Пряности используются абсолютно во всех категориях блюд. Их часто измельчают в порошок для удобства. Именно в таком виде специи чаще всего можно встретить на полках магазинов. Однако стоит помнить, что свежемолотые специи обладают более ярким ароматом, так что при возможности лучше покупать их целыми и молоть в ступке непосредственно перед использованием. Хранить специи рекомендуется в плотно закрытых стеклянных банках, чтобы не улетучивался аромат, в сухом и прохладном месте, без доступа прямого солнечного света.
Птитим
Традиционный продукт израильской кухни. Внешне напоминает кускус, но отличается от последнего более крупными зёрнами. Появился птитим в Израиле в середине XX века по заданию первого премьер-министра недавно созданного государства, в котором ощущалась острая нехватка таких продуктов, как рис и кускус. Тогда птитим изготовили из пшеничной муки, как обычные макароны, но в форме небольших круглых зёрен. Сегодня на полках израильских магазинов можно встретить птитим в форме звёздочек, рожков, спиралей, ракушек и пр. Поскольку у продукта плотная консистенция, он не слипается во время приготовления, оставаясь рассыпчатым. Это позволяет использовать его для приготовления самых разных блюд. Добавляют птитим в супы, салаты, гарниры.
Приготовить его очень просто: достаточно отварить в подсоленной водой и откинуть в сито.
Птитим с овощами
На 4 порции
Время приготовления: 25 мин
1,5 стакана птитима
3,5 стакана воды
3 зубчика чеснока
1 луковица
15 г корня имбиря
1 баклажан
100 г помидоров черри
пучок кинзы
50 г оливкового масла
щепотка молотого красного перца
соль по вкусу
Калорийность: 162 ккал
• Отварить птитим в подсоленной воде в течение 15 минут. Откинуть в сито.
• Чеснок и лук очистить, измельчить. Имбирь очистить, мелко нарезать. Баклажан вымыть, нарезать кубиками, посыпать солью, оставить на 10 минут, чтобы ушла горечь. Помидоры вымыть, нарезать. Кинзу вымыть, стряхнуть воду, нарезать.
• На сковороде разогреть оливковое масло, обжарить чеснок и имбирь, добавить лук, готовить до мягкости. Положить баклажан, немного обжарить, добавить помидоры, посолить, всыпать специи, перемешать, тушить 10 минут на среднем огне.
• Всыпать птитим в сковороду с овощами, добавить кинзу, перемешать, готовить 5 минут, снять с огня.
Птифуры
Ассорти из пирожных или печенья небольшого размера, для приготовления которых используется один вид теста. Отличаются десерты между собой формой и украшением. Чаще всего для птифуров выбирают песочное или бисквитное тесто, украшаются мини-пирожные глазурью, кремом и пр.
Птифур может быть не только сладким, но и солёным, в этом случае его подают к коктейлям и супам.
Появились эти маленькие десерты в XVIII веке во Франции, когда там бушевала революция. Тогда повара готовили в больших печах, которые долго разогревались и долго остывали. Чтобы использовать тепло, они стали выпекать небольшие пирожные, подававшиеся затем в качестве десерта. В 1897 году французский повар Поль Коквелен создал рецепты 30 разновидностей птифуров, каждому из которых присвоил женское христианское имя.
Птица
Тушки гусей, уток, цесарок, куропаток, индеек и другой пернатой дичи. Домашней птицей называют кур, гусей, уток и индеек.
В отличие от других животных, мясо домашней птицы отличается мягкостью и сочностью. Это ценный диетический продукт, поскольку жир, как правило, откладывается под кожей и на внутренних органах, а мясо остаётся постным. Богата птичья мякоть необходимыми для правильного функционирования организма аминокислотами, в числе которых триптофан, лизин, аргинин. Много в ней также витаминов и минеральных веществ, в частности, калия и фосфора. Азотистые экстрактивные вещества, содержащиеся в птице, придают её мясу характерный вкус и аромат, а глутаминовая кислота способствует выведению из организма продуктов распада пищевого белка, таких как аммиак. Больше всего в птичьем мясе витаминов группы В, особенно В12, участвующего в синтезе аминокислот, и В5, необходимого для поддержания обменных процессов. Фолиевая кислота поддерживает работу иммунной и кровеносной систем, а панототеновая участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Содержание в птице железа, фосфора и серы выше, чем в говядине, что делает её незаменимым продуктом для тех, кто страдает железодефицитной анемией. Состав мяса зависит от вида птицы, а также от условий её содержания и используемого корма. В зависимости от жирности, количество белка в птичьем мясе может варьироваться от 16 % (у гусей) до 22 % (у куриц). Это высокий показатель по сравнению с другими видами мяса. Что касается жира, то меньше всего его в курином мясе (от 5 до 17 %), а больше всего у гусей (до 45 %). Поэтому для низкокалорийной диеты следует выбирать курицу.
