• Подключайте интуицию.
• Не ищите виновного, а подумайте о собственных грехах.
• Чаще хвалите и подчеркивайте достоинства партнера.
• Обратитесь к советам мудрецов: все человеческое непостоянно, в жизни есть и хорошее и плохое.
• Помните, что время – самый лучший лекарь для подобного рода психологических проблем. Именно оно может отрегулировать уровень сексуального влечения.
• Оцените объективно свои недостатки и постарайтесь соответствовать ожиданиям партнера или сделайте их своими интересными особенностями, стимулирующими сексуальное влечение.
• Повысьте свою самооценку и собственную значимость.
• Убеждайте себя в своих силах: «Я могу!», «Я меняюсь к лучшему», «Я иду вперед», «У нас все будет хорошо» и т. д.
• Попрощайтесь со стереотипами: «Все мужики гуляют», «Все женщины стервы».
• Поменьше проецируйте свои опасения на партнера.
• Попробуйте написать на бумаге или высказать другу, психологу, психоаналитику, случайному попутчику то, что вас гложет в сложившейся ситуации.
Рекомендации медицинского характера
1. Следует устранить причины, которые спровоцировали падение сексуального влечения: вылечить депрессию, устранить стресс.
2. Вылечить болезни или постараться смириться с их наличием и изменением внешности с возрастом.
3. Избавиться от последствий травм.
4. Не злоупотреблять стероидами, поработать над своей фигурой или сделать пластическую операцию, использовать иммуномодуляторы и иммуностимуляторы.
5. Найти нужную диету.
6. Временно перейти на «механический» секс, где инициатором сексуального общения для возбуждения выступает тот, у кого чувства не угасли, при этом не игнорировать и с пониманием относиться к чувству другого партнера.
7. Каждой паре в конкретном случае и в различном возрастном периоде надо помнить о неодинаковой длительности временных интервалов возможного возвращения угасшего сексуального влечения.
8. Поддерживать гормональный баланс.
9. Можно поменять сексуальный сценарий, чаще прикасаться друг к другу, попробовать получать наслаждение от разнообразия физических контактов или применения продукции секс-индустрии до полового акта и многого другого.
10. Пересмотреть с врачом лекарственные препараты, исключив те, что снижают сексуальное влечение.
Безразличие и отвращение
Женщина, 57 лет, в браке 33 года.
Последние полгода не могу заниматься сексом с мужем. Меня отталкивает его постаревшая фигура (муж на 7 лет старше меня), мне кажется, что у него появился старческий запах. Мне все больше нравятся мужчины 40–45 лет, но я не изменяла мужу. Мне стыдно об этом говорить, но я чувствую себя несчастливой. Может, я просто боюсь наступления своей старости, поэтому меня стали привлекать более молодые?
Женщина, 56 лет, в браке 32 года.
Пропало сексуальное влечение к мужу, а он настаивает на близости. Как быть? Он обижается, а я не могу каждый раз себя пересиливать.
Женщина, 52 года, 33 года замужем.
Как можно научиться преодолевать отвращение к секс-контактам с нелюбимым мужем?
Женщина, 59 лет, вдова.
Я похоронила мужа. Мы вместе прожили почти 40 лет и были счастливы в сексе. Я считаю себя еще женщиной, и в свои 59 лет испытываю желание. У меня есть молодой любовник, который живет со мной. Но я не знаю, как ему сказать, что у нас было все по-другому. И делая то, что он меня просит, – «миньет», я получаю отвращение, меня рвет потом и почти сразу после.
Может, я что-то не так делаю? Как сказать ему?
Женщина, 55 лет, в браке 34 года.
Муж ушел к другой женщине, через год вернулся, приняла, простила, но сексом заниматься с ним не могу – как отрезало. Когда смотрю на других мужчин, вроде бы хочется, а как со своим – все сразу пропадает. Можно ли как-то изменить ситуацию? Я умом понимаю, что если его не подпускать к себе, он опять может уйти, но после близости чувствую себя изнасилованной.
Женщина, 56 лет, замужем 36 лет.
Меня раздражает секс с моим мужчиной.
Что посоветуете?
Женщина, 59 лет, в браке 36 лет.
Уже 5 лет не хочу половых отношений с мужем.
Это нормально?
Женщина, 56 лет, в разводе 12 лет.
Почему мозгами хочется, а как до секса доходит, то не хочется (мужчина любимый)?
Мужчина, 60 лет, женат давно!
Моя жена была еще та штучка. Теперь все изменилось, и она не хочет вообще. Я не хочу ей искать замену, а как уговорить, не знаю.
Мужчина, 63 года, женат 26 лет.
Что сделать, чтобы моя любимая женщина любила меня как прежде?
Как ни странно, но вопросы на эту тему в большинстве своем к нам пришли от женщин. Мужчины были сдержанны, и в нашем исследовании в прямой постановке не говорили о своем отвращении, брезгливости, безразличии к партнерше. Хотя и те и другие наверняка согласны со словами Билла Каулитца: «Я не хочу заниматься любовью без самой любви. И, по-моему, это нормально».
Практика сексологического консультирования показывает, что решать вопрос о поднятии сексуального влечения в паре возможно лишь до какого-то момента. На протяжении всей жизни отношения людей меняются, поэтому необходимо усвоить очевидную истину: былого чувства не вернуть. Это аксиома человеческих отношений на все времена, и она указывает на определенный рубеж, который является точкой невозврата. Как погасший костер не может согреть, так и подавленное, сниженное или утраченное сексуальное влечение к партнеру (партнерше) – большая потеря, если пройден этот критический порог.
В специальной литературе существуют разные концепции этого вопроса. Представители магнетической концепции сексуальности предполагают, что после совместного проживания пары через какое-то время N возникает эгрегор – совместный энергетический «кокон». Он растет, уплотняется, поддерживает в радости, бережет от болезней и невзгод, защищает пару от внешнего негативного воздействия. Но конфликты, ссоры, упреки, недоверие, измены, ревность, время и иные проблемы пробивают в нем отверстия. Из-за этих дыр и провалов кокон начинает разрушаться. И только своевременная помощь извне, желание пары уберечь оболочку своего кокона не дает ей совсем распасться. Если же такой момент наступил, отношения дошли до порога невозврата и энергетический кокон «взорвался», то шансы вернуть утраченное сексуальное влечение практически равны нулю.
