Что для вас важнее: модный загар, не имеющий ничего общего с вашим здоровьем, или все же здоровый организм?
Чем опасно солнце?
Наш самый большой орган тела, как мы уже говорили, кожа. Ее площадь в среднем составляет около 1,8 м2. В ней имеются рецепторы, реагирующие на боль, температуру, прикосновение. Кожа защищает организм от холода, жары, травм, вредных токсических веществ.
...
Случай из практики
Еще одно перерождение родинки в меланому наблюдали у молодого пациента 34 лет после солнечного ожога. Но в данном случае следует обратить внимание на следующие особенности. Кожа имела светлый, практически молочный оттенок, всегда плохо загорала, на солнце краснела. В очередной раз после загара на ней образовалась корочка, которая через месяц стала подмокать, и вокруг появилась краснота. Своевременное хирургическое вмешательство помогло избавиться от меланомы до стадии метастазирования. В данном случае прогноз для продолжения жизни хороший.
Вам известно, что солнечный свет необходим для роста всего живого. Кроме того, разумное количество солнечного света стимулирует выработку в организме витамина D, необходимого для костной ткани.
В то же время в случае с солнцем лозунг «Чем больше, тем лучше» не подходит. Солнце излучает ультрафиолетовые лучи, способные привести к серьезным нарушениям в коже и преждевременному старению.
Не всегда загорелое тело является показателем отличного здоровья. Ультрафиолетовые лучи разрушают ДНК клеток, стимулируют образование в организме веществ, вызывающих последовательные изменения, ведущие к раку кожи.
Меры предосторожности. Прочитав все вышесказанное, можно подумать, что выходить на улицу в солнечную погоду крайне опасно.
На самом деле просто надо знать элементарные правила защиты кожи от негативного воздействия ультрафиолета:
• Ограничьте свое пребывание на солнце, особенно в период с 10:00 до 14:00, когда пагубное ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно.
• По крайней мере раз в три месяца осматривайте всю поверхность кожи.
• Находясь под открытым небом, вы должны пользоваться защитным кремом широкого спектра действия с коэффициентом защиты от солнца (SPF) 15 и более. Обильно наносите защитный крем за 30 минут до выхода на солнце и повторяйте процедуру каждые два часа. (Грудным детям до шести месяцев солнцезащитный крем противопоказан.)
• Обучайте детей с самого раннего детства, как защищать свою кожу от солнца. Это важно, так как изменения в коже, которые в дальнейшем приводят к заболеванию раком, начинаются с детства.
• Носите закрытую, плотную одежду, например длинные брюки, рубашку с длинными рукавами и широкополую шляпу, а также очки, защищающие от ультрафиолетовых лучей.
Таблица 4
Выбор фотозащитных средств в зависимости от типа кожи
Итак, необходимо помнить, что солнечные лучи несут не только жизнь, но и определенную опасность.
Что же делает с нами солнце?
Моду на загар ввела Коко Шанель в начале XX века. Тогда обнажаться на пляже решались единицы. Сегодня же не осталось, наверное, ни одного человека, который отказал бы себе в удовольствии принять солнечные ванны. Результат: если раньше раком кожи заболевали только после 40–50 лет, то теперь и в 20, и в 30 лет.
Устроившись на пляже под палящими солнечными лучами, мы чувствуем, как по телу разливается приятное тепло, поднимается настроение… А организм в это время отчаянно пытается защититься. Кожа покрывается капельками пота, чтобы таким образом охладиться. Также пот содержит урокановую кислоту, которая поглощает коротковолновое излучение благодаря особенностям своего химического строения. Мозг тем временем дает команду особым клеткам кожи – меланоцитам – начать спасательную операцию. Они вырабатывают пигмент меланин, который, как огнетушитель, гасит поток солнечной радиации. Покраснение кожи – сигнал: на сегодня хватит. Достаточная для здорового загара доза ультрафиолета получена – дальше будет солнечный ожог, увеличится вероятность рака кожи. Потому что ультрафиолет «ломает» молекулы ДНК. Клетки, запрограммированные умереть, например, сегодня или завтра, за счет воздействия солнечных лучей продолжают жить и накапливаться.
Раком кожи заболевает далеко не каждый загорающий. Но есть одна неприятность, которая 100 % гарантирована всем любителям «пожариться» на солнышке, – раннее увядание кожи.
...
«На нас действует ультрафиолетовое излучение спектра А и В, – утверждает профессор Университета Сан-Марино доктор Стелиос Минас. – В-лучи придают коже желанный бронзовый оттенок. А-лучи проникают глубже, вызывая резкое падение иммунитета, повреждают волокна коллагена и эластина, формирующие каркас кожи. В результате со временем кожа становится дряблой, шероховатой, появляются морщины и пигментные пятна».
Конечно, утверждать, что от солнца нам сплошной вред, – грешить против истины.
Ультрафиолетовое излучение превращает эргостерол (вещество типа стероидов) в коже в витамин D, необходимый для костей и мышц, нервной системы. Однако нужное количество витамина D вырабатывается уже через 20 минут облучения.
Солнечные лучи стимулируют шишковидную железу головного мозга, благодаря чему она вырабатывает больше триптаминов – веществ, улучшающих настроение. Однако после интенсивного загорания сильно уменьшается число защитных клеток иммунной системы. Секрет опять же в витамине D, недостаток которого нарушает их работу. Однако ударные дозы ультрафиолета могут запустить развитие рака молочной железы, простаты, толстой кишки, крови и кожи.
Некоторые факты об ультрафиолете
• Источниками ультрафиолетового излучения являются солнце и лампы соляриев, а лампы дневного света, галогенные, телевизионных экранов – нет.
• Белый песок, снег, вода отражают примерно до 85 % солнечной радиации. А следовательно, пребывая на пляже или в горах, человек получает почти вдвое больше энергии за счет отражения лучей.
