Все. Положенное число лайков набрали. Насколько это приблизит желаемые изменения в жизни – не важно. Главное – это то, что под черепной коробкой – доля уважения окружающих.
Вместе с тем рецепт от возрастной хандры давно известен: регулярное посещение спортзала. Добавьте к этому реальные духовные практики, и вы будете защищены от любых кризисов. Я имею в виду навыки психологической устойчивости, терпения (бесстрастное ожидание изменений), неотождествленности с событиями, заботливости, ответственности, максимальной осознанности. Этот ряд можно продолжать бесконечно, дело в первом шаге.
Настоящие духовные практики делают человека богатым во всех отношениях, способным помочь советом, своим временем, деньгами.
Такие люди становятся центрами притяжения, они вылавливают с небес витающие там смыслы, раскрывают суть происходящих событий, поведения людей. Они способны извлекать тайны из времени, пространства и огромного количества фактов. Создают из этих сокровищ правила и законы, которые придают самой жизни все цвета радуги.
Давайте серьезно. Практика должна быть практикой, тем более духовная.
Нам есть к чему стремиться и что в себе менять. От набивших оскомину размеров физического тела до видения будущего и чувствительности к нуждам людей.
Пришла пора бросать пустые развлечения и заниматься настоящим строительством. Это, друзья, требует усилий и дополнительных сил. И вот опять мы встаем на первую ступень здорового образа жизни, лестницу, ведущую в духовные высоты.
Первая ступень духовных практик всегда одна и та же – делайте то, от чего у вас прибавляются силы, и ни в коем случае не теряйте времени зря.
Вера в ЗОЖ. Выброси мусор из головы и строй свое тело
Энтузиазм оздоровления восьмидесятых годов прошлого века к нынешним годам спустился, как санки с ледяной горки. Тогда это было модой и хобби довольно здоровых людей, сдавших все нормы ГТО («Готов к труду и обороне» – специально расшифровываю аббревиатуру для молодых людей), а теперь горькая необходимость, чтобы не заболеть какой-нибудь напастью, устраняемой съежившимся перечнем страховой (бесплатной) медицинской помощи. Предложений на рынке оздоровительных услуг тысячи, у каждого, добившегося хотя бы небольшого успеха, свой метод и своя программа, но «воз ЗОЖ и ныне там».
Картина как в поликлинике: специалисты лечат отдельно свою болезнь, и никто не занимается человеком, его здоровьем в целом. Люди оздоравливают желудок, а потом сдают нервы. Психолог укрепляет нервную систему, зато начинает барахлить сердце. Уролог поднимает потенцию, но остеохондроз позвоночника мешает полноценно заняться сексом. Вера в оздоровление тает, как и доверие к политикам, обещающим светлое будущее еще вчера. Как поверить в ЗОЖ?
Современный здоровый образ жизни покоится на трех китах: здоровое тело, гармонично выстроенные отношения с окружающими и духовность. Не следует забывать, что эти три кита плавают в море социальной жизни, что означает стабильный заработок, или попросту наличие денег для решения всех вопросов ЗОЖ и даже более того. Мало кто из авторов популярной оздоровительной и духовно-психологической литературы упоминает о необходимости платить за все, связанное и со здоровьем тоже, но недостаток денег всегда сказывается на настроении, а это прямой удар по здоровью.
Если все же отбросить социально-экономические аспекты ЗОЖ и «округлить китов», то останутся две проблемы, без решения которых здоровье будет недосягаемым. Тело и отношения, физиология и психология.
Занятие чем-то одним создает перекос, и все благие пожелания катятся к чертям.
Какой толк в том, чтобы удобрять почву и подрезать веточки, если вы высадили куст сирени на острове Шпицберген? Ледяная стужа вмиг сведет на нет все усилия создать за Полярным кругом цветущий сад. С другой стороны, как ни пляши вокруг засохшего пня на Черноземье, он не прорастет, даже если вы будете ему читать вслух психологию вед.
Повторю. Психология без здорового тела и тело без позитивной психологии в одиночку долго не проживут. Поэтому миллионы читателей ЗОЖ-литературы окунаются во что-то одно и с годами только теряют веру наладить свою жизнь. Сознание большинства напоминает лошадь Боливара, не выдерживающего одновременно двух седоков: физиологию и психологию.
Осознав эту проблему на заре своей юности, я начал выстраивать сначала свою жизнь, а когда получилось довольно неплохо, то стал делиться советами со всеми, кто хотел посмотреть на себя шире, чем предлагал книжный рынок. Препятствием на этом пути были СМИ, зомбирующие психику доверчивых телезрителей и читателей. Вера телевизионному сюжету и печатному слову оказалась настолько глубокой и сильной, что ей могли бы позавидовать апостолы Христа. Тем не менее год за годом число моих сторонников росло вместе с их результатами оздоровления своего тела, отношений и финансов.
Что мы делаем? «Не смотреть» телевизор – это фальшь. Надо избавиться от телевизионной антенны. Газеты и радио отсекаются по тому же принципу. Странные для меня страдания «быть не в курсе» с лихвой возместятся сообщениями о главных событиях от окружающих. СМИ даже не дурачат своих потребителей, они поворачивают им голову туда, куда нужно их хозяевам, но не вам.
Далее обязательно должна сохраняться непрерывной линия физических упражнений, возмещающих недостаток нагрузки на скелетно-мышечный и связочный аппарат вашими способами зарабатывания денег. Тут без пота и концентрации не обойтись, что параллельно затрагивает психическую сферу.
Нет сверхусилия, нет отказа, жжения в связках и мышцах – тренировка прошла зря, так как не произошли позитивные изменения в составе биохимии крови. Время тренировки может пройти даром, а это не прибавляет веры в ЗОЖ, скорее грозит откатом на пару недель, а то и годы.
Освободив голову от ненужных переживаний по событиям, которые вас вообще не касаются или на которые вы не сможете повлиять, даже выпрыгнув из штанов, построив базу крепкого физического тела на основе усиления воли и прогнозирования по крайней мере своего тренировочного графика, можно приступать к реальной позитивной психологии. Речь об осознанности своего поведения и выработке новых психических навыков – настоящей духовной работы. Работы в этом направлении так много, что без долгожительства ее не освоить. Вот тут и пригодится ЗОЖ, чтобы успеть многое сделать до смерти, а не надеяться попасть в рай неизвестно за какие заслуги.
Если такая работа вам по душе, интересна, то подключайтесь к моим семинарам, мастер-классам и тренингам.
Как избавиться от неприятностей? Не позволяй затуманивать свое сознание
Как жаль, что радость, прекрасная и непостоянная гостья, улетает от нас, и напрасно одинокая мысль безуспешно гонится за ней. Эхо настроения слышит уже грусть, пустыню и дико внемлет ему. Не так ли происходит в вольной юности, сильной зрелости и сочувственной старости? Отчего школа и высшее образование беспечно проходят мимо таинств глубин души, оставляя нас один на один с неизведанной тайной? Попробуем не быть беспечными и не просто покачивать охмелевшими головами, а вникнуть в суть неприятностей и несчастья.
