В таком случае формулу прощения можно оформить в виде медитации.
Выделите такое время, когда вам никто не будет мешать. Уединитесь в какой-нибудь комнате.
Зажгите 2 свечи – одну поставьте справа от вас, другую – слева.
Сядьте удобно.
Левую руку положите на левое бедро, раскрытой ладонью вверх. Ладонь правой руки положите на область солнечного сплетения. Или чуть выше солнечного сплетения. Или на область сердца.
Вы сами почувствуете, куда лучше положить руку. В этом месте под ладонью будет ощущаться особое тепло. Ладонь сама как бы «прилипнет» к этому месту. Прочувствуйте это ощущение.
Теперь сделайте 3 глубоких медленных вдоха и выдоха и полностью расслабьтесь.
Поднимите глаза к небу и произнесите вслух одну из тех формул прощения, что мы ранее записывали:
«Такой-то (или такая)… я прощаю тебя за все, что ты сделал(а). Я прощаю тебя за твои поступки. Я прощаю тебя и с любовью отпускаю тебя из своей жизни». Или так:
«С радостью и любовью я прощаю такого-то… Я прощаю его и принимаю его таким, какой он есть».
Или: «С радостью я прощаю судьбу за то, что со мной случилось. Я благодарен судьбе. Я принимаю свою жизнь такой, какая она есть».
Произнесите эту фразу несколько раз подряд. И не забудьте про вторую часть задания:
«Я прошу прощения у Высших сил за то, что я обижался и осуждал такого-то… Я понимаю, что я был не прав. И постараюсь исправиться. Простите меня».
Или так:
«Я прошу прощения у Судьбы за то, что я обижался и был недоволен своей жизнью. Я понимаю, что я был не прав, обижаясь на свою жизнь. Жизнь прекрасна. Простите меня. Я постараюсь исправиться».
Теперь закройте глаза и мысленно повторите все вышесказанное, обращаясь к тому месту, где лежит ладонь вашей правой руки.
Вот, собственно, и вся медитация. Первую ее часть нужно повторять в течение нескольких дней.
Но вторую часть, ваши извинения, повторять не нужно. Если вы были искренни, достаточно и одного раза.
* * *
Теперь, когда вы очистились от своих обид (а я надеюсь, что с помощью моих рекомендаций вам удалось это сделать), и чтобы не цеплять обиды заново, запомните на будущее 2 простых правила:
Никогда не пытайтесь анализировать чужие глупости. Они анализу не поддаются.
Не пытайтесь понять чужие закидоны – почему он так сказал, почему он на меня так посмотрел, почему он так себя повел.
В чужую голову вы все равно не влезете, и только испортите себе настроение, продолжая об этом думать. «Тараканы» в головах других людей вас волновать не должны, и обижаться на них глупо!
Глава 13
Справедливая несправедливость жизни
Жизнь заключает в себе много ценного; и если мы умудряемся ничего в ней не найти, виноваты мы, а не жизнь.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд
В этой главе я хотел бы закрыть тему недовольства жизнью.
Люди часто бывают недовольны жизнью, недовольны своей судьбой. Кто-то считает, что у него не сложилась семейная жизнь: не на той женился; не за того вышла замуж.
Кто-то не достиг запланированных карьерных высот. Кому-то не нравится его работа.
У кого-то вечные проблемы с детьми: «Мои дети – хуже всех. Вот у других дети… А у меня…»
И почти все вокруг недовольны своим финансовым положением.
Многие люди считают, что они зарабатывают несправедливо мало: «В то время, пока другие ворочают миллионами, я тут копейки считаю. И это при том, что многие миллионеры ничем не лучше меня!»
В общем, жизнь несправедлива, нет в жизни счастья и все такое…
Так вот, мои дорогие читатели. Жизнь на первый взгляд, может, и в самом деле несправедлива. Хотя многие читатели этой книги, надеюсь, уже начали понимать, что это не совсем так – жизнь дает каждому по его эмоциям и по его душевному состоянию.
Но сейчас не об этом. Хочу еще раз напомнить вам, что недовольство жизнью – одна из самых наказуемых эмоций.
Как я уже говорил в десятой главе, сильное недовольство жизнью чаще всего наказывается полной блокировкой. После чего могут встать все дела; судьба начнет вставлять в колеса не просто палки, а скорее даже целые бревна. И тогда жизнь станет еще хуже, чем была до этого.
А то, что у человека было раньше, и то, чем он все время был недоволен, теперь покажется просто раем.
Чтобы этого не случилось, постарайтесь примириться с жизнью. Примите ее такой, какая она есть. Начните писать в отношении жизни «записки прощения» из предыдущей главы.
И тогда, пусть и не сразу, постепенно, ваша жизнь станет налаживаться. Удивительным образом будет налаживаться, сама собой. Если вы, конечно, не наделаете новых ошибок.
Так что, друзья, срочно пишем записки прощения и перестаем генерировать недовольство жизнью.
Когда жалуются на жизнь, это почти всегда означает, что от нее требовали невозможного.
Ж. Ренар
Пару лет назад я в очередной раз ненадолго захандрил. Все мне в моей жизни стало не так и не эдак. Устал от работы, с деньгами возникли непонятные сложности. В общем, появилось у меня некоторое недовольство жизнью.
Жизнь тут же надавала мне легких подзатыльников, у меня начались всякие мелкие проблемы, а некоторые важные для меня дела наглухо встали.
К счастью, я человек, уже не раз ученый жизнью. И намеки судьбы понимаю быстро.
Так что я вовремя одумался. Кинулся писать записки прощения. А заодно извинился за свое недовольство жизнью. И поработал над своим душевным состоянием. Решил настроить себя на волшебство.
В последующие несколько дней у меня произошло сразу четыре невероятных события.
Сначала меня познакомили с одной замечательной девушкой, Дашей Осиповой. Она работала, да и до сих пор работает пиар-агентом.
Даша пообещала уладить все дела по продвижению моих книг. Для меня в тот момент это было крайне важно. Пообещала уладить – и уладила. Очень быстро.
Через день после знакомства с Дашей меня представили Александру Любимову. Тому, который из «Взгляда». Помните еще ту перестроечную программу?
На момент нашего знакомства Любимов возглавлял телеканал РБК, на котором я тогда очень хотел поработать. Мы проговорили с Александром Михайловичем ровно пять минут, после чего он дал поручение своему помощнику взять меня на РБК ведущим моей собственной медицинской программы. Это была моя мечта! И она сбылась!
Но и это не все. Еще через два дня случилось нечто вообще невероятное. Я даже не знаю, как это описать…
