Теплая вода успокаивает, расслабляет мышцы, снимает боль. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и благодаря усиленному кровотоку ускоряет выведение шлаков.
Горячие компрессы снимают спазмы и мышечные боли.
Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Сначала температура кожи снижается из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно. Таким образом, попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать, в том числе и в проблемных участках тела.
Терапия с использованием льда способствует существенному снижению боли благодаря тому, что лед блокирует способность нервов передавать болевые импульсы.
Очень полезная процедура – хождение босиком по росе, когда земля передает организму свою жизненную силу.
Различают также ванны с полным погружением, полуванны и местные ванны. Каждый вид процедуры имеет свое назначение и оказывает различное воздействие на организм. Вода для ванн может использоваться холодная (ниже 20 °С), прохладная (20–33 °С), температуры тела (34–36 °С), теплая (37–39 °С) и горячая (40 °С и выше).
По составу воды ванны разделяются на пресные, минеральные, газовые, ароматические, травяные и др.
Погружаться в воду при проведении процедуры следует неторопливо, лежать спокойно, без напряжения, не делая лишних движений. Фиксировать положение ногами, упираясь в конец ванны. Во время приема общей ванны нужно оставлять над поверхностью воды верхнюю часть груди – область сердца.
Под голову лучше положить полотенце или грелку, наполненную водой нормальной температуры. Для приема ванн с добавками желательно положить на дно ванны специальный коврик или полотенце, чтобы избежать соприкосновения тела с веществами, которые могут скапливаться на дне.
По окончании водных процедур необходимо вытереться насухо полотенцем и отдохнуть в течение 20–30 минут.
Ванна с валерианой
Добавить в ванну с теплой водой 3–4 ст. л. экстракта валерианы. Такая ванна показана при переутомлении, спазмах мышц и сосудов, оказывает общее успокаивающее действие и улучшает кровообращение на пораженных участках.
Ванна с полевым хвощом
Залить 100–200 г сушеной травы хвоща полевого 2 л холодной воды, пропарить на водяной бане 1 час, процедить и влить в подготовленную ванну. Местные ванны с полевым хвощом рекомендуются при варикозных язвах, фурункулезе, потливости ног.
Ванна с хвоей
Добавить в ванну с водой температуры тела 50–70 г порошкообразного хвойного экстракта. Хвойная ванна показана при неврозах с повышенной раздражительностью и утомляемостью, при нарушениях кровообращения в конечностях, в начальной стадии гипертонической болезни. Принимать ежедневно или через день.
Ванна с шалфеем
Залить 100 г измельченной сушеной травы шалфея 1 л воды, кипятить 60–80 минут, настаивать в течение суток, профильтровать через марлю и влить в ванну с пресной водой температурой 35–37 °С. Ванна показана при кожных болезнях, травмах, ушибах, тяжести в ногах.
Ванна с лавандой
Добавить 1–3 ст. л. экстракта лаванды в воду температурой 36–37 °С. Ванна применяется при вегетососудистой дистонии, незаживающих ранах, воспалениях сосудов, варикозе, ревматических болях.
Ванна с конским каштаном
Залить 1–1,5 кг молотых плодов конского каштана и коры 5–10 л воды, проварить 20–30 минут, процедить и влить в ванну. Можно также использовать готовый экстракт конского каштана для купания. Ванна эффективна при кожном зуде, подагре, тромбофлебитах, геморрое, расширении вен.
Ванна с розмарином
Залить 200–300 г сушеных листьев розмарина 2 л воды, пропарить на водяной бане 15 минут, настаивать 3 часа, процедить и влить в ванну. Можно также использовать готовый ванный экстракт листьев розмарина (1–2 ст. л. на ванну). Процедуру целесообразно применять при ревматизме, воспалении вен, для лечения незаживающих ран.
Ванна с корой дуба
Залить водой 1–2 кг коры дуба, прокипятить и процедить, влить в ванну. Температура воды должна соответствовать температуре тела. Продолжительность процедуры не более 20 минут.
Ванна с сенной трухой
Залить кипятком 500 г сенной трухи, настаивать 30 минут, процедить и вылить в ванну с водой температурой 38 °С. Продолжительность процедуры – 15–20 минут. Ванна эффективна при невротических состояниях, спазмах, нарушениях кровообращения.
Ванна с крапивой
Залить 200 г сухой или 500 г свежей крапивы 2 л воды, довести до кипения и снять с огня. Отвар процедить, добавить в ванну. Способствует нормализации кровообращения в ногах, устраняет застойные явления.
Ванна с подорожником
Залить 250 г сухих листьев подорожника 3 л кипятка, настаивать 5 часов, процедить. Добавить настой в ванну. Процедура рекомендуется при усталости и тяжести в ногах, ранах, варикозном расширении вен.
Ванна с ромашкой
Залить 200 г сухих цветков ромашки 3 л кипящей воды, проварить 2–3 минуты и настаивать 30–40 минут. Отвар процедить, влить в ванну. Используется при травмах, отеках ног, поражениях периферических сосудов для нормализации кровообращения и снятия усталости.
Ванна с календулой
Залить 300 г сухих цветков календулы 3 л воды, довести до кипения, настаивать 30–40 минут и процедить. Отвар добавить в ванну. Процедура полезна при тромбофлебите, варикозе, поможет устранить ощущение тяжести в ногах.
Ванна с корой дуба и ромашкой
Залить 100 г коры дуба и 150 г цветков ромашки 2 л воды и довести до кипения, варить 3–5 минут, снять с огня. Отвар процедить и долить в ванну. Помогает при варикозе, стимулирует кровообращение в конечностях, снимает спазмы, заживляет раны.
Ванна с ивовой корой
Залить 80 г коры тонких веток ивы 3 л воды, вскипятить и остудить. Отвар процедить, долить в ванну. Принимать ванну с ивовым отваром при застойных явлениях в ногах, варикозном расширении вен, воспалительных процессах.
Ванна с ромашкой и лавандой
Смешать по 100 г цветков ромашки и лаванды, залить 2 л кипящей воды. Настаивать 40–50 минут, процедить, добавить в ванну. Принимать ванну с настоем при судорогах нижних конечностей, травмах, отеках, варикозе, тромбофлебите, для снятия усталости. Устраняет потливость ног.
Ванна с содой
Развести 5 ст. л. соды в 5 л теплой воды, перемешать, чтобы сода полностью растворилась. Вылить смесь в глубокую емкость (ведро) и опустить туда ноги на 12–15 минут. Процедура поможет снять отеки и усталость.
