В течение первых восемнадцати лет нашей жизни, если мы выросли в обычных среднестатистических семьях, мы слышали слово «нет», запрещающее нам делать что-либо или разрушающее наши надежды, более 148 000 раз. Если же нам повезло чуть больше, то оно повторялось всего 100 000 или даже 50 000 раз. Но сколько бы их ни было, каждый из нас неизбежно получил значительное негативное программирование, более сильное, чем нам требовалось.
Одновременно с этим, как вы думаете, сколько раз в течение того же времени вашего детства и юности вы слышали слово «да» в ответ на свои вопросы, на что вы способны и что реально в ваших силах? Несколько тысяч раз? Или хотя бы пятьсот? На самом деле, во время моих выступлений перед различными аудиториями по всей стране мне доводилось встречать людей, которые признавались, что слышали его за этот период всего три или четыре раза!
Независимо от конкретных цифр, большинство из нас слышали положительные ответы на вопросы о наших возможностях несравнимо реже, чем отрицательные. Случайные слова ободрения проскальзывали очень и очень редко, и их все время перевешивали солидные порции ежедневных сомнений и запретов.
Такое негативное программирование, которое мы все получили (и продолжаем получать до сих пор), сформировалось не случайно. Оно шло от наших родителей, стремившихся защитить нас, от братьев и сестер, учителей, одноклассников, а затем от друзей и коллег по работе. Оно также продолжается благодаря навязчивой рекламе, новостям по телевизору и бесчисленным сообщениям в Интернете.
Ведущие исследователи человеческого поведения сообщают, что примерно 77 % наших мыслей являются негативными, контрпродуктивными и работающими против нас. Кроме того, установлено, что примерно 75 % наших болезней мы придумываем себе сами. Ничего удивительного. И если вся эта статистика справедлива, то получается, что большинство программ, заложенных в нас, основано на неверных данных.
До последнего времени никто всерьез не изучал человеческий мозг, как он устроен и как меняется его функционирование. А главное, никто не обращал внимания, что этот процесс программирования продолжается на протяжении всей нашей жизни. В итоге получилось, что все люди вокруг и вся окружающая обстановка определенным образом влияют на наше поведение, и мы даже не осознаем весь гигантский эффект от этого «повседневного» воздействия.
Сила повторения
К сожалению, бо́льшая часть программ, заложенных в нас, является ненужной и вредной, – однако мы безропотно приняли их, и наш мозг впитал в себя эту информацию. Год за годом, слово за словом, сценарий нашей жизни создавался не нами. Таким образом, слой за слоем, которые только накапливались и не корректировались, возникал наш собственный образ помимо нашей воли.
Со временем мы включились в этот процесс. Мы поверили: то, что нам говорят другие и что мы затем повторяем себе сами, – является правдой. Неважно, насколько невинны были эти утверждения или тонкие намеки, – мы постоянно слышали одно и то же. Сотни и тысячи раз нам твердили, что мы ни на что не способны, – и в итоге мы убедили себя в этом. Повторение – это весьма убедительный аргумент. В конце концов мы поверили в тот образ самих себя, который нам навязали, и стали жить дальше, постоянно оглядываясь на него.
Получается, что со временем мы стали такими, какими привыкли видеть себя. И таким образом создали ту невидимую, но прочную стену из неудач и неуверенности в собственных силах, которая мешает нам реализовывать наши планы. И так будет продолжаться до тех пор, пока на нас влияет наша старая негативная программа. Если ее не стереть или не заменить другой, она останется с нами навсегда и будет постоянно влиять на наше поведение.
К счастью, это можно изменить.
Какое будущее может ожидать вас?
Благодаря последним открытиям в нейробиологии, мы больше не находимся в непреодолимом плену наших старых негативных программ и неверных установок. Теперь мы можем полноценно жить дальше, соответствуя тому огромному потенциалу, который дан каждому из нас с рождения. Ведь мы наконец поняли, как изменить наш мозг через ежедневный контроль вербального программирования.
Задумайтесь хотя бы на миг, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы вы были другим человеком – запрограммированным совершенно иначе. Как изменилось бы ваше поведение, если бы вы выросли с иным, более позитивным набором привычек, чувств и оценок, которые смогли бы убедить вас, что вы обладаете достаточными способностями, энтузиазмом и верой в себя? Если бы в вас изначально были заложены правильные и эффективные программы, занимались бы вы тем же, что делаете сейчас? Выполняли бы вы свою работу точно так же? А что насчет вашей личной жизни? Что в ней могло бы быть иначе или лучше? Смогли бы вы достичь большего? Заработали бы больше денег? Обладали бы иным ценным имуществом? А ваша повседневная жизнь – была бы она менее разочаровывающей и более полноценной? Как в итоге могло измениться ваше будущее, если бы у вас был другой образ себя? Ваши перспективы были бы такими же, как сейчас, или более радужными?
А что, если бы каждый день, начиная с вашего глубокого детства, вы получали дополнительный заряд решительности, целеустремленности и веры в себя? Можете ли вы представить, какие задачи могли бы с легкостью решить, какие проблемы могли преодолеть и каких целей достичь? В конце концов, успех всегда зависит от самого человека. Ведь неважно, на какой бумаге пишет писатель и по какой дороге бежит спортсмен. Важен результат их усилий.
Каким бы ни был ваш возраст, какой бы опыт успехов и поражений у вас ни накопился, – вы можете переписать старую программу и переделать ваш мозг. Вам под силу изменить все свои привычки и поведение в целом в лучшую сторону за весьма короткий промежуток времени – не в результате многолетних упорных тренировок, а легко и просто, практически в любое время, когда вы того захотите.
Наш мозг действительно способен на это.
Теперь мы точно знаем, как заменить старую программу новыми конкретными, специально написанными установками, которые со временем приведут к более эффективной работе нашего мозга и более счастливой, успешной жизни.
То, что мы теперь знаем о нейропластичности – способности нашего мозга изменяться в течение жизни, – должно помочь нам существенно поменять те установки, которые мы получаем от окружающих и твердим сами себе. Когда вы решите целенаправленно применить эти новые знания в своей повседневной жизни, то наконец осуществите свое давнее обещание достичь успеха.
Глава 3
Создаем стабильные положительные изменения
Предлагаю вам подробный перечень ключей к успеху. Все эти советы мы неоднократно слышали в течение последних лет. Каждый из них должен помочь совершить положительные изменения в нашей жизни. Мы усвоили, что если нужно добиться успеха, то необходимо:
