Авторитеты, которых мы считаем компетентными в той или иной области, делают нас восприимчивыми к установкам, относящимся к этой области. Это объясняет, почему эффект плацебо более ярко выражен, когда сам врач хвалит какое-нибудь средство, чем когда пациент читает о нем в Интернете.
Точно так же мы скорее примем на веру мнение людей, которых мы считаем харизматичными, и в этом имеется своя темная сторона. Современники часто описывают (или описывали) диктаторов как людей, обладающих определенным магнетизмом. Если же они к тому же облечены неограниченной властью и заботятся об улучшении уровня жизни широких масс населения, то даже их самые сумасбродные и нелепые идеи находят горячий отклик у народа, руководствующего девизом: «Тот, кто устроил нам хорошую жизнь, всегда прав». Ну а когда в действие вступает запутанная система пропаганды, которая пользуется законом повторения и переворачивает все с ног на голову во всех сферах жизни вплоть до переделки школьных учебных планов, то можно уже говорить об умелом и ловком массовом гипнозе. Если бы не было всех этих психологических механизмов, Гитлер не пришел бы к власти так легко.
Ты можешь все, что захочешь. Но чего же ты все-таки хочешь?
Один из эффективных способов намеренно повысить степень внушаемости – остановка потока мыслей в голове, о чем уже говорилось в предыдущей главе. Выполняя это упражнение, вы убиваете одним выстрелом сразу несколько зайцев: погружаетесь в приятное состояние расслабления и прекращаете бесконечный внутренний диалог с самим собой. Чем глубже вы погрузитесь в такое состояние, тем проще внушениям/установкам найти путь в подсознание и начать там свое полезное действие. В свете этого было бы неплохо, если бы вы тренировали остановку мыслей каждый раз, когда у вас появляется свободная минутка. Делайте это до тех пор, пока не научитесь останавливать поток мыслей практически в любой ситуации. Самое важное преимущество, которым вы пользуетесь: вы сами решаете, какие внушения пропустить через открывшуюся в подсознание дверь. В этом случае никакому психологу не удастся проскользнуть незамеченным с его ненужным внушением.
Но как найти установки, которые толкают нас вперед? Что они должны помогать достигать? И как нужно их правильно формулировать?
Осознанные установки большей частью имеют целью поддержать выработку у нас новой привычки, пока перепрограммируется наше сознание. Они, эти установки, прокладывают новый след воспоминаний в мозге. Это происходит каждый раз, когда вы снова и снова рисуете в воображении ситуацию, в которой практикуете положительную привычку. И это представление, этот образ будет усиливаться при получении действительного опыта. Такой привычкой может быть, например, подъем на час раньше, чтобы поработать над книгой, которую вы все хотели написать, но год за годом откладывали, так как на это у вас не было времени.
Идеальная установка – образ, заряженный положительными чувствами
Часто речь идет не просто о новом образе действия. Люди, которые хотят распрощаться с пристрастием к чему-либо, нуждаются в выработке новой полезной привычки, чтобы «стереть» старую, плохую, как то курение, потребление излишнего количества сладостей и т. д. Но сначала нужно избавиться от вредной привычки. Это немного усложняет дело, поэтому я вернусь к этому немного позже.
Для достижения многих целей нужно выполнить несколько действий, следующих друг за другом в определенном порядке. Примерно так же, как если бы вам захотелось открыть свой собственный магазин. В этом случае вы бы регулярно принимали в расчет все, что ведет к достижению этой отдаленной цели – открытию торгового заведения. И в соответствии с планом предпринимали бы конкретные шаги.
Но есть и такие привычки, которые не связаны с выполнением каких-то конкретных действий или с конкретными ощущениями. Речь идет о так называемых мыслепривычках. Например, к таковым можно отнести разные страхи, фобии или склонность многих людей принижать свою значимость, а это приводит к тому, что у них не остается смелости совершать самостоятельные действия. Вместо того чтобы управлять своей жизнью, они чувствуют себя так, как будто их ведет какая-то невидимая рука.
Идеальная установка посылает в подсознание образ, заряженный положительными эмоциями, на который оно, подсознание, может ориентироваться. При помощи этого образа мы можем привлечь в свою жизнь то, чего мы хотим. Одновременно из жизни должно пропасть все то, от чего мы хотим избавиться, без особых усилий и почти незаметно.
Люди, которые приходят на мои семинары и принимают участие в практических занятиях, конечно же, имеют определенное представление о том, чего они хотят достигнуть посредством гипноза или самогипноза: улучшить сон, избавиться от страхов, бросить курить, придерживаться здорового питания, больше заниматься спортом, стать более ответственными и так далее. Некоторые также хотят сделаться самостоятельными и начать учиться. Иметь ясные, четко определенные цели гораздо полезнее, чем просто быть недовольным своей жизнью и хотеть «как-нибудь» улучшить ее. Впрочем, даже конкретные цели часто выражаются в форме пожеланий Деду Морозу. Сколько людей составляют в конце года список желаний, перемен к лучшему, которых они хотят достичь, но уже в первую неделю нового года вынуждены констатировать, что вопреки всему так и продолжают вести тот же образ жизни, что и прежде?
Чтобы не попасть в эту ловушку, можно обратиться за помощью к нашему подсознанию, но прежде нужно целенаправленно подготовить его внушениями и связанными с ними образами. Когда я разговариваю со своим подсознанием, я вижу перед собой маленького человечка, моего прилежного внутреннего архивариуса, хранителя моих личных тайн. Он следит за ведением дел и устраивает все в точности так, как я ему поручаю сделать. Для этого он копается в моей библиотеке жизненного опыта, выискивает нужную информацию, бьет тревогу, когда рядом возникает что-то, что может помешать мне в достижении моих целей, но прежде всего напоминает о необходимости действовать для достижения желаемого.
Как это работает – и как не работает, – мы поговорим прямо сейчас. Для настройки предлагаю вам провести один ритуал, который докажет вам, какая ощутимая сила может таиться в установках. Вы можете присовокупить этот ритуал к выполнению упражнения для остановки мыслей, но он работает и сам по себе. Я уже опробовал его в разных ситуациях, и каждый раз он оказывал просто волшебный эффект.
Вы можете просто прочитать текст несколько раз или же попросить, чтобы его прочитал вам кто-то другой.
Представляйте все как можно более образно. Для проведения небольшого теста в конце ритуала вам понадобится помощь партнера.
СИЛА ИМЕНИ
Почувствуй, как твердо ты стоишь на ногах.
Почувствуй, как твои ступни стоят на полу.
Почувствуй, как через ноги ты соединяешься с силой матушки-земли.
Подумай о самом прекрасном моменте в своей жизни.
О том моменте, когда ты чувствовал себя сильным и непобедимым.
