Следствие неправильной работы организма
Гельминтоз
В народе существует миф: «Коль дитя скрипит зубами, значит, мается глистами». В последнее время модно утверждать, что «глисты тут ни при чем». Действительно, лишь малая часть детей, скрипящих зубами, страдает от гельминтоза, а значит, не стоит «на всякий случай» выводить глистов. Любой препарат против паразитов – по сути своей яд, токсичный для печени. Тем не менее некоторые глисты, чаще лямблии, вызывают сильнейшую интоксикацию, в том числе и головного мозга, приводя к перевозбуждению нервной системы и, как следствие, к ночному (и только ночному!) скрежету зубов. Как можно чаще предлагайте ребенку тыквенные семечки и блюда с чесноком, а также сдайте анализы на глисты и лямблии.
Нарушение дыхания во сне
Если дыхание спящего человека нарушается (аденоиды, полипы, синуситы и т. п.), что ведет к пересыханию носоглотки и другим нездоровым явлениям, он инстинктивно начинает жевать, выделять слюну, скрежетать зубами. В этом случае обратитесь с ребенком к отоларингологу.
Стресс
Наиболее распространенной причиной бруксизма является повышенная нагрузка на нервную систему. Это может быть и следствием другого заболевания, реакцией на переезд, адаптация в новых условиях, проблемы в семье. Все это ведет к нарушению регуляции глубины сна и обычно сопровождается такими симптомами, как разговоры во сне, стоны и мычания, сомнамбулизм, кошмары и ночной энурез. Чаще бруксизм наблюдается у эмоциональных, легко возбудимых детей и носит эпизодичный характер. Хорошее воздействие оказывают антистрессовые мероприятия: спокойный вечер для расслабления мускулатуры, легкий ужин, раннее укладывание в постель, прогулки, успокаивающие ванны и отвары. Внимательно относитесь к проблемам ребенка, помогая найти выход из кризиса. Удивительный эффект оказывает потребление витамина В1, помогающего прийти в норму при нервных нагрузках. Порой нервная система «волнуется» из-за нехватки кальция.
Общие рекомендации
1. Постарайтесь объяснить ребенку, что челюстям нужно «отдыхать». «Губы вместе, зубы врозь!» Пусть постарается соприкасать
зубки только во время приема пищи, максимально расслабляя челюсть в течение всего дня.
2. Как экстренная мера рекомендуется использование внутриро-товых защитных аппликаторов из резины или мягкого пластика, которые фиксируются между зубами и предотвращают их травмирование.
3. В крайнем случае обследуйте ребенка у гомеопата.
Почему ребенок не хочет ложиться спать?
Мама укладывает спать сыночка. Поет ему колыбельную – малыш плачет. Поет еще одну, еще… Наконец, мальчик замолкает и говорит:
– Мама, поешь ты здорово, но мне бы поспать!..
Анекдот
Рано или поздно практически все родители сталкиваются с проблемой укладывания малыша спать. Не спешите винить себя или ребенка, возможно, это лишь возрастной этап, и все нормализуется само собой. Однако в любом случае не будет лишним прибегнуть к некоторым нехитрым приемам, чтобы пережить это время максимально безболезненно.
Выбираем момент
Наилучших результатов можно добиться, синхронизировав время укладывания с биологическими часами ребенка. Но это не гарантирует удобство для родителей, в частности, когда папа поздно приходит с работы. Классический вариант – строгий режим дня с четко определенными часами отхода ко сну. Легче всего укладывать ребенка при появлении первых признаков готовности ко сну: малыш становится малоактивным, зевает и трет глазки. Действуйте быстро, следующий шанс может представиться только через пару часов.
Питание
Трудно заснуть на голодный желудок. Однако высокоэнергетическая пища, богатая углеводами (сладости, булочки, макароны), и вовсе отобьет всякое желание спать, так как является своего рода заменителем сна, пополняя исчерпавшийся запас энергии. Наилучшим вариантом является легкий белковый ужин (творог, яйца, немного мяса или рыбы) с добавлением специальных «снотворных» продуктов, содержащих гормон мелатонин, вызывающий сон: кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы.
Подготовка ко сну
Не задавайте ребенку вопросов вроде: «Ты хочешь спать?», уже сам вопрос порождает возможность альтернативы. За 30–40 минут до сна прекращаем все активные формы отдыха и переходим к расслабляющим ритуалам. Свой арсенал способов можно определить только опытным путем, так как одни и те же воздействия имеют противоположный эффект на разных детей. Для кого-то прием ванной является наилучшим средством релаксации, в то время как для других это явный стимулятор. То же можно сказать и про просмотр мультиков и чтение книжек. Универсальным средством считается колыбельная песня. Подбирая сказку, лучше остановиться на народном фольклоре с многократными повторениями: «Репка», «Колобок» и т. п. Можно попробовать прибегнуть к особой «гипнотической» истории, наподобие «Жила была маленькая фея на большой-большой радуге. Первая полоска красная, вторая оранжевая и т. д. А под ногами пароход плывет тихо-тихо, ежик бежит еле-еле…» Ритуальные занятия должны быть повторяемы, а значит, предсказуемы. Отмечено, что пресыщение интеллектуальной и эмоциональной информацией сбивает сон, а обилие физической активности, особенно на свежем воздухе, напротив, способствует быстрому засыпанию.
Эмоциональный настрой
Дети боятся что-нибудь пропустить и бесконечно продолжают играть. Покажите, что жизнь вокруг тоже замерла. Заранее предупредите, что через полчаса спать, а еще лучше задать конкретный промежуток: «Когда уберем игрушки и поешь творожок». Если процесс укладывания запущен, останавливать его уже нельзя, никаких игр и занятий. Не допускайте манипуляций, то и дело вскакивая по разным поводам. Проявляйте любовь и ласку. Предложите взять с собой любимого пупсика или мишку. Закутайте малыша, подвернув одеяльце под щечки и шейку. Лучший способ уложить ребенка спать – заснуть самому. Или хотя бы постарайтесь максимально расслабиться: прогоните мысли и эмоции из головы, никуда не торопитесь, так как ваше состояние сразу же отразится на малыше. Очень помогает петь про себя колыбельные и ни о чем не думать.
Мамины помощники
Звуки дождя, шелест листьев и другие шумы низкого уровня, например от воздушного фильтра, действуют успокаивающе на нервную систему. Легкие прикосновения, поглаживания, особенно лица и бровей, и, конечно, расслабляющий массаж подготавливают тело ко сну. До года идеальным, проверенным веками средством является укачивание в спокойном, размеренном темпе. Некоторым помогает уснуть наблюдение за мерцанием звезд на небе, равномерным покачиванием маятника, колыханием занавески и другими монотонными движениями. При отсутствии аллергии можно прибегнуть к успокаивающему воздействию эфирных масел и благовоний.
