Ванна с отрубями. Возьмите 1 столовую ложку отрубей, добавьте в воду и перемешайте. Отруби успокоят раздраженную кожу, устранят покраснения. Не забудьте после ванны смыть остатки отрубей теплым душем.
Содовая ванна. Взять 200 г питьевой соды и растворите ее в ванне. Температура воды должна быть 38 °C. Ванна поможет избавиться от сухости кожи, шелушений, успокоит нервную систему.
Солевая ванна. Взять 250–500 г поваренной или морской соли, насыпать ее в холщовый мешочек или частое сито, которое держать под струей горячей воды до полного растворения. Такие ванны обычно принимают через день или два дня подряд с перерывом на третий день. Курс лечения – 12–15 ванн. Солевая ванна показана при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной системы, кожных болезнях. К тому же она оказывает болеутоляющее действие и улучшает обмен веществ.
Теплые ванны. Их принимают, чтобы расслабиться. Просто полежите в воде температурой 37 °C 10–15 мин. Такая ванна снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, улучшает сон.
С травами. При болезнях и последствиях травм периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата и гинекологических заболеваниях весьма полезны шалфейные ванны из готовых аптечных форм. Ванны с отваром из мелиссы и можжевельника успокаивают нервную систему. При хронической бессоннице, нервном возбуждении, ожирении, а также для стимуляции потоотделения показаны ванны из липового цвета.
Из трех трав. Взять 50 г размякших семян подсолнуха, 100 г корневища аира болотного, 150 г корня валерианы лекарственной, смешать, залить 2 л воды и варить в течение 10 мин, настоять 10 мин, процедить и вылить в ванну с температурой воды 37 градусов. Продолжительность процедуры – 5–10 мин. Курс лечения – 15–20 ванн. После ванны вытереться досуха, лечь в постель и укрыться одеялом.
Ванна с уксусом. В ванну нужно добавить стакан обыкновенного уксуса и хорошенько его размешать. Уксус избавит вас от зуда, сухости кожи, шелушения.
Успокаивающие ванны. Применяют с использованием наборов трав при неврозах, для снятия напряжения.
Хвойные ванны. Для приготовления используют либо жидкий хвойный экстракт (2–3 мл на ведро воды), либо хвойный порошок (1–2 г на ведро воды). Препарат хорошо растворяют в ведре воды, выливают содержимое в ванну с водой, тщательно перемешивают. Действие ванны успокаивающее. Температура воды – 36–37 °C, продолжительность процедуры – 10–15 мин. Периодичность – через день или 4 раза в неделю. Курс лечения – 12–15 процедур. Хвойные ванны используют чаще всего из ароматических, они показаны при функциональных расстройствах нервной системы.
Холодные ванны. Их принимают в течение 1–2 мин. Такие ванны благотворно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Полезны они и для кожи.
Ванны из цветочного сена . Взять 500 г цветочного сена, залить 3 л кипящей воды, настаивать 15 мин, процедить и вылить в ванну с водой температурой 38,5 °C. Длительность процедуры – 15, 20, 22 мин. Такие ванны успокаивают нервную систему, помогают избавиться от раздражительности, способствуют спокойному сну.
Из шести трав. Взять по 100 г соцветий лаванды, листьев мелиссы, листьев мяты перечной, цветущего розмарина, листьев шалфея лекарственного, соцветий тимьяна ползучего, смешать, залить 3 л кипящей воды, настоять 15 мин, процедить, вылить в ванну температурой 30 °C. Длительность процедуры – 10–20 мин. После окончания процедуры вытереться досуха, лечь в постель и укрыться одеялом.
Очищение соками
В ЧЕМ ПОЛЬЗА СОКОВ?
Сок справедливо называют «живой водой» и не только потому, что ее содержание в нем достигает 90 % – он чрезвычайно полезен как для взрослых, так и для детей, очень легко усваивается и помогает в лечении многих болезней.
Очищение организма соками – один из самых приятных и щадящих способов освобождения его от шлаков. Он отлично подходит для тех, кто ступил на этот путь впервые. Люди, ежедневно принимающие свежеприготовленные соки из сырых овощей, знают, что уже после недельного их употребления появляется естественный румянец, становится полнее дыхание, восстанавливается сон.
Соки – важнейший источник витаминов, прежде всего витамин С. Во многих соках, особенно полученных из плодов, имеющих желтый или оранжевый цвет, содержится каротин. Есть в них и витамины В1, РР и многие другие. Содержат они и клетчатку, пектиновые соединения, ароматические вещества, эфирные масла и органические кислоты, которые активизируют деятельность органов пищеварения и тем самым способствуют лучшему усвоению пищи.
Соли кальция, которых много в любом плодовом соке, выводят из организма лишнюю влагу, поэтому овощные и фруктовые соки рекомендуют тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек, сопровождающимися отеками. Соединения железа полезны при некоторых формах малокровия. Но соли кальция и железа – это далеко не полный список ценных минералов, содержащихся в соках.
Итак, возьмем себе за правило пить сок каждый день, главное – делать это с удовольствием, а не по принуждению. Пить соки можно несколькими способами: можно устроить соковые разгрузочные дни (1,5–2 л сока в сутки), а можно употреблять этот напиток в качестве профилактики самых разных заболеваний – каждый день понемногу. Соковые дни помогут вам снизить вес, а также очистить организм. Безусловно, прием только соков более трех дней желательно проводить под контролем врача.
Если вы будете пить сок профилактически, эффект будет не таким быстрым, зато более длительным. Соковая профилактика должна проводиться систематически в течение 1–2 недель.
ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОКОВЫХ ДНЕЙ
Итак, в пользе соков и для очищения организма, и для профилактики вы наверняка уже убедились. Теперь несколько простых правил.
Правило первое. Для очищения на соках как метода неполного голодания, профилактики и лечения необходима психологическая готовность. Стремление воздерживаться от пищи должно войти в привычку. Самым лучшим при этом является вегетарианское (растительное) питание – перейдите на него хотя бы за два дня до очищения – и вы обязательно почувствуете это.
Правило второе. К очистительному дню надо подготовиться накануне, приняв мягкое слабительное, а утром сделав очистительную клизму. Идеальным будет, если каждый день перед сном вы тоже будете делать эту процедуру, добавляя в воду 50 мл зеленого овощного сока.
Правило третье. Во время каждого сокового дня выпивайте не менее 1,5 л воды, добавляя в нее 400–500 мл овощного сока.
Правило четвертое. Сначала сок – потом еда. Если вы с трудом переносите чувство голода в течение соковых дней, то ни в коем случае не голодайте, просто перейдите на питание овощами и фруктами. В случае головокружений можно добавить кисломолочные продукты: свежий кефир, творог, йогурты. Но есть надо только через 30 мин после приема сока.
ГОТОВИМ СОКИ
