1. Шатавари – лучший женский тоник. Но необходимо без фанатизма использовать его при высокой Капхе, при повышенном эстрогене обязательно назначать травы, поддерживающие функции выделения (желчегонные, поддержка функции почек, кишечные тоники, если есть проблемы со стулом). Шатавари хорошо назначать с третьего дня менструального цикла курсом 14 дней. В чурне обычная дозировка по пол чайной ложки два раза в день до еды или по одной капсуле также два раза в день до еды.
2. Ашвагандха – эмоциональная сфера, аналог – наша синюха голубая.
3. Дашмула – нормализация всей нейро-эндокринной системы.
4. Канчнар гуггул – рассасывает опухоли верхней части тела, очищает лимфу.
5. «Бюст формула форте» – современный препарат, в котором в большой дозировке содержится индол-3-карбинол, выделенный из брокколи. Он снижает уровень «плохого» эстрогена и повышает уровень «хорошего» эстрогена.
Климакс
Климактерический период изменяет жизнь женщины. Но это не болезнь, а физиологическое состояние. На собственной практике я заметил, что климакс легко протекает у разумных вегетарианок и женщин, практикующих йогу. Поскольку климакс свидетельствует о начале периода Ваты в жизни женщины, то ему могут сопутствовать симптомы высокой Ваты: нервозность, беспокойство, бессонница, подавленное настроение и даже депрессия.
Арсенал растительных средств, пригодных для психокоррекции при климаксе, да и при всех женских проблемах, богат и разнообразен. Условно их можно разделить на три группы: седативные (успокаивающие) травы, антидепрессанты, психостимуляторы и психовегетативные средства. К седативным относятся боярышник, корень валерианы, багульник, пустырник, синюха голубая и др. К психостимуляторам – аир, вахта трехлистная, дягиль, женьшень, лимонник китайский, татарник и др. Как антидепрессанты отлично зарекомендовали себя аралия маньчжурская, женьшень, заманиха, зверобой, левзея, шафран, пассифлора.
В психовегетативной группе растений следует особо выделить белену черную, боярышник, горицвет весенний, дурман вонючий, красавку обыкновенную, клопогон даурский, ландыш майский, лукосемянник даурский.
Эти растения представлены в препаратах «Ашвагандха», «Соберекс», «Формула спокойствия», «Рилэксан», «Чистый ритм», «Аирсан», «Крепкие мышцы», капли в нос «Тайла-бэ».
Для помощи при климаксе широко применяются «Шатавари», «Чаванпраш», сок алоэ с куркумой, шафран, «Драгоценная смесь для женщин», «Менолайф» на растущей луне, «Сухасини».
При ватовских проявлениях климакса обязательна коррекция психоэмоциональной сферы, прием лецитина и других восполняющих и питательных добавок.
Для климактерических расстройств Питта-типа характерны гневливость, раздражительность и вспыльчивость. Учащаются и усиливаются приливы жара. Лечение направлено на снижение Питты. Применяется сок алоэ вместе с тониками на основе шатавари, шафран в виде молочного отвара или состав «Шатавари».
Климактерические расстройства Капха-типа проявляются ощущением тяжести, сонливостью, ослаблением воли к жизни, увеличением веса, задержкой воды в организме. Лечение направлено на уменьшение Капхи. Используются горячие специи, например состав «Трикату плюс» с соком алоэ. Обязательна ежедневная динамическая физнагрузка.
Как профилактика остеопороза для всех женщин хороши йога и коррекция нарушений фосфорно-кальциевого обмена. Для этого необходимо восполнение организма кальцием, магнием и цинком с продуктами питания (творог, листовая зелень, порошок семени кунжута с медом, кунжутное масло) и пищевыми добавками, такими как «Коралловый кальций Эко», «Феро», «Кальци-7» и пр.
Предменструальный синдром и нарушения менструального цикла
При ПМС возникает расстройство Вата-доши, тянущее за собой Капха– и Питта-доши.
При лечении психических проявлений ПМС могут оказаться полезными методы йога-терапии с использованием саттвичных (способствующих гармонизации ума) продуктов и трав. Хорошо действуют драгоценные камни, обладающие свойством успокаивать ум. Жемчуг и лунный камень (камни Луны) умиротворяют ум и сердце, укрепляют женскую репродуктивную систему. Жемчуг считается камнем женщин. Он усиливает женское начало как в физическом, так и в психическом плане.
При Вата-конституции и при ПМС Вата-типа показаны продукты со сладким, соленым и пряным вкусом, употребление чеснока и асафетиды. Можно принимать месячногонные специи в сочетании с противоспазматическими специями (например, шамбалу, куркуму и мускатный орех) с теплым молоком. На голову и низ живота наносят теплое кунжутное масло. Им можно смазывать и область влагалища. Исключаются стимуляторы – кофе, чай, табак, алкоголь. В лечении используются сладкий и пряный вкусы в сочетании с такими травами, как шатавари, ашвагандха, солодка, муста, укроп, фенхель, валериана, джатамамси, пион, розмарин, ромашка, корень окопника, дягиля.
Женщинам с Питта-конституцией требуется сочетание диеты, снижающей Питту, с применением специй, обладающих месячногонным действием: куркумы, кориандра, фенхеля, шафрана, сафлора. Горячих специй следует избегать. Очень полезны благовония (жасмин, роза, сандал, гардения) и живые цветы. Из аюрведических трав используются одуванчик, алоэ, шатавари, куркума, муста, шафран (сафлор), манжишта, брами и брингарадж, пустырник, володушка, муста, мята, пион, крапива майская, тысячелистник, малины лист, шлемник, буквица. Хорошо пить чай «Сита».
При Капха-конституции необходима диета, снижающая Капху. Следует избегать тяжелой или маслянистой пищи. Без ограничений можно использовать специи, в том числе все горячие, и легкие овощи. Из аюрведических трав применяются алоэ, куркума, муста, корица, красный и черный перец, пиппали, имбирь, аир, сафлор, пион, мята, розмарин, мирра. Хорошо использовать смеси специй «Трикату плюс» и «Оджасан».
Примеры сборов из трав наших широт
1. Трава чистотела, череды, тысячелистника, зверобоя, горца птичьего, цветки календулы, бессмертника – смешать в равных частях, 2 чайные ложки залить стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут. Пить по стакану три раза в день после еды.
2. Лист березы, плоды боярышника, мелисса, порошок корней лопуха – по 1 части; трава череды, чистотела, пустырника; цветки календулы и ромашки, лист крапивы – по 2 части. Прием – аналогично.
При болезненных месячных и головных болях переполненный канал Ваты «блокирует Апана– и Прана-вайю, что расстраивает канал крови, который питает ракта-дхату».
Рекомендуется настой травы мелиссы (столовая ложка на 200 мл кипятка). Принимать по 1 столовой ложке пять-шесть раз в день. Полезен чай из ромашки, дудника, коры калины или семян шамбалы. Хорошо пить сок петрушки или смесь сока петрушки с морковным, огуречным или свекольным.
Из готовых форм: «Шатавари», «Ашвагандха», «Формула спокойствия», «Драгоценная смесь для женщин», «Фемикальп», «Брахмивати», «Аирсан», «Рилэксан», «Женское здоровье», «Менкор», «Масло персиковой косточки».
