Одной из глубинных составляющих этого страха опоздать – идущие из детства ассоциации: «сделать что-то позже всех» равно «быть худшим», «проиграть». И Алена, бессознательно сравнивая себя с молодыми мамами, некоторые из которых, вероятно, младше нее, но уже «успели», начинает чувствовать себя хуже них.
Поэтому еще одно важное умение – отучиться сравнивать свою семью с другими, поскольку это может быть источником постоянного неудовлетворения. Совершенно не важно, кто уже успел родить детей, сделать ремонт, купить квартиру и машину. Гораздо важнее, что в вашей собственной семье есть счастье, любовь и взаимопонимание.
Неумение жить здесь и сейчас
Второй ключевой момент, на который следует обратить внимание, – это внутренний конфликт, возникающий из-за неумения жить настоящим. Вернемся мыслями в детство, когда все вокруг кажется новым и интересным, внимание останавливается на любых, самых незначительных мелочах, и каждый день, наполненный новыми впечатлениями, кажется бесконечным.
Героиня же нашего рассказа настолько сконцентрирована на своих ожиданиях от будущего, что даже не замечает того хорошего, что есть в ее настоящей, пока еще бездетной жизни: любящий и заботливый муж, который уделяет внимание только ей, возможность интересно проводить время с друзьями, заниматься своими делами и хобби.
Она настолько зациклилась на своем желании как можно быстрее достигнуть цели, что вся ее жизнь превращается в сплошное расстройство, она только и думает: «Почему этого еще не случилось? Что со мной не так? Что будет, если я так и не рожу? Почему он не хочет ребенка?»
Что делать?
♦ А если бы вас не торопили?
Попробуйте вспомнить какой-нибудь случай из детства, когда родители вас торопили и подгоняли: «Давай бегом, давай быстрее!» Запишите эту историю, как вы ее помните.
А теперь представьте, что вам нужно было сделать то же самое, но без всякой спешки. Что в этой же ситуации родители говорили вам: «Не торопись, успеешь, мы никуда не спешим». Скорее всего, вы поймете, что в отсутствие спешки справились бы с задачей гораздо лучше, а главное – получили бы куда меньше эмоционального дискомфорта.
Попробуйте чаще говорить себе: «Я никуда не опаздываю. В моей жизни все происходит вовремя, у меня все получается, мне некуда спешить». Создайте внутри себя оазис спокойствия, наполнив его теми моментами своей настоящей (а не будущей и не прошлой) жизни, которые приносят радость.
♦ Используйте все телесные техники
Если вы занимаетесь медитацией, йогой, танцами – всем тем, что помогает сбрасывать напряжение, дает возможность расслабиться, – это превосходно. Концентрируясь на ощущениях своего тела, вы избавляете разум от лишней суеты, обретаете внутренний покой.
Очень важно иметь хобби, которым вы занимались бы ради самого процесса. Необязательно это должен быть спорт – подойдет любое творческое занятие, например рисование, вышивание, лепка, оригами. Главное – уделите время себе, выберите занятие по душе, которое гармонизирует ваши эмоции и останавливает внутренний хаос.
♦ Осознайте, как много вы уже успели!
Чтобы не чувствовать себя неудачником из-за того, что какая-то важная для вас жизненная цель еще не достигнута, подумайте о том, что вам уже удалось сделать. Напишите на листке бумаги все важные события в вашей жизни и осознайте, что уже очень многого достигли. Здесь очень важна конкретика.
Чтобы научиться не спешить с главными жизненными целями, потренируйтесь на более мелких событиях. К примеру, ситуация: вы едете в гости на день рождения друга и попадаете в длиннющую пробку. Естественно, вы злитесь и нервничаете. Но если подумать: вы же опаздываете не на самолет, который вполне может улететь без вас, а к другу, который наверняка знает, что такое пробки, и прекрасно понимает, что вы опоздали не специально. Пробка рано или поздно закончится, а из-за того, что вы пропустите час или даже два от начала мероприятия, ничего страшного не случится. Расслабьтесь: послушайте любимую музыку, интересную аудиокнигу или скоротайте время в приятной беседе с попутчиком.
♦ Найдите для себя пример
Попытайтесь вспомнить в своем окружении человека, спокойного и неторопливого по темпераменту, но при этом уверенно достигающего своих целей в жизни. Допустим, в Алениной ситуации положительным примером будет служить жизнь старшей подруги, которая родила не через год и не через два, а спустя пусть даже пять лет после свадьбы, но при этом является счастливой женой и мамой.
Необязательно брать пример с этого человека во всем – пусть он станет для вас символом уравновешенности, внутреннего и внешнего спокойствия и гармонии с собой и миром.
♦ Переключайте внимание
Если вы чувствуете, что чрезмерно тревожитесь о каком-то предстоящем событии, будь то беременность, продажа квартиры или поездка в отпуск, постарайтесь усилием воли перенаправить свое внимание на что-то другое.
При этом не стоит переключаться с одного тревожащего события на другое, это вызовет обратный эффект: «Еще и это, боже мой, я вообще ничегошеньки не успеваю!»
Займитесь чем-нибудь, что не требует от вас немедленного результата, но при этом привлекает ваши мысли. Таким занятием может стать любимое хобби, а также прогулка по парку, поход в кино или театр, встреча с друзьями. Словом, если чувствуете, что напряжение нарастает, заставьте себя отвлечься от проблемы и начните деятельность, которая вам действительно нравится. Это умерит ваше беспокойство и позволит сохранить внутреннюю гармонию.
Будни с малышом
Как это часто бывает, если чего-то сильно хотеть, оно обязательно произойдет. Так случилось и в жизни наших героев. И пусть официальной точки отсчета, когда они оба вслух сказали: «Мы хотим ребенка», – у них не было, однако то, чего так долго ждала Алена, произошло. Она узнала, что беременна. Первым, с кем она поделилась своим счастьем, был, конечно же, Герман. Его реакция ее немного озадачила: «Ну… Нам уже пора родить детей, это хорошо». Отсутствие бурных восторгов удивило Алену.
Когда она сообщила новость маме, та тоже отреагировала неожиданным для Алены образом. Вместо: «Дочка, я так счастлива, наконец-то я стану бабушкой!» – мама произнесла: «Поздравляю тебя!» И эти два слова буквально перевернули сознание девушки: она вдруг поняла, что ребенок – это в первую очередь ее ответственность и ее желание. И оно вовсе не должно делать счастливыми всех вокруг!
