На протяжении нескольких недель съедайте ежедневно 2–3 раза в день морковь, сваренную в молоке.
Нет необходимости маме пить по три литра молока с чаем, так как молоко появляется не от этого. Медики считают, что женщинам в период беременности и кормления грудью нельзя пить молоко, так как оно является фоном для аллергических заболеваний, нарушений работы пищеварительных органов у ребенка. Необходимо есть кисломолочные продукты и в умеренном количестве все овощи и фрукты, в том числе и цитрусовые, которые не вызывают аллергии.
Потребление в течение дня одного-двух стаканов свежего кефира, ряженки, простокваши или сыворотки, а также усиление внимания сокам, фруктам и напиткам из крапивы, укропа, клевера дает возможность кормить ребенка грудным молоком даже после года.
...
Народные целители советуют: для того чтобы увеличить количество молока , нужно есть малосоленую селедку и пить немного пива, а также побольше есть зеленый лук во всех видах, морковь, укроп, крапиву, употреблять в пищу хлеб с отрубями, анисом и тмином и все продукты, фрукты, овощи, богатые жидкостью и крахмалом (например, сливы, виноград, картофель).
Пейте один-два раза в день растительные чаи из крапивы, фенхеля, листьев малины, алтея лекарственного. Хорошо помогают семена тмина, кориандра, кунжута, подсолнечника.
Приобретая растительное лекарство исключительно в упаковке и в аптеке, обращайте внимание на срок его годности, изучите правила приготовления целебных чаев, отваров и настоев; правила их хранения и употребления. Лучше всего проконсультироваться со специалистом-фитотерапевтом. Можно посмотреть внимательно хороший справочник по траволечению. В общем, отнеситесь к этому достаточно серьезно, чтобы избежать дополнительных осложнений своего состояния.
...
Рецепты травяных молокогонных чаев, отваров и настоев.
Взять в равных долях семена аниса, укропа огородного, фенхеля . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытом сосуде 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 2 раза в день через 1 час после еды.
Засыпать в термос (0,5 л) 1 столовую ложку плодов аниса , залить 2 стаканами кипятка. Дать настояться и выпить в течение дня в 3 приема за 20–30 минут до еды в теплом виде.
Растереть в порошок 30 г плодов аниса , залить 300 мл воды и варить до тех пор, пока не останется 250 мл. Пить перед обедом как чай.
Смешать в равных частях плоды аниса, фенхеля и траву душицы . Залить 1 чайную ложку смеси 200 мл крутого кипятка, настоять в течение 30 минут и процедить. Принимать по 1 стакану 2–3 раза в день.
Смешать по 10 г семян укропа и травы душицы , залить 1 стаканом кипятка. Настоять в течение 2 часов и пить 2 раза в день.
Залить 2 чайные ложки плодов тмина 2 стаканами воды, кипятить 3–5 минут. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.
Взять 5 г измельченной травы донника желтого , залить 1 стаканом холодной воды. Настоять в течение 3 часов и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
Взять 5 г травы мелиссы , залить 1 стаканом кипятка. Настоять 1 час. Пить в течение дня.
Залить 1 стаканом кипятка 10 г мяты . Настоять 1 час и пить в течение дня.
Залить 1 стаканом кипятка 5 г цветков ромашки , настоять в течение 20 минут и выпить натощак, подсластив медом. Принимать 2 стакана днем и 1 – на ночь в течение недели.
Смешать в равных частях плоды укропа , аниса и фенхеля . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 2–3 раза в день через 1 час после еды.
Взять 1 столовую ложку раздавленных или растертых семян фенхеля и 250 мл воды. Вскипятить, настоять в течение 5 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
С мешать в равных частях плоды тмина и фенхеля , валериану (корневище с корнями), цветки ромашки аптечной и листья мяты перечной . Взять 2 столовые ложки измельченного сбора, залить 0,5 л кипятка и настоять в течение 2–3 часов. Процедить и пить по 1 стакану с 1 чайной ложкой меда 2 раза в день.
Смешать в равных пропорциях листья майорана , плоды аниса и семена укропа огородного . Взять 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и пить в течение дня.
Взять 1 столовую ложку травы и цветков тысячелистника , залить 300 мл кипятка и настоять в течение 1 часа в теплом месте. Процедить и пить в течение дня. Можно использовать и свежевыжатый сок растения по 1 чайной ложке 3–4 раза в день за 15–20 минут до еды.
Самым эффективным средством считается молокогонный молочнокислый квас . Позаботиться о его приготовлении нужно накануне рождения ребенка, так как этот напиток требует двухнедельного настаивания.
Делается он так: в 3 литра охлажденной кипяченой воды добавить 1 стакан сахара, размешать и добавить 1 стакан кваса чистой культуры (живого йогурта, свежей сметаны) и 1 стакан цветов тысячелистника в марлевом мешочке. В качестве грузила положить камешек кремния. Кремний играет важную роль в регулировании обмена веществ. Из 140 микроэлементов, нужных ребенку для правильного развития, 70 не могут работать без присутствия микроэлемента кремния. Найти этот камешек можно в специализированных магазинах здоровья или в любой куче гравия, на морском или речном гравийном берегу. Его легко распознать, потому что только кремниевые камешки имеют черный цвет. Посуду с настоем нужно поставить в темное место на 2 недели для брожения, накрыв сверху марлей. Пить квас матери нужно по 1 стакану 3 раза в день, регулярно восполняя объем кваса сладкой кипяченой водой. За 10–12 часов сила кваса восстанавливается. Через 14 дней цветы тысячелистника нужно сменить на новые. Кремний остается один и тот же на все время, пока требуется молокогонная смесь.
Упражнения для усиления лактации
Поза лебедя. Сядьте так, чтобы спина касалась спинки стула, или встаньте прямо, плечи отведите назад. Руки за спиной возьмите в замок, выпрямите и медленно поднимайте вверх, не наклоняя туловище. Обратите внимание на область между лопатками, почувствуйте тепло между ними и плавно опустите руки. Отдохните, сделав несколько спокойных вдохов и выдохов.
При выполнении упражнения строго следуйте этапам, указанным в описании. Руки резко не поднимайте, следите за своими возможностями. Удерживайте позу в меру своих сил от 3 до 10 секунд.
Это упражнение помогает снять напряжение в спине и укрепляет мышцы спины, улучшает кровообращение в позвоночнике и подвижность в плечевых суставах.
Заметьте, когда вы долго сидите, вам невольно хочется оттянуть руки назад, ваш организм сам просит об этом. Так помогите ему.
