заняться физическими упражнениями и пересмотреть свое питание. Если ваш рост 175 см, а вес 75 кг, это допустимо в период, когда вы только что после родов. Но помимо различных исчислений, вы должны сами знать, как выглядели до родов и стали выглядеть и ощущать себя после.
346. Смешные вопросы, наиболее часто задаваемые врачу
• Я уже на втором месяце беременности. Когда малыш начнет шевелиться?
– Когда он закончит институт и не будет больше с вами жить.
• С того момента, как я забеременела, мои груди и ступни увеличились в размере. Есть ли какие-либо средства, которые могут вернуть их в прежнее состояние?
– Да, – скальпель.
• Могут ли физические нагрузки стать причиной возникновение геморроя?
– Физический труд может стать причиной геморроя, да и много другого тоже.
• Что означает, когда ребенок рождается с зубами?
– Вам нужно будет пересмотреть отношение к кормлению.
• Как нужно обрабатывать соски?
– Купайтесь ежедневно и надевайте чистый бюстгальтер.
• Что такое «колики»?
