Кундюмы
Блюдо русской кухни. Пельмени с начинкой из грибов, которые сначала обжаривают или запекают в духовке, а затем тушат в грибном бульоне со сметаной.
На 2 порции
Время приготовления: 2,5 часа
20 г сушёных белых грибов
1 средняя луковица
1 яйцо, сваренное вкрутую
1 ст. л. подсолнечного масла
1 стакан гречневой каши
2 ст. л. сливочного масла
соль по вкусу
Для теста
250–300 г пшеничной муки
200 мл воды
3 ст. л. подсолнечного масла
соль по вкусу
Для соуса
500 мл грибного отвара
250 мл сметаны
3 лавровых листа
5 горошин чёрного перца
3 зубчика чеснока
соль по вкусу
Калорийность: 188 ккал
• Грибы отварить (отвар сохранить), мелко порубить. Лук и яйцо очистить, мелко нарезать.
• Разогреть в сковороде подсолнечное масло и обжарить грибы с луком. Перемешать с гречневой кашей и яйцом, посолить по вкусу.
• Приготовить тесто. Муку просеять. Довести воду до кипения, соединить её с маслом и влить в муку, посолить. Замесить крутое тесто.
• Тесто раскатать в пласт толщиной 2–3 мм. Стаканом нарезать из теста кружки, на каждый положить 2 ч. ложки начинки, защипать края.
• Форму для запекания смазать сливочным маслом. Выложить в неё пельмени в один слой. Запекать в духовке при 180 °C в течение 15 минут.
• Переложить кундюмы в глиняный горшок, залить горячим грибным отваром, добавить сметану, лавровый лист, перец, чеснок и соль по вкусу. Накрыть крышкой и снова поставить в духовку на 15 минут.
• Подавать кундюмы, полив грибным соусом.
Кунжут (сезам)
Семена однолетнего травянистого растения семейства Педалиевые. Кунжут известен с незапамятных времён, в пищу его употребляли уже в древнем Вавилоне. Древние египтяне перемалывали кунжут и получали из него подобие муки, в Древнем Риме на его основе готовили пряную пасту, которую намазывали на хлеб. Африканские рабы привезли кунжут в Америку, где он стал популярным компонентом кухонь южных штатов.
Ботаники не пришли к единому мнению о том, откуда происходит кунжут, но дикие разновидности сезама сохранились лишь в Африке. Сегодня кунжут выращивают преимущественно в Средней Азии, Закавказье, в Индии, странах Ближнего Востока.
В восточных странах кунжутное семя употребляют в больших количествах, добавляя его практически во все блюда. В России кунжут используют редко, в основном в приготовлении выпечки и халвы.
Среди веществ, входящих в состав кунжута, такие необходимые для организма человека, как фосфор, кальций, магний, марганец, медь, цинк и селен. Богат кунжут витаминами группы B и К.
У кунжута две основные разновидности, они отличаются цветом: белый и чёрный. Белый кунжут применяют в рецептах с термической обработкой, в них он лучше раскрывает свой вкус. Чёрный кунжут, наоборот, нужно использовать как посыпку лишь после приготовления блюда, такой кунжут ароматен сам по себе.
В кулинарии семена кунжута с выраженным ореховым вкусом используют для приготовления выпечки, десертов и сладостей. В восточных кухнях его также добавляют в блюда из мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. В ближневосточной и арабской кухне популярна паста из растёртых семян кунжута – тахина.
Как выбирать
Семена должны быть сухими и рассыпчатыми, практически без запаха. Во вкусе не должно быть горечи.
Как хранить
В сухом месте, в герметичном контейнере – до 3 месяцев. В холодильнике – до полугода. В морозилке – до 1 года.
Домашняя тахинная халва
Время приготовления: 2 часа
250 г кунжута
180 г пшеничной муки
4 ст. л. кунжутного масла
75 мл молока
120 г сахара
1 ч. л. ванильного сахара
Калорийность: 575 ккал
• Кунжут обжарить на сухой сковороде до лёгкого золотистого оттенка, затем пропустить несколько раз через мясорубку или перемолоть блендером до получения однородной массы.
• Муку обжарить на сухой сковороде до светло-жёлтого цвета, смешать с кунжутной массой и пропустить несколько раз через мясорубку. Добавить кунжутное масло и перемешать до однородности.
• В небольшой кастрюльке соединить молоко с сахаром и ванильным сахаром. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения, дождаться образования высокой пены и снять с огня.
• Влить сироп в приготовленную массу и быстро всё перемешать. Выложить массу на влажную доску и разровнять в слой толщиной 1 см. Полностью охладить перед подачей.
Курица терияки с кунжутом и рисовой лапшой
На 2 порции
Время приготовления: 35 мин + маринование
300 г куриного филе
2 ст. л. соевого соуса
1 ч. л. молотого имбиря
2 ч. л. мёда
2 ч. л. кунжутного масла
3 ст. л. бальзамического уксуса
2 ст. л. растительного масла
100 г рисовой лапши
3 ст. л. кунжута
соль по вкусу
Калорийность: 143 ккал
• Куриное филе слегка отбить, разрезать на длинные полоски. Смешать соевый соус, имбирь, мёд, кунжутное масло, бальзамический уксус. Приготовленной смесью залить курицу и оставить на 1–1,5 часа для маринования.
