1. В период быстрого роста в детском и подростковом периоде, во время беременности и лактации;
2. При чрезмерном употреблении алкоголя и кофе;
3. Повышенное употребление белков увеличивает потребность в витамине В6;
4. При курении;
5. У людей пожилого возраста;
6. При использовании оральных контрацептивов;
7. При хронических заболеваниях (астма, болезни сердца, сахарный диабет, заболевания почек, ревматоидный артрит).
Последствия дефицитных состояний:
1. Покрасневшие, покрытые чешуйками, жирные, болезненные, зудящие участки кожи (особенно вокруг носа, рта, ушей, в области половых органов);
2. Болезненные трещины в уголках рта и на губах. Гладкий фиолетовый болезненный язык, опухшее и воспаленное горло;
3. Анемия;
4. Снижение функции лейкоцитов, сниженная продукция антител;
5. Атипичная электроэнцефалограмма, судороги мышц, конвульсии;
6. Депрессия, раздражительность, тревожность, дезориентация в пространстве, головная боль, бессонница;
7. Может увеличиваться холестерин и холестерол низкой плотности, уменьшится холестерин высокой плотности;
8. Может повыситься риск образования кальциевых камней в почках.
В6 и гипертония очень связаны между собой. Прием витамина В6 в течение 4–6 недель в дозировке 5 мг на кг веса (при весе 75 кг это составляет 375 мг) приводит к снижению артериального давления на 10–14 мм рт. ст. Благотворный эффект витамина В6 в значительно меньших дозировках также приводит к стабилизации артериального давления. Это обусловлено успокоением симпатической нервной системы, а также выводом из организма излишней жидкости.
Суточная потребность в витамине В6 составляет 1,9 мг. Много витамина В6 в фасоли, куриной печени, в грецких орехах, тунце.
Витамин В6 в одиночку не способен нормализовать уровень гомоцистеина, для этого он должен действовать вместе с фолиевой кислотой и с витамином В12.
Фолиевая кислота
Функции:
1. Синтез ДНК и РНК при делении и росте клеток;
2. Синтез структурных и функциональных протеинов;
3. Преобразование аминокислот (например, детоксикация гомоцистеина в метионин);
4. Рост и развитие плода (частичное формирование нервной системы).
Повышенная опасность дефицитных состояний:
1. При диете с низким содержанием зелени, листовых овощей, цельных зерен;
2. При приеме аспирина, антицидов, оральных контрацептивов, антибиотиков;
3. При курение;
4. При хронических болезнях (псориаз, анемия, болезни печени, онкопатология);
5. При лихорадке, инфекциях, травмах, операциях, ожогах;
6. При быстром росте – во время беременности, лактации, в подростковый период;
7. При чрезмерном употреблении алкоголя;
8. При недостаточной абсорбции кислот и (или) витамина В12.
Последствия дефицитных состояний:
1. Атрофия эпителия желудочно-кишечного тракта – анорексия, диарея, потеря веса;
2. Анемия;
3. Сниженная продукция тромбоцитов, повышенная опасность кровотечений;
4. Нарушенное образование лейкоцитов, ослабление иммунитета;
5. Повышенное содержание гомоцистеина в крови, что приводит к атеросклерозу;
6. Раздражительность, агрессивность, ослабление памяти, депрессия, параноидальные идеи;
7. Нарушение роста и развития плода, дефекты при рождении.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты составляет 200 мкг в сутки.
Действие фолиевой кислоты на артериальное давление и развитие коронарогенных заболеваний тщательно исследуется во многих странах, после того как установили опасность гомоцистеина.
Крупномасштабные исследования доказали, что фолиевая кислота уменьшает артериальное давление, снижает риск инсульта, инфаркта на 14–20 %, риск возникновения ишемической болезни также значительно уменьшается.
В продуктах питания фолатов достаточно много. Это – листовые овощи, которые и дали название этому витамину (от слова «фолиум» – лист). Много фолиевой кислоты в зародышах пшеницы, в фасоли, шпинате, говяжьей и телячьей печени, в брокколи. Однако фолиевая кислота легко разрушается при термической обработке, поэтому нужно есть «живой силос».
Самое забавное, что синтетическая фолиевая кислота более активна, чем натуральная.
В обязательном приеме фолиевой кислоты нуждаются беременные, практически все лица старше 55 лет, особенно с любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
При повышении гомоцистеина крови необходимо принимать комплекс из 400 мкг фолиевой кислоты, 6 мкг витамина В12 и 2 мг витамина В6. Витамин В12 у пожилых людей очень плохо всасывается, поэтому дозу его можно и повышать при необходимости.
Все витамины группы В следует принимать только в комплексе! Самым лучшим источником данного «боекомплекта» являются пивные дрожжи.
Существует огромное количество витаминных комплексов, содержащих витамины группы В в оптимальных дозировках, они хорошо известны. Здесь натуральности никакой не надо, главное, чтобы они хорошо переносились, не вызывали аллергических реакций и были эффективны в плане снижения гомоцистеина.
Комплекс витаминов группы В можно принимать месяцами и увеличивать дозировку в случае психоэмоционального напряжения, после антибиотикотерапии или перенесенного инфекционного заболевания.
Минералы
Особым образом обстоит дело с использованием минералов при повышенном давлении. Минералы – это именно тот изящный ключик, который может полностью изменить ситуацию.
Особенно это касается использования минерала магния. О магнии я могу написать не только книгу, а даже сочинить оду.
Магний по-латински означает «великий». Именно магний является основой лечения повышенного давления и должен всегда включаться в план терапии всех пациентов.
Очень важное замечание! Магний является внутриклеточным микроэлементом, он содержится внутри клеток и эритроцитов, поэтому его содержание в крови совершенно не коррелирует с истинным положением дел!
Я имела счастье общаться на протяжении десяти лет с необыкновенным человеком, иридодиагностом номер один в мире, невропатологом, блистательным ученым-микроэлементологом, профессором с большой буквы – Евгением Сергеевичем Вельховером. Общение с ним открыло мне необыкновенные горизонты лечения с использованием микроэлементов. Именно Евгений Сергеевич разработал инновационный метод определения содержания микроэлементов по особой методике всасывания напыленных микроэлементов. Метод был простым, точным, изящным. Я обследовала более ста человек разного пола, возраста, питания, и выяснилось, что от дефицита магния страдают больше всего, особенно – в весеннее время. Восстановление уровня магния очень часто не только снижало артериальное давление, но и ликвидировало тяжелейшие формы аритмии, стенокардии, мигрени. К сожалению, наука и изобретения в нашей стране никому не нужны… Данный метод сейчас используется в Германии и очень популярен…
