В качестве примера давайте рассмотрим схему внутреннего диалога, касающегося личной ответственности. Наше отношение к той роли, которую мы играем в своей собственной судьбе, является одной из наших главных характеристик. Мы можем признавать ответственность за себя и свои поступки или же постоянно сомневаться и перекладывать свои проблемы на других. И то, какую позицию в этом вопросе мы выберем, будет определять наше самоощущение и способность реализовывать свои планы. Ведь это вопрос личной ответственности.
Но, даже осознавая всю важность наших взглядов, давайте обратим внимание на то, как легко и эффективно всего несколько утверждений из внутреннего диалога могут направить мысль на правильный путь, упростить ее и начать процесс перепрограммирования наших взглядов, который на самом деле является вполне естественным для каждого из нас.
Внутренний диалог для признания своей личной ответственности
♦ Я несу полную ответственность за все, что меня окружает, даже за мысли, приходящие мне в голову. Я полностью контролирую щедрые ресурсы своего разума.
♦ Я один отвечаю за свои поступки и за то, как воспринимаю себя. Никто не может разделить со мной эту ответственность.
♦ Я также позволяю всем остальным принимать их ответственность за себя и не пытаюсь брать ее на себя.
♦ Мне нравится быть ответственным. Это наполняет смыслом мою жизнь – и я с радостью принимаю этот вызов.
♦ Я никому и никогда не позволяю контролировать мою жизнь и мои поступки. Моя ответственность за других является продолжением моей ответственности за себя.
♦ Я предпочитаю не полагаться на волю случая. Когда дело касается меня и моей жизни и мне приходится принимать какое-то решение, – я предпочитаю ДЕЙСТВОВАТЬ.
♦ Я всегда осознанно делаю свой выбор. Я никогда не позволяю никому решать за себя. Я несу полную ответственность за каждое свое решение.
♦ Мне можно доверять. На меня можно рассчитывать. Я готов нести полную ответственность за себя и следую этому правилу во всем.
♦ Я всегда выполняю все свои обещания и не беру на себя больше, чем могу выполнить.
♦ Нет никого, кого я мог бы обвинить в своих неудачах или с кем разделил бы свою личную ответственность. Я открыл великую тайну управления своей судьбой: обвинять я могу только самого себя.
♦ Мне не нужно ни перед кем извиняться, никто не должен нести ответственность за меня. Я сам несу эту ношу и успешно справляюсь с ней.
♦ Каждый день я демонстрирую свою ответственность – не только за свои действия, но и за эмоции, мысли и отношение ко всему, что меня окружает.
♦ Я чувствую свою ответственность за то, чтобы каждый прожитый день способствовал развитию моих способностей, моему счастью, моим позитивным и здоровым убеждениям. Так было, так есть и так будет всегда.
Это и есть хорошее отношение к самому себе, которого так часто не хватает многим из нас. Оно позволяет заявлять о себе в полный голос, и мы можем использовать его в любое время. И все же это является лишь частью наших взглядов, которые мы можем выражать, просто переубеждая себя и переписывая свои старые программы, утверждающие, будто остальные люди, благодаря каким-то капризам судьбы, выглядят достойнее и успешнее нас.
Таких взглядов существует очень много. Некоторые из них менее глобальны и, возможно, менее требовательны. Но мы не сможем хорошо относиться к себе без, пожалуй, наиважнейшего внутреннего диалога из всех – того, который пробуждает в нас веру в себя. Именно потому так необходимы индивидуальные взгляды.
Вот пример внутреннего диалога, меняющего взгляды, который каждый из нас может использовать время от времени. Если бы я был школьным учителем, то непременно включил бы этот диалог в свой учебный курс. Он способен сформировать взгляды, касающиеся всех сфер нашей жизни. Это материал, из которого изготовлен любой успех. Это неотъемлемое право, данное нам с рождения, которым мы должны пользоваться и наслаждаться всю свою жизнь. Он возрождает и воссоздает нас. Он воспитывает нашу волю, поддерживает наши силы и укрепляет наш дух. Наконец, он является внутренним содержанием нашей веры в себя. Это внутренний диалог для формирования чувства собственного достоинства.
Внутренний диалог для формирования чувства собственного достоинства
♦ Я действительно особенный. Я нравлюсь сам себе, и мне хорошо от этого. Но я постоянно совершенствуюсь и становлюсь еще лучше день ото дня. Мне нравится, кем я являюсь сегодня. А завтра, когда я стану еще лучше, по-прежнему буду нравиться сам себе.
♦ Во всем мире действительно нет никого, похожего на меня. Никого такого не было раньше и не будет потом.
♦ Я уникален – весь, от макушки до пяток. Иногда я могу выглядеть, разговаривать и вести себя, как другие, но я не такой, как они. Я – это я.
♦ Я хотел стать кем-то, и я стал самим собой. Я не желаю быть никем, кроме себя.
♦ Мне нравится то, как я ощущаю себя, свои мысли и свои поступки. Я во всем одобряю свои действия.
♦ Я обладаю многими прекрасными качествами. Я просто соткан из талантов и разнообразных способностей. Я обладаю такими достоинствами, о которых даже не подозревал раньше. Каждый день я открываю в себе все новые способности. Я позитивен и уверен в себе. Я буквально источаю добро. Если приглядеться, то можно даже разглядеть сияние вокруг меня.
♦ Я полон жизни. Я люблю жизнь и счастлив, что могу бесконечно радоваться ей. Я очень особенный человек, живущий в очень особенное время.
♦ Я умный человек. Я опытный, сообразительный, сосредоточенный, а также обладаю чувством юмора. Мои мысли всегда правильны, а мой разум постоянно помогает мне добиваться успеха.
♦ У меня много энергии, энтузиазма и жизненной силы. Я всегда чем-то увлечен, и мне действительно нравится быть собой.
♦ Мне нравится находиться среди людей, а им, в свою очередь, нравится находиться рядом со мной. Им нравится слушать то, что я говорю, и узнавать мое мнение по различным вопросам.
♦ Я много улыбаюсь. Я счастлив и внешне и внутренне.
♦ Я интересуюсь многими вещами. Я учусь на своих ошибках и люблю узнавать что-то новое. Все, чему я учусь, дает мне необходимый опыт.
♦ Я добрый, искренний, честный и открытый. Я являюсь олицетворением этих и других положительных качеств. Все положительные характеристики – это и есть я. Я нравлюсь сам себе, и я рад быть собой.
Это очень простые слова, которые транслируют всю правду о нашем внутреннем «Я». Являясь частью наших убеждений, они обретают силу, о которой мало кто из нас подозревал. Тем не менее эта вера в себя и это чувство собственного достоинства вполне доступны каждому из нас. Могли ли вы представить себе, что каждый прожитый день может быть наполнен осознанием этой великой силы?
