Я рекомендую начать применять установки на практике прямо сейчас. Чем больше вы будете тренировать ваши мыслепривычки, чем разнообразнее будут ваши установки, тем быстрее и продолжительнее будет эффект от них.
Вы сможете усилить эффект от ваших внушений, если сначала проведете ритуал для остановки потока мыслей в голове из главы 6. Как только вы войдете в медитативное состояние, в состояние отрешенности от мешающих мыслей, вы можете начать применять ваши установки. Произносите их про себя и одновременно красочно рисуйте в воображении ситуации, применимые к внушениям. Это очень эффективная и действенная техника, но мы будем учиться расширять и усиливать состояние свободы мысли как по времени, так и по глубине гипнотических состояний. Так вы сможете, с одной стороны, в несколько раз увеличить силу внушений, а с другой – пережить ряд положительных побочных эффектов.
Так вы станете новой личностью и будете больше доверять интуиции
Чем больше вы занимаетесь, тем скорее будут ощущаться результаты. Кроме того, с каждым разом самогипноз будет даваться вам все легче. Можно с большой долей вероятности утверждать, что у вас будут наблюдаться радикальные изменения в мозге, которые окажут воздействие на ваши интуитивные способности. Определенные области мозга увеличиваются в размерах, если на протяжении всей жизни воздействовать на них гипнозом, практиковать чтение мыслей и заниматься прочими чудесами, и тому я сам лучший пример. Как-то раз журналисты пригласили меня на съемки телепередачи Terra X в Гронинген, где находится так называемая «Социальная лаборатория мозга» нейролога Марка Тиукса. Там я подвергся исследованию в аппарате компьютерной томографии, во время прохождения которого мне давали разные задания. Например, я должен был определить, какой мяч – большой или маленький – достанет из ящика испытуемый. При этом я не видел самих мячей, а только человека и ящик спереди. Я не ошибся ни разу. Во время выполнения задания измерялась активность моего мозга. Выяснилось, что та область мозга, где расположены зеркальные нейроны, благодаря многолетней тренировке значительно увеличилась. Войти в состояние другого человека, проникнуться его чувствами, испытать их и овладеть гипнозом – всему этому можно научиться, и это должно послужить наилучшим стимулом для вас.
В заключение профессор Тиукс попросил меня продемонстрировать ему мои якобы особенные умения. На нем я испробовал свой трюк под названием «Силовой удар». Я опрокинул профессора при помощи толчка руки, заряженной силой мысли, при этом даже не коснувшись ученого.
Сама возможность проведения этого эксперимента, при котором рука посредством слов и возникающих благодаря им образных представлений заряжается энергией, не перестает удивлять и меня самого. Вы можете попробовать выполнить этот трюк сами. На первых порах вам, вероятно, не удастся никого опрокинуть, но ваш партнер наверняка почувствует энергию, исходящую от вашей ладони, – жар, холод или магнетизм. Если вы будете тренироваться, то со временем сможете так же легко опрокидывать вашего супруга/супругу, как и я. В целях безопасности ваш партнер должен стоять перед мягкой кроватью или диваном. Вдруг окажется, что вы обладаете природным даром к этому трюку и он удастся вам с первого раза.
РУКА, ЗАРЯЖЕННАЯ ЭНЕРГИЕЙ
Закрой глаза.
Вдохни глубоко три раза.
…и выдохни.
Открой глаза.
Вытяни правую руку вперед.
Представь, что все твое тело окутывает светлая энергия.
Эта энергия входит в тебя через голову и идет через все тело.
Через плечо в предплечье и оттуда в ладонь, где энергия собирается в одну точку в середине.
Почувствуй энергию в своей руке.
Усиливай ее.
Усиливай ее еще больше.
Теперь поднеси руку к солнечному сплетению своего партнера и посмотри, что произойдет.
Читать – хорошо, писать – еще лучше
Установки начинают действовать в тот момент, когда вы их просто читаете, – это самое простое их применение. Положите листочек с записанными на нем установками рядом с кроватью и читайте их каждый вечер перед сном и по утрам сразу после пробуждения. Так вы будете использовать момент открытия ворот в подсознание, которые растворяются, как только вы начинаете погружаться в сон. Когда вы засыпаете, волны мозговой активности меняются: сначала преобладают бета-волны активного состояния бодрствования, которые переходят в альфа-волны расслабленного состояния, а далее и в тета-волны, характерные для состояния, при котором мы легко учимся. Когда ваши установки еще свежи в воспоминаниях (ведь вы их только что прочитали), они легко проскальзывают в подсознание – старый прием школьников, которые кладут перед сном под подушку тетрадь, предварительно просмотрев материал. Так внушения прокладывают более отчетливый след воспоминаний в нашем мозге, чем когда мы, например, читаем установки в офисе во время перерыва на обед или кофе-паузы (что, впрочем, можно порекомендовать как дополнительное средство).
Когда вы снова применяете внушения непосредственно после пробуждения, до того как отвлечетесь на что-то другое, вы углубляете этот след и тотчас же вспоминаете о ваших намерениях. Таким образом, у вас нет никаких шансов забыть о своих целях и о том, что именно нужно изменить в вашей жизни на данный момент. В этих рутинных действиях заложен глубокий смысл: вы понемногу учите установки наизусть и потом уже можете повторять их без проблем. Еще одна дельная рекомендация: можно применять их во время воображаемого фантастического путешествия или в течение короткого мысленного фильма, способствующего углублению транса. Как это делать, я расскажу вам в следующей главе.
ЖУРНАЛ
Если вечером у вас еще остаются силы, вы можете снова написать свои установки. Лучше делать это красивой ручкой витиеватым шрифтом с завитками и, конечно, не механически, а концентрируясь на смысле слов. Как уже говорилось, существует много научных данных, указывающих на то, что письмо от руки закрепляет смысл слов и фраз в разных областях мозга. Если печатать текст на компьютере или смартфоне, то такого эффекта не возникает. Хорошая причина подарить себе к какому-нибудь празднику старомодную записную книжку и старую добрую шариковую авторучку.
Как превратить ежедневную тренировку в гипнотический ритуал
Вы можете прекрасно связать ваши внушения с каким-нибудь пусковым механизмом, активирующим установки, – рутинным занятием, которое вы выполняете каждый день. Приклейте листочек с установками на зеркало в ванной комнате и каждый раз представляйте результат во время мытья рук или при чистке зубов. Стоит вам повторить действо несколько раз, установки и связанные с ними образы автоматически будут приходить на ум, как только вы будете брать в руку мыло или доставать зубную щетку из стакана. Мужчины могут превратить в упражнение по самовнушению ежедневное бритье. Можно связать с ритуалом самовнушения такие домашние занятия, как наведение порядка в посудомоечной машине, вынос мусора, чистка кошачьего туалета, приготовление кофе и так далее.
