В процессе голодания рекомендуется делать клизмы ежедневно. Первую надо сделать через сутки после действия слабительного – вместе с ней удаляется вода, имеющая желтый цвет из-за наступающего желчегонного эффекта, а также каловые массы. В этот период наиболее полноценно очищаются от желчи желчевыводящие пути и желчный пузырь, часто это сопровождается выходом желчных камней и песка. Дополнительно, если у вас желчнокаменная болезнь, надо делать тюбаж каждый день (для этого в течение часа надо лежать с грелкой на правом боку).
Клизма делается с 1,5 л теплой (температура не выше 36 °C) кипяченой воды, для нее лучше всего подходит кружка Эсмарха, она заполняется 1,5 л кипяченой воды. В воду можно добавить 2–3 кристалла марганцовки, доводя ее окраску до розового цвета. Если очистка произошла не полностью, ее надо повторить, использовав большее количество воды.
Но клизмы – это еще не все. Голодающим надо в течение 30 мин проводить сосудистый массаж, причем утром и вечером. Для этого следует поочередно растирать различные части тела: верхние и нижние конечности, чередуя голень с плечом, бедро с предплечьем. За ними – круговой массаж живота. Сзади между лопатками и ниже в течение 10–15 мин надо массировать и грудную клетку.
Полоскания полости рта имеют также важное значение. Их надо делать перед каждым приемом воды, не менее 6–7 раз в день, либо холодной водой, либо отварами трав и содовым раствором, которые надо чередовать. У пациента в период голодания, как правило, язык бывает обложен. Появляются налеты в ротовой полости, может начаться свободный отток гноя через полость рта из гайморовых пазух, из зубов, пораженных пародонтозом. Удалять их и должно полоскание.
И еще несколько советов. Не рекомендуется носить синтетическую одежду. Нельзя контактировать с пищей – практика показала, что нарушение этого правила снижает лечебный эффект почти наполовину. На 3–4 дня голодания в водное меню желательно добавлять 0,5 л минеральной воды.
ГДЕ ПРОВОДИТЬ ГОЛОДАНИЕПри голодании практически не бывает, как их называют медики, катастроф – гипертонических кризов, астматических состояний, инфарктов, инсультов и так далее. Это – основа для более широкого применения его в амбулаторных условиях, так как медикаментозное лечение и другие варианты немедикаментозной терапии не исключают таких катастроф или осложнений при хронических заболеваниях. Но лечебное голодание лучше всего проводить в стационарах под наблюдением врача.
Те, кто не хочет голодать в условиях стационара, могут выполнять все необходимые рекомендации самостоятельно. Но если ваша работа связана с вредным производством, с приготовлением пищи и еще в нескольких случаях, самостоятельное голодание исключено. Пациентам со коронаросклерозом, зависимым не только от нитратов, но и от группы анаприлина (блокаторов), гормонально зависимые, больным с бронхиальной астмой, принимающим ингаляторы, обязательно потребуется внимание специалиста во время восстановительного периода сразу после голодания, особенно после первого курса. Остальным можно проводить дозированное голодание амбулаторно, под наблюдением специалистов.
Не стоит так уж сопротивляться, если вам предлагают голодать в стационаре. В этом варианте есть свои преимущества – вы будете находиться среди единомышленников, желающих стать здоровыми и уверенных и в правильности выбранного метода. Вы так или иначе будете наблюдать за успешным проведением курса у других пациентов, а общаясь, сможете обсуждать ход лечения и поддерживать друг друга.
После месяца пищевого питания рекомендуется повторить курс голодания. Он будет более длительным – 20–25 дней. Восстановительный период рассчитан на 1,5–2 месяца с таким же пищевым режимом, как и в первый раз. Заключительный курс рекомендуется проводить в течение 10–20 дней. О клиническом исцелении заболеваний свидетельствует язык – он должен быть полностью очищен. В дальнейшем рекомендуется проводить однократные профилактические курсы лечебного голодания через 4–6 месяцев. Между ними желательно оставаться без пищи один раз в неделю или 3–5 дней ежемесячно, причем прием слабительных и клизмы в это время можно исключить.
Специалисты рекомендуют также дополнять курсы лечебного голодания и восстановительный период такими процедурами:
• дыхательной гимнастикой с элементами задержки дыхания по методу Бутейко и Гулько;
• точечным, сегментным и другими видами массажа;
• аутотренингом;
• моржеванием и бегом трусцой;
• иглоукалыванием.
Для пациентов, у которых вес до начала голодания был низким, рекомендуется в начале пищевого питания дополнительно к сокам и овощам добавлять напитки, приготовленные из пивных дрожжей: взять 1/2 стакана пивных дрожжей, 2 столовые ложки сахара, перемешать и поставить на 30–40 мин в теплое место. После появления пенки можно выпить все сразу. Два стакана дрожжевого напитка можно добавлять с первого дня пищевого режима питания.
Во время голодания может появиться желтуха. Если это произошло, необходимо прикладывать грелку к правому боку, лежа в постели в течение часа, а также в течение 2–3 дней принимать 1/2–1 стакан отвара шиповника.
Специалисты отмечают, что при выраженном опущении внутренних органов второй или третьей степени, а также при опущении почек необходимо носить специальный бандаж во время голодания.
ДЕВЯТЬ ПРАВИЛ ГОЛОДАНИЯПравило первое. Голодание – это искусство и наука. Польза голодания очевидна, опасность мала, неудобства невелики. И тем не менее для получения хороших результатов оно должно проходить под наблюдением специалиста. Болезнь – это результат многих лет неправильной жизни, и большое искусство требуется для того, чтобы провести долгую голодовку и достичь результатов. Таким образом, хронические заболевания требуют более строгого наблюдения при голодании, чем острые.
Голодание – не прекращение жизнедеятельности, но значительное уменьшение активности, а некоторые процессы, напротив, ускоряются. Обычные потребности организма в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном свете, деятельности, отдыхе, сне, поддержании чистоты, умственном равновесии остаются основными требованиями и во время лишения пищи. Функционирование тканей тела идет не за счет пищи, а за счет запасов организма. Вода принимается в соответствии с потребностью (жаждой). Тепла надо столько, чтобы не было холодно. Солнечный свет необходим для поддержания несколько ослабленного обмена веществ. Чистота остается потребностью, сон – необходимостью. Умственная и эмоциональная стабилизация особенно важны.
Правило второе. Если вы смогли понять мудрость и разумность голодания и избавили ваше сознание от всякого страха перед этим совершенно нормальным процессом, вы легко можете голодать. Побывать среди таких людей очень полезно: вы увидите, что голодающие не умирают, а наоборот, многое приобретают, страх рассеивается перед действительностью.
При голодании рекомендуется снизить умственную, сенсорную, нервную и физическую активность, чтобы сэкономить энергию для усиления восстановительных и очистительных процессов. Физический отдых достигается расслаблением, прекращением физической деятельности, отдыхом в постели, умственный обеспечивается сохранением мыслительной активности и эмоциональных нагрузок. Важно охранять себя от негативных эмоций. Это одно из главных условий голодания, хотя порой трудно этого избежать.
