Благородную рыбу солят, жарят, тушат, запекают, готовят с ней салаты, закуски и первые блюда.
Сёмга «Гоа»
(рецепт индийской кухни)
На 3 порции
Время приготовления: 45 мин
600 г филе сёмги
1 ст. л. лимонного сока
2 средние луковицы
5 средних помидоров
1 сладкий зелёный перец
2–3 см корня имбиря
4 ст. л. растительного масла
2–3 ч. л. куркумы
3–4 ч. л. молотого кориандра
0,5 стакана кокосовой стружки
2 стакана воды
3–4 ст. л. измельчённой зелени кинзы
соль по вкусу
Калорийность: 101 ккал
• Филе сёмги обсушить, разрезать на порционные куски, сложить в миску, полить лимонным соком, посолить, перемешать. Мариновать 10–15 минут.
• Лук очистить, измельчить. Помидоры обдать кипятком, снять кожицу, мелко нарезать. Перец вымыть, очистить от семян, мелко нарезать. Имбирь очистить, натереть на мелкой тёрке.
• На сковороде разогреть половину растительного масла, обжарить рыбу 3–4 минуты, переложить в отдельную посуду.
• В другой сковороде разогреть оставшееся масло, положить лук, обжаривать 2–3 минуты, добавить помидоры, перец, имбирь. Всыпать куркуму, кориандр и половину кокосовой стружки. Влить воду, посолить по вкусу, перемешать.
• Рыбу переложить в соус, тушить 10 минут. Подавать к столу, посыпав зеленью и оставшейся кокосовой стружкой.
Сливочный суп с сёмгой
На 6 порций
Время приготовления: 45 мин
400 г сёмги
2 л воды
5 картофелин
1 лавровый лист
1 морковь
1 луковица
250 мл сливок
измельчённая зелень
соль и перец по вкусу
Калорийность: 47 ккал
• Рыбу очистить, обсушить. Залить водой, варить 30 минут, затем извлечь из бульона, удалить кости и разделить руками на кусочки.
• Картофель очистить, нарезать, опустить в кипящий бульон. Добавить соль и перец, лавровый лист. Лук и морковь очистить, мелко нарезать, положить в суп, варить 15 минут, добавить рыбу.
• Когда овощи будут готовы, медленно влить тёплые сливки. Проварить ещё 12 минут.
• Снять с огня. Разлить по тарелкам, украсить зеленью, подать к столу.
Сёрф энд тёрф
Блюдо американской кухни, ставшее классическим в мировой ресторанной кухне. Оно необычно тем, что состоит одновременно из мяса и морепродуктов. Подают его на большой тарелке, полив специальным соусом, предназначенным для того, чтобы объединить вкусы столь несхожих основных ингредиентов.
Исследователи полагают, что столь странное сочетание продуктов берёт истоки из скандинавской кулинарной традиции, где можно встретить, например, свиное сало, дополненное солёной салакой.
Название блюда в вольном переводе звучит как «море и суша».
На 4 порции
Время приготовления: 1 час
2 ст. л. растительного масла
100 г очищенных тигровых креветок
600–700 г медальонов из говяжьей вырезки
Для соуса
0,5 белой луковицы
1 зубчик чеснока
30 г сливочного масла
1 ст. л. пшеничной муки
250 мл молока
2 ст. л. сливок
1 ст. л. лимонного сока
2 ч. л. дижонской горчицы
Калорийность: 165 ккал
• Приготовить соус. Лук и чеснок очистить, измельчить. На сковороде растопить сливочное масло, пассеровать лук и чеснок 1 минуту до мягкости, добавить муку. Медленно влить молоко, перемешать, довести до кипения и варить 1 минуту, пока соус слегка не загустеет. Снять с огня, добавить сливки, лимонный сок и горчицу, перемешать.
• На сковороде разогреть растительное масло, обжарить креветки с каждой стороны до румяной корочки. Отложить, сохранить тёплыми.
• Говяжьи медальоны обжаривать в растительном масле на сильном огне в течение 2 минут с каждой стороны. Переложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишек масла.
• Мясо и креветки выложить на сервировочные тарелки, полить соусом, подавать к столу, дополнив по желанию свежими или отварными овощами.
Сибас
Рыба, известная также как «морской волк», относится к семейству мороновых. У сибаса удлинённое тело, покрытое серебристой чешуёй, окрас на спине коричневый с прозеленью. Весит обычно до 1 кг, длина 30–45 см. Выделяют 2 вида сибаса: обыкновенный и чилийский (чёрный). Первый водится у восточных берегов Атлантического океана, второй – у западных. Обитает рыба также в Средиземном и Чёрном морях. В последнее время в связи с высокой популярностью её разводят искусственно.
Сибас – не только вкусный, но и полезный продукт. Богат он витаминами А, К, D, Е, фосфором, калием, йодом, кальцием. Большую ценность представляют содержащиеся в рыбе Омега-3 жирные кислоты, оказывающие противовоспалительное воздействие и борющиеся со свободными радикалами.
В кулинарии сибас относится к деликатесам. Он ценится за нежное мясо и малое количество костей. Вкусна рыба в любом виде, её жарят, запекают, фаршируют, отваривают.
Сибас с чесноком по-тайски
На 2 порции
Время приготовления: 20 мин
2 сибаса весом по 500 г
3 зубчика чеснока
