Лучший способ обрести мотивацию, которая останется надолго, – стать своим собственным мотиватором.
Представьте себе, что у вас есть тренер, который не покидает вас ни летом, ни зимой, ни даже в перерывах между соревнованиями. Вам больше не нужно ждать кого-то, кто зарядит вас энергией и благословит на новые рекорды. Вообразите, что вы способны положиться на самого себя, чтобы в любое время подзаряжать свой дух, фокусировать свое внимание, быть настроенным на успех, оставаться на высоте, не сдаваться и идти к своей цели. Представьте, что вам больше никогда не понадобится особый специалист, который подтолкнет вас к раскрытию всего лучшего, что есть в вас.
Все это может сделать ваш внутренний тренер, если вы перестроите свой мозг с помощью правильного внутреннего диалога и правильно объясните ему новые задачи. Ваш внутренний тренер никогда не перестанет верить в вас. Вооружившись правильным внутренним диалогом и нужными программами, он покажет вам лучшее, что в вас есть, и поможет добиться больших целей. Он задаст вам верное направление, укрепит вашу волю и придаст вам веры в себя. Он должен стать вашим главным мотиватором. Ваш внутренний тренер – это вы сами.
Глава 12
Не гипноз и не бессознательное
Меня часто спрашивают, является ли внутренний диалог разновидностью гипноза. На первый взгляд разговор с самим собой может напоминать некую форму самовнушения. Тем не менее между этими понятиями существуют важные отличия. Гипноз осуществляет внутренний контроль за вашим сознанием, при этом вы никак не можете противостоять ему. Он часто используется для временной замены программ в нашей голове, полученных случайно. Внутренний же диалог работает с более широким спектром ментальных установок и постоянно изменяет нейронные связи мозга с помощью сознательного повторения.
Для гипноза необходимо ввести человека в транс или в одно из состояний, открывающих дверь в подсознание. В психологии и некоторых областях медицины до сих пор продолжаются споры о том, что на самом деле происходит с человеком, когда он находится под гипнозом.
Многие исследователи признают, что в таком состоянии люди легче подчиняются чужим командам. Кроме того, в этот момент стирается грань между сознанием и подсознанием – обычная отвлеченность сознания сходит на нет, и человек становится более открытым для подсознательных указаний и приказов.
Некоторые специалисты, практикующие гипноз, приходят к выводу, что гипнотическое состояние является естественным для нашего разума. Настолько естественным, что, если верить им, мы ежедневно находимся под гипнозом в результате воздействия некоторых команд, которые мы даже не замечаем.
В пользу практического использования гипноза говорит тот факт, что этот метод нередко помогал одним похудеть или бросить курить, а другим – победить свои тревоги и страхи. Я знал тех, кто наконец-то смог справиться со своими фобиями и другими проблемами благодаря опытным гипнотерапевтам. В медицине гипноз доказал свою эффективность в борьбе с болевыми синдромами.
Но внутренний диалог, как правило, имеет дело с более широким диапазоном человеческих эмоций и действует гораздо дольше. Внутренний диалог и гипноз отличаются не только методиками, но и самой своей философией. В гипнозе в большинстве случаев именно гипнотерапевт отвечает за временное переписывание программ или переформатирование центров управления в вашей голове. Практикуя внутренний диалог, вы контролируете себя сами и вместо временной корректировки программ реально меняете нейронные связи мозга, чтобы создать долговременные изменения в самой его структуре.
Таким образом, когда посторонний гипнотерапевт переписывает программы вашего мозга с помощью гипнотического воздействия, которого вы не замечаете, ваши успехи зависят от его профессионализма. Но когда вы в ясном сознании практикуете внутренний диалог и сознательно загружаете новые программы в свой мозг, вы сами несете ответственность за себя.
Нести ответственность за себя
Личная ответственность лежит в основе всего, что мы делаем и о чем думаем, а также в основе всех наших поступков, побед и поражений. С нее начинается индивидуальное поведение каждого из нас. Ответственность в данном случае не означает «долг» или «бремя». Это не проверка нашей честности и надежности. Это наша личная готовность соответствовать собственным жизненным запросам и раскрывать свой потенциал.
В тот день, когда вы появились на свет, рядом, по счастью, находились другие люди, помогавшие вам родиться. Кроме вашей матери, там непременно был врач, а также одна или две медсестры. Но вне зависимости от того, кто первым похлопал вас по попке, когда вы начали свой непростой путь на этом свете, самый первый вдох вы совершили сами. Неважно, сколько человек помогало вам, но дышать вы начали без посторонней помощи. Затем вы сделали второй вдох, а потом третий. Это сделали вы сами. Вам могли помочь появиться на свет, но поддерживать в себе жизнь с того самого момента вам приходится без посторонней помощи. Никто не дышит за вас.
Однажды мы все умрем. Если вы когда-нибудь сидели у постели умирающего человека, то должны знать, что, как бы крепко вы ни держали его руку, он освободится, испустив свой последний вздох. Когда вы или я будем покидать этот мир, мы тоже будем одни в наш последний миг.
Несмотря на всю помощь врачей и медсестер, всю боль и слезы тех, кто находится рядом, мы покидаем этот мир в одиночестве. Нас могут сопровождать по жизни различные духи и ангелы, но в наш последний час никто из них не может последовать за нами. Мы издаем свой первый и последний вздох самостоятельно.
Так почему же посередине этого отрезка, который мы называем жизнью, мы ожидаем, что кто-то еще будет дышать за нас?
Никто и никогда не сделает за нас ни единого вдоха, не будет думать за нас, не окажется в нашем теле, не получит наш опыт, не почувствует наши страхи, не исполнит наши желания, не заплачет нашими слезами. Мы рождаемся, живем и покидаем этот мир совершенно самостоятельно. И все, что у нас есть, – это наша личность и Божественная сила, управляющая ей. Никто и никогда не сможет прожить и крошечного мгновения нашей жизни. Мы должны сделать это сами. Это и есть наша ответственность.
Гипноз не претендует на роль замены ответственности, с помощью которой каждый из нас управляет своим разумом. Это скорее средство, способное хотя бы временно помочь нам переписать некоторые программы, которые сложно изменить быстро.
Что же касается позитивного внутреннего диалога, то он может играть в нашей жизни куда более важную роль. Практикуя ежедневный активный разговор с самим собой, вы берете на себя полную ответственность в сознательном управлении гораздо большим объемом программ, влияющих на ваши привычки и поведение.
