– постоянное чувство собственной неполноценности, чувство вины перед ребенком.
Послеродовая депрессия – главный враг отношений между мамой и малышом. В этот период основную опасность представляют нестабильные эмоциональные состояния кормящей мамы, причина которых чаще всего – резкие изменения гормонального фона, связанные с лактацией. Поэтому вам нужно постараться научиться справляться с этими колебаниями своего настроения так, чтобы они не отражались на ваших отношениях с ребенком и мужем. Депрессивные отношения могут не давать женщине по-настоящему радоваться жизни и малышу. А это крайне неблагоприятно для его развития.
Постарайтесь избегать дополнительных причин для расстройств и огорчения. У вас впереди увлекательнейшая жизнь вместе с вашим ребенком. А все эти трудности скоро пройдут. Сосредоточьтесь на хорошем и радуйтесь жизни. Ведь ваш малыш – настоящее чудо.
Существует немало эфирных масел, способных укрепить нервную систему женщины и избавить ее от тягостных чувств неуверенности и отчаяния. Это масла бергамота, шалфея мускатного, ладана, герани, грейпфрута, жасмина, мандарина, мелиссы, нероли, иланг-иланга, сандала и розы.
Легкую форму послеродовой депрессии возможно устранить при помощи теплых ванн с аромамаслами жасмина ( сандала ) и иланг-иланга (по 3 капли каждого; всего 6 капель на ванну – предварительно смешать с 0,5 стакана молока или сливок); одновременно ежедневно необходимо выполнять легкий общий массаж с аромамаслами герани и апельсина (по 3 капли каждого в 2 столовые ложки растительного масла). Это позволит устранить гормональный дисбаланс.
Снять угнетенное состояние психики и преодолеть возможное резкое снижение на этом фоне аппетита поможет прием с медом по 1–2 капли аромамасла кориандра 2–3 раза в день после еды.
Всем известно, что кормящие мамочки (особенно молодые неискушенные) часто склонны впадать в эмоциональные крайности и даже панику по самому незначительному поводу. Самым лучшим средством для обретения душевного равновесия в подобных случаях будет лавандовое эфирное масло, известный эффективный фитовегеторегулятор. Принимайте с ним душ ; нанеся 2–3 капли на намыленную губку, энергично растирайте ею тело. Уже через две недели после родов можно смело ароматизировать этим маслом воздух в комнате матери и младенца, которому это также будет чрезвычайно полезно. Делается это элементарно: один раз в день капните 1–2 капли лавандового масла на ватку и положите ее в комнате, в стороне, на расстоянии 1,5 метра от себя и ребенка. Через 5–7 минут ватку из комнаты нужно убрать.
Превращение в красивую маму
Вспомните о том, что малышу и его папе нужна красивая и ухоженная мама. И естественно, это в первую очередь необходимо вам самой!
Тот факт, что никак не удается влезть в свои любимые облегающие джинсы, может обернуться для женщины тяжелейшим шоком со всеми вытекающими последствиями: отвращение к зеркалам, тоска и очень плохое настроение. Но не стоит так расстраиваться. Часть нажитого за беременность веса законно отводится лично вам на период вынашивания и выкармливания ребенка. Ведь для поддержки живота нужны более массивные бедра, а для поддержки увеличенных молочных желез – более широкая грудная клетка. Не стоит отчаиваться. В течение 6—12 месяцев лишние складки, сантиметры и килограммы исчезнут.
Помните о Вечном Законе Жизни : что ты думаешь и чувствуешь, ты сам облекаешь в форму. Где твоя мысль, там и ты сам, ибо ты – твое собственное сознание, и над чем размышляешь, тем и становишься ( Сен-Жермен ).
Вы – самая красивая мама и достойны восхищения. Сейчас вы даже лучше, чем до появления вашего чудесного малыша. Надо лишь немного постараться и привести себя в порядок после счастливой, но нелегкой работы (роды). Прав был Ж. Де Лабрюйер, утверждая, что «нет некрасивых женщин. Есть только женщины, которые не знают, как сделать себя красивой».
Кормление грудью – звездный час женщины, пик ее сексуальности. Она как бы вырастает из себя прежней и хочет вылупиться из старого внешнего облика, как бабочка из кокона. Не стоит отказывать себя в удовольствии отлично выглядеть.
У многих кормящих мам кардинально меняются вкусы. Например, те, кто до родов предпочитал яркую одежду, начинают приобретать вещи пастельных тонов. В стиле одежды, прическе меняют все агрессивные детали на более мягкие, нейтральные.
...
! Очень важно понимать, какое влияние оказывают на качество молока те или иные косметические процедуры и не смогут ли они навредить малышу.
Верный помощник в делах красоты – мамина интуиция. Многие отмечают, что некоторое время после родов им совсем не хочется пользоваться парфюмерией. Даже любимые духи начинают раздражать. Таким образом, сама природа подсказывает женщине, что для стабильной лактации полезно постоянно вдыхать нежный запах новорожденного, а не какие-то химические вещества.
А сколько любительниц акриловых ногтей после появления ребенка не торопятся в салон красоты. Маме, трепетно заботящейся о качестве грудного молока, хочется избежать вдыхания паров акрила при процедуре. Несмотря на то что случаев аллергии или других негативных реакций у ребенка после нее не обнаружено, все понимают, что процедуру наращивания ногтей не назовешь экологичной и полезной для здоровья. С этой точки зрения гель считается безопаснее акрила, а традиционный маникюр с покрытием ногтей лаком безопаснее, чем наращивание. Представьте себе мамочку с длинными ногтями, которая купает, одевает и раздевает младенца. Наверное, разумнее не делать ногти слишком длинными, чтобы не поранить малыша. Важно, чтобы ваши руки выглядели аккуратными и ухоженными, а лак на ногтях был свежим. Его частички могут попасть в желудок или дыхательные пути ребенка, поэтому лак, начавший отслаиваться, надо скорее снять.
Уход за волосами
Многие мамы беспокоятся, можно ли красить волосы в период кормления грудью. Дело в том, что химические вещества, содержащиеся в красках для волос, могут вызвать аллергию как у малыша, так и у самой мамы. Организм женщины после родов перегружен гормонами, и все химические процессы в нем протекают иначе, чем до беременности.
Как же быть мамам, которых вид своих волос с отличающимися по цвету отросшими корнями приводит в ужас?
Гораздо больше вреда, чем краска, вашему здоровью может нанести депрессия, вызванная чувством неуверенности в себе или невниманием со стороны мужа. Поэтому вы спокойно можете повысить себе настроение, покрасив волосы. Только необходимо соблюдать меры предосторожности.
Исключите контакт красителя с кожей головы! Если красить, не трогая корней волос, или использовать частичное окрашивание прядями, то можно не беспокоиться, что вредные вещества из краски попадут в кровь, а из крови – в молоко.
Большую опасность представляет вдыхание паров аммиака и других летучих ингредиентов искусственных красителей!
