7. Это заставит вас принять ответственность
Никто не может управлять вашей жизнью, кроме вас самой. Настало время для абсолютной и полной откровенности и честности. Нет смысла обвинять кого-то еще. Если в вашей жизни множество еще не достигнутых целей, это нормально. Вам нужно всего лишь разработать план, как сделать это. Только вы сами можете увидеть черно-белый снимок своего видения, над которым большими буквами будет написано ваше имя. Вы должны понять, что достижение – или недостижение – вашей цели на сто процентов зависит от вас.
Разберитесь, где вы хотите быть
Когда Алиса спросила у Чеширского кота: «Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?», он ответил: «Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти».
Я считаю, что не существует единственно правильного и подходящего для всех способа пробуждения видения, поэтому предложу вам десять вариантов. Это простые, эффективные, вызывающие размышления способы. Те, которые помогли мне. Некоторые понравятся вам больше, другие – меньше. Доверяйте своим инстинктам.
Одно из главных преимуществ имеющегося у меня опыта (читай, лет) – это моя решительность. Я могу войти в обувной магазин и выбрать нужные мне туфли за три секунды. То же самое с оправами для очков. (Конечно, самые дорогие. Каждый, каждый раз.) Вы просто знаете. Иногда кто-то сообщает вам знакомую информацию по-новому (например, тренеры по теннису, инструкторы йоги, коллеги, технари) – и вдруг картинка складывается, и вы понимаете, что именно это вам и нужно. Вот почему необходимы разные взгляды на одно и то же. Вы сразу же почувствуете, какой из них правильный.
Рассматривайте мой список как буфет, как шведский стол. Прочтите список, держа в руках воображаемую тарелку и вилку, и положите себе понравившийся кусочек. Сосредоточьтесь на чем-то одном или попробуйте все десять. Решайте сами. Выберите и период времени, который устраивает вас наилучшим образом. Собираетесь ли вы составить свой план на пять лет, на десять или только на год? И снова все зависит только от вас.
Это упражнение для вас. Оно не предназначено ни для кого другого. Это ваше видение, ваши мечты, ваши цели. Это нечто очень, очень личное. Это никого не касается. Ни вашей матери, ни вашего любовника, ни вашей лучшей подруги, ни ваших детей, ни вашей собаки.
Только вас.
Вперед же!
1. Ваш идеальный день
Представьте свой идеальный день в мельчайших деталях – с утра и до вечера. Где вы проснетесь и во сколько? Вы в белоснежной спальне с колышущимися тюлевыми занавесками во Франции? За городом? В офисе? Дома? Что вы делаете в течение дня? Идете на пляж? Медитируете? Работаете? Пишете? Общаетесь? Преподаете? Играете в теннис? Что-то изучаете? Кто с вами? Подруга? Любовник? Ваша семья? Никого? Что вы едите? Куда идете? Что подсказывают вам ваши чувства? Какие запахи вы чувствуете? Чего касаетесь? Что видите? Что слышите? Что пробуете? Что вы делаете вечером? Во сколько вы ложитесь спать? Что вы читаете? Важно вам чего-то достичь или нет? Что вы чувствуете?
Опишите свой идеальный день и перечитайте описание, чтобы убедиться, что вы ничего не упустили. Это прекрасное видение будущего, и в нем скрыто немало ключей.
2. Доска визуализации
Я люблю такие доски, потому что они работают. Мозг воспринимает все эти образы и подсознательно направляет вас именно к тому результату, который вы себе представили. Это становится вашей реальностью. И мы говорим вовсе не о заурядной, скучной, унылой доске визуализации. Забудьте о доске, которую описывают в нудных психологических руководствах. Вам нужна настоящая «феррари» среди досок! Может быть, ваша доска и не попадет на стены музея Метрополитен или галереи Тэйт, но она обязательно будет вас вдохновлять и обязательно будет прекрасной.
Это ваш шанс, в буквальном смысле слова, стать дизайнером собственной жизни. Забудьте о дурацких и бессмысленных досках визуализации, заполненных фотографиями пачек денег, дорогих машин, роскошных особняков, дорогих лошадей и домов на тропических островах. В этом нет проку. Даже богатые женщины, у которых в гараже стоит «Астон-Мартин», которые живут на райских островах и замужем за мультимиллионерами, похожими на Джорджа Клуни, делают такие доски! Бессмысленно визуализировать одни лишь материальные блага. Этого никогда не будет достаточно. Руководствуйтесь своей интуицией, выискивайте истинные жемчужины среди изображений, как свинья ищет трюфели. Это не просто доска, которая сделает желанное будущее реальностью. Это процесс выбора и соединения изображений. Так куются связи. Я была настроена весьма скептически, но, увидев, как это работает в самых разных сферах – в отношениях, в работе, в доме, в инвестициях, – я уверовала.
Шаг первый – купите доску из пробкового дерева или пенопласта.
Доски визуализации не делаются раз и навсегда. Они развиваются. Ваши цели могут измениться. Что-то станет для вас важнее, чем раньше. Вы можете найти более подходящий образ или нужную цитату. Могут сместиться приоритеты. К тому моменту, когда вы закончите читать эту книгу, у вас появятся новые идеи, и все может измениться еще раз. Вот почему не стоит приклеивать что-то на бумагу или картон. Лучше купите пробковую доску, к которой легко все приколоть. Оптимальный размер – 90 на 60 сантиметров. Можете покрыть поверхность красивой оберточной бумагой или тканью (я сделала именно так), если вам захочется.
В Интернете есть цифровые доски визуализации, но они не обладают тем уникальным характером и силой, как доски реальные.
Шаг второй – подумайте, что вы хотите.
Сядьте и спокойно подумайте о том, что хотите отразить на своей доске. В своей профессиональной деятельности я обнаружила, что проблема, приходящая на ум первой, редко оказывается именно той, которая нуждается в решении. Обычно нужно подумать подольше.
Шаг третий – найдите изображения.
Найдите изображения, которые помогут воплотить в жизнь ваши намерения. Я буду группировать их под заголовками последующих глав этой книги: отношения, тело, духовность, интересы/работа, дом, стиль, финансы. Не ограничивайтесь одними лишь очевидными образами. Смотрите вокруг, не жалейте времени, прислушивайтесь к своим инстинктам. Вам может приглянуться плакат – и вы сфотографируете его на телефон. Обращайте внимание на фотографии в Интернете, снимки в журналах, цитаты, монеты, перья, билеты, старые фотографии, рецепты, открытки в букинистических магазинах, ленты, карты, обложки книг, нитки бус…
Вам подойдет все, что отражает определенные аспекты вашего видения будущего. Образы могут быть очень конкретными – например, конкретный дом или пляж. А может, это будет нечто, что пробуждает чувства, – например, снимок безмятежной статуи Будды. Все дело в том, как вы хотите себя чувствовать. Яркая красная лента, записка, написанная вашим ребенком, – все это пробуждает чувства.
