• Почувствуйте, как теплота и широта улыбки охватывают эту область вашего тела, и подумайте о том, что вы охраняете унаследованную вами энергию.
• Затем улыбка продолжает двигаться вверх к точке грудных позвонков, называемой да-чжуй и располагающейся между лопатками – в том месте, где плечи соединяются с позвоночником. Тепло вашей улыбки в этом месте может улучшить осанку и поспособствовать расслаблению плеч.
• Теперь улыбка двигается к нефритовой подушке, или точке мидем, которая представляет собой энергетическую подушку на плоской части затылка. Именно отсюда исходит то сияние, которое в христианской религии называется нимбом. Энергия, находящаяся в этой точке, помогает сохранить сияние молодости.
• От сияющей нефритовой подушки улыбка двигается дальше – к небесным воротам, или точке байхуэй, лотосу с тысячью лепестками или Сахасрара-чакре, как ее называют индусы. Вы можете представить себе, как небесная энергия изливается сверху на макушку головы и наполняет голову и тело светом. Вам будет нетрудно подарить этому образу сияющую улыбку.
• Затем энергия широкой полосой устремляется вниз по лбу к той точке между бровями, которую называют «третьим глазом», или верхним даньтянем, шестой чакре индусов – Аджна. Улыбка в этой точке может привести к глубоким откровениям, пробуждению интуиции и приятному ощущению открытости и тепла.
• От «третьего глаза» поток энергии направляется вниз через мост языка, который прилегает к верхнему нёбу и оттуда устремляется дальше по шее, пока, наконец, не достигает центральной точки груди, области сердца, где он объединяется с сердечной улыбкой. Мысли, сердце и улыбка сливаются в единое целое, и в среднем даньтяне образуется море энергии, которое выходит за границы физического сердца и излучает сияние. Это точка доброты, сердечной энергии, любви (к ближнему) и любовного экстаза.
• Теперь мощный поток энергии устремляется из области сердца вниз, к нижнему даньтяню, где он соединяется с океаном энергии в животе.
• В нижнем даньтяне может произойти смешение небесной энергии, излившейся сверху на Сахасрара-чакру, и нижней, земной энергии, которая проникает в тело через точку хуэйинь (нижние ворота); в результате этого смешения образуется наша собственная энергия.
• После того как круг замкнулся, улыбка может продолжить свое движение и пройти еще один энергетический круг.
• Тот, кто потерял свой центр и вышел из себя, может двигаться по этому кругу до тех пор, пока он, постоянно кружа вокруг середины, снова не придет в себя и не испытает это чувство возвращения к себе. Многократное прохождение различных областей и точек этого энергетического круга приводит также к уравновешиванию энергии и к перемещению избытка энергии в те области нашего тела, которые испытывают дефицит энергии.
Злость и ярость, которые постоянно настигают человека, можно победить с помощью специально разработанной программы медитации, которая используется в состоянии транса
[12].
• Если вам, несмотря на злость и ярость, удастся перейти к состоянию глубокого расслабления или к выполнению упражнения «Малый небесный круг», вы постепенно научитесь справляться с этими негативными эмоциями.
В действительности результаты исследований подтверждают, что переживание таких эмоций приносит не пользу, а вред.
Разочарование. Станьте честнее и свободнее
Вам будет проще справиться с разочарованиями, если вы сможете понять истинное значение этого слова. «Разочарование» означает разрушение иллюзий, и уже за одно это следует испытывать благодарность по отношению к нему.
С точки зрения восточных религий жизнь в основном сводится к постижению Майя – мира иллюзий, которым управляют два полюса и который определяется пространством и временем. Каждое разочарование приносит кусочек свободы и делает более независимыми от этих двух обманщиков, которые связывают нас. В связи с этим древние египтяне говорили о покрывале Изиды, которое необходимо было приподнять для того, чтобы постичь сущность обмана.
Поэтому с точки зрения восточного человека нет ничего ужаснее того, чем закончить свою жизнь, не испытав ни одного разочарования, то есть полностью оставшись в плену обмана.
Исходя из этого, мы можем проверять каждое разочарование на предмет того, от какой иллюзии оно нас избавило, какой ошибке положило конец, и в каком отношении оно сделало нас более честными и свободными.
Поэтому очень полезно выделить определенное время для того, чтобы спокойно вспомнить обо всех разочарованиях, которые нам уже довелось пережить.
Освобождение самого себя
• Лягте или сядьте в позу бриллианта или полулотоса на подушку для медитации. Если вы сидите, обратите внимание на то, что спина должна оставаться прямой, чтобы все потоки энергии могли свободно циркулировать в вашем теле. Для достижения этой цели рекомендуется мягко прижать язык к верхнему нёбу.
• Закройте глаза и начните плавно двигать ими слева направо.
• Продолжая двигать глазами, попытайтесь вспомнить ситуацию, в которой вы пережили разочарование.
• Пусть все идет своим чередом. Вы можете ощутить боль, стесненность и напряжение.
• Дышите, думая о тех частях тела, в которых вы ощущаете дискомфорт, или направьте туда свою улыбку.
• Каковы ваши физические ощущения? Какие мысли приходят вам в голову? Какие чувства вы испытываете?
• Какие жизненные уроки вы извлекли из пережитых разочарований?
• Осознайте, что движение глаз помогает избавиться от напряжения и ощущения тяжести, связанных с разочарованием.
• На вдохе сформируйте энергетический шар из всего того, что еще осталось от энергии разочарования, и сознательно выдохните его вместе с воздухом; делайте это до тех пор, пока вы не перестанете ощущать боль.
• Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что вы внутренне освободились от иллюзий, которые уже давно носите в себе.
• Таким образом вы, конечно, не можете изменить тот факт, что жизнь время от времени бывает довольно сложной, но благодаря изменениям в сознании можете стать более открытым, так что энергия будет свободнее перемещаться по телу, и вы сможете воспринимать препятствия и разочарования как необходимые шаги на пути вашего внутреннего развития.
• Если вы откроете себя навстречу новым разочарованиям, они потеряют свою власть над вами и станут частью поучительного и необходимого опыта, который вы приобретаете на своем жизненном пути.
• Тот, кто с помощью этой методики сможет осознать, как много разочарований он пережил и переработал, и насколько трезво стал оценивать окружающую действительность, сможет полностью изменить свое положение в жизни. Он станет более открытым, причем не только навстречу предстоящим разочарованиям.
