Поясницу при этом нужно слегка прогнуть, чтобы мышцы лучше расслабились.
При обострении болезни точечный массаж нужно делать через каждые 2 часа, но плавными вращательными движениями, без резкого надавливания и толчков.
На массаж каждой зоны отводится 15–20 секунд. За один прием это делается трижды. В первую неделю обрабатывайте точку ежедневно, затем 2–3 раза в неделю. Потом только 1 раз в неделю.
Массаж точек, указанных на рисунке, по методу «шиатсу» позволит быстро избавиться от болевых ощущений.
В тибетской медицине точечный массаж проводится путем массирования определенных комбинаций точек на продолжении двух и более месяцев. Предварительно на подлежащие массажированию точки наносится масло зверобоя. Через минутку смазанные маслом точки растирают зубной щеткой, на спине – мочалкой.
Эта процедура повторяется перед сном. Но применяется уже камфарное масло.
Чтобы получилось масло из цветов зверобоя, их заливают подсолнечным или оливковым маслом (1:2), ставят в духовку, где томят при температуре 30–40 градусов в течение 8-10 часов. После процеживания масло можно употреблять. Хранится в холодильнике.
Массаж по Аюрведе
Древнеиндийская система оздоровления организма Аюрведа рекомендует масляный массаж . Он стимулирует кровообращение в тканях мышц, суставов, коже, помогает сбалансировать нервную и эндокринную системы. Для массажа Аюрведа рекомендует кунжутное масло . Но можно использовать оливковое, горчичное, персиковое, абрикосовое. Масло сначала надо очистить. Для этого его нагревают, поместив посудину с ним кастрюлю с водой и доведя ее до кипения. Обрабатывают сразу 1 литр масла с целью дальнейшего использования. Этого количества хватает на 15 массажей. Нагревают на медленном огне и охлаждают до температуры человеческого тела, можно чуть теплее. Массаж начинают делать с головы, ее волосистой части с помощью ладоней, на которые нанесено небольшое количество масла. Далее трущими движениями массируют заднюю и переднюю часть шеи и верхнюю часть позвоночника. Дальше наносят небольшее количество масла на все тело и начинают массировать каждый участок. Движения рук идут вверх-вниз вдоль длинных костей и кругами над суставами.
Заканчивается массаж энергичным растиранием ступней взад и вперед. На голову и ступни времени отводится больше, чем для других областей тела.
Время, отведенное на масляный массаж, – 10–20 минут. После массажа минут пятнадцать надо подождать, а потом смыть масло теплой водой с мылом.
Массажные приспособления
Межлопаточную область верхнегрудного отдела позвоночника массировать не очень удобно самому. Но придумать выход из этого положения несложно, сделав специальный массажер . Для его изготовления нужен резиновый массажный коврик, вернее его кусок. Этот кусок закрепляется на конце небольшой палки. Толщина ее должна быть такой, чтобы удобно было держать в руках. Область между лопатками обрабатывается легкими постукиваниями до появления ощущения тепла.
Больным стенокардией и гипертоникам применение такого приспособления противопоказано. Для них предпочтительнее баночный массаж.
Можно промассажировать больную область и с помощью другого приспособления . Возьмите обычную грелку или кусок того же массажного коврика. В грелку налейте немного воды. Прикрепите к середине грелки приготовленную часть массажного коврика и ложитесь на нее больным участком спины. Медленно смещайтесь то в одну, то в другую сторону. Отведите для этой процедуры 5-10 минут.
Многие слышали или уже пользуются массажером – ипликатором Кузнецова . Это предмет чисто личного пользования, который не должен переходить из рук в руки. Его нужно держать чистым, мыть любыми моющими средствами. Накладывают его только на чистое тело. Перед каждой процедурой кожу смазывают питательным кремом.
Ипликатор снимает в тканях мышечное напряжение, боль в мышцах и позвоночнике, улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему. Площадь этого приспособления захватывает всю спину. Если вы лечите шейный остеохондроз, то надо наложить его на всю воротниковую зону и затылок.
Под воздействиями иглоаппликации в центральной нервной системе вырабатываются морфиноподобные вещества, которые подавляют боль сначала на уровне спинного мозга и потом головного.
Ипликатор приложите к больному месту и сильно прижмите на 40–60 секунд. В это же время выполняйте различные упражнения, чтобы мышцы того участка тела, где вы испытываете боль, сокращались и растягивались. Лишь в этом случае может быть достигнут максимальный эффект. Упражнения очень простые – наклоны вперед, назад, в стороны. Меняйте точки соприкосновения иголок до исчезновения боли.
При хроническом остеохондрозе боль прекращается после 10–15 процедур.
Возьмите на заметку: ипликатор Кузнецова противопоказан при тромбофлебите, опухоли, кожных и инфекционных заболеваниях.
Лечебный жилет
Существуют специальные лечебные жилеты с колючками, которые прижимают их к телу. Надев его, можно массировать себя лежа, сидя, просто когда ходишь.
Баночный массаж
Этот вид массажа больному остеохондрозом делает другой человек. Поверхность кожи на спине смазывается кремом или маслом. Берутся медицинские банки. При их отсутствии – майонезные. Приготавливают факел: на конец палочки туго наматывают вату, смоченную в спирте или водке, и поджигают. Факел вводят в банку, быстро прикладывает к поверхности кожи и медленно перемещают банку параллельно позвоночнику между лопатками вверх и вниз до появления красноты.
Мануальная терапия
Случается, что при неправильном повороте корешок нерва ущемляется сдвинувшимся позвонком и усилия по его освобождению растягиваются во времени, принося мучительную боль. Здесь может помочь специалист, мануальный терапевт – костоправ, хорошо знающий устройство мышечного и связочного аппарата человеческого организма. Он помогает больному уменьшить его страдания, восстановив кровоток в сосудах, расслабив мышцы, высвободить зажатый корешок. У каждого костоправа свои приемы. Облегчение может наступить быстро, через несколько часов. Но обычно оно приходит через сутки или 2–3 сеанса.
Йодная сетка
Самое простейшее распространенное средство – йодная сетка. Она клетка оказывает раздражающее действие на кожу, расширяет кожные капилляры, способствует потоку крови, уменьшает ее застой в больных тканях. Сетку делают при болевых проявлениях остеохондроза – в качестве отвлекающего противовоспалительного средства.
Вату накручивают на спичку, палочку, смачивают настойкой йода. Ею наносят на кожу вертикальные и горизонтальные полосы шириной примерно 1 см.
Йодная клетка более эффективна, если проводить ее по определенным линиям, так как существует связь между точками на коже и внутренними органами. С обеих сторон позвоночника, параллельно ему, через внутренние края лопатки проводят вертикальные линии, затем их проводят вдоль самого позвоночника и посередине между этими линиями и позвоночником. Горизонтальные линии проводят вдоль междуреберных промежутков.
