Вы потерпите крах только тогда, когда сами поверите в то, что говорите. Вы можете в любой момент начать все снова. В любое время. С тем же удовольствием. И тогда вы все равно достигнете цели, только немного позже. Разве это плохо? Подумайте о мультимиллионере, переживающем кризис. В отличие от него все самое важное у вас еще впереди: достижение вашей цели. А теперь я вам расскажу, как можно углубить медитативное состояние без мыслей, чтобы еще проще и эффективнее воплотить ваши намерения в жизнь.
ГЛАВА 10
Самогипноз для продвинутых: как усилить состояние расслабленности посредством гипноза, как сделать внушения долговременными и навсегда связать их с приятными чувствами
Привод, заставляющий нас действовать, – не наша воля, а сила воображения.
Эмиль Куйе
Если вы дочитали до этого места, вам, вероятно, уже не раз приходила в голову мысль: все это хорошо, но когда же этот Бекер наконец начнет говорить о настоящем гипнозе? Тогда у меня к вам встречный вопрос. Что же было не так с гипнозом, о котором шла речь до этих пор?
Ритуалы и упражнения для погружения в медитативное состояние без мыслей, с которыми я уже познакомил вас, основаны прежде всего на концентрации на ощущениях вашего тела, таких как при правильном ритме дыхания, или же на действиях, которые настолько загружают ваше внимание, что у человека просто не остается возможности заниматься непродуктивным мышлением. Последнее относится, например, к упражнению «Алфавит», а также к «носовому пению» и мысленной фокусировке на мантре или мандале. Другие ритуалы представляют собой комбинации внушений и осознанного переключения фокуса внимания, как, например, знак «СТОП!». Даже если при выполнении этих упражнений никто не начинает обратный отсчет, не качает перед глазами маятник и не щелкает пальцами, это не мешает человеку погрузить самого себя в гипнотическое состояние – в настоящее, реальное состояние транса.
Большинство людей ассоциируют с так называемым «настоящим гипнозом» методики, при которых гипнотизер посредством специальных установок шаг за шагом все глубже вводит подопытного в состояние транса. Такую методику я практикую во время демонстрации своих номеров на сцене, и фантастические путешествия, при помощи которых я ввожу своих клиентов в состояние транса, также попадают в эту категорию. Характерными при этом являются формулировки «ты опускаешься все глубже и глубже» или «твое тело становится все легче и легче». Вы уже познакомились с этим видом гипноза на стр. 34 («Теплые мысли»), когда вы учились вызывать ощущение тепла в руках и ногах и проделывая упражнение «Пальцы-магниты» (с. 50).
Когда внушения применяются с целью наведения гипнотического транса, еще до того, как делать установки, имеющие целью найти решение определенной проблемы, это называется гипнотической индукцией, от латинского слова induction – наведение. Посредством углубляющих транс внушений гипнотическое состояние можно произвольно и, что важнее всего. целенаправленно растянуть во времени и значительно усилить. Благодаря этому ваши индивидуальные внушения будут воздействовать на ваше подсознание дольше и интенсивнее. Вы можете также определить для себя рамки состояния хорошего самочувствия, в которое вы будете вводить себя в критические моменты, находясь в подавленном настроении или когда вам требуются силы. Эти рамки имеют сходную функцию: они выступают в роли символа, где сконцентрирована суть всех ваших внушений.
Быстрый классик: индукция от мастера на все руки
Наиболее известная и при этом самая простая, быстрая и тысячи раз проверенная индукция проводится по методу, придуманному в 1950-е годы гипнотизером Дэйвом Эльманом. В детстве Дэйв был свидетелем того, как один гипнотизер избавил его отца, страдающего от рака, от невыносимых болей. С этого момента ребенок был очарован возможностями гипноза.
Между Дэйвом Эльманом и мной есть много сходств. Как и он, я тоже начал гипнотизировать своих друзей в молодости. Как и он, я тоже начал устраивать шоу на сцене. Впрочем, я не стал ни музыкантом, ни композитором и не вел передачу на радио, как Эльман, занимавшийся всем вышеперечисленным на разных этапах своей жизни. Но прежде всего Эльман успешно работал как гипнотизер, избавляя людей от боли. Он внедрил свой метод индукции в зубоврачебных кабинетах, и дантисты, вооруженные соответствующими установками, с этого момента смогли отказаться от уколов обезболивающего.
Индукции по методу Эльмана обучиться очень просто, а в заключение после проведения сеанса вы можете тотчас же начать ставить ваши личные установки.
ИНДУКЦИЯ ПО МЕТОДУ ЭЛЬМАНА
Закрой глаза.
Представь, как все мельчайшие мышцы вокруг глаз расслабляются.
Полное расслабление охватывает все мышцы.
Погрузись в свое представление.
Мышцы вокруг глаз абсолютно расслаблены.
Они настолько расслаблены, что ты не можешь открыть глаза.
Даже если ты попытаешься это сделать, ты не сможешь.
Войди в состояние бесконечного расслабления.
Теперь попытайся поднять веки.
Невероятно, но факт: вы вдруг осознаете, что не можете поднять веки. Это признак нахождения в гипнотическом трансе, а значит, наступил идеальный момент для визуализации ваших внушений. Эта быстрая индукция работает так хорошо, потому что вы настроили свое подсознание на положительное ожидание. Поскольку при введении в транс все, что вы говорите, попадает непосредственно в мозг, подсознание усваивает следующую вещь: так-так, все, что в данный момент говорится, не просто какое-то теоретическое рассуждение, а реальность, так что я не должен противиться этому.
Если вас вдруг охватит страх, что вы больше никогда не сможете открыть глаза, не надо паниковать! Просто представьте, как мышцы глаз снова обретают силу, после чего вы без труда поднимете веки. И не забудьте: только ваша фантазия определяет, что будет происходить в данный конкретный момент. Никто и ничто другое. Она вам наглядно доказывает простую истину: все, что вы представляете, является правдой. Ваше тело повинуется вашим словам. Признаёте ли вы, что слова обладают властью над вашим телом? Признание с вашей стороны также означает, что в случае необходимости вы легко обретете возможность снова открыть глаза. Заметано!
Гипнотические путешествия
Индукция Эльмана принадлежит к категории индукций, которые характеризуют фразой «сжато и ясно». Следующий сценарий входа в транс можно сравнить с освежающим душем в SPA-салоне. Это – гипнотические, или воображаемые путешествия.
Воображаемые путешествия, с которыми я вас познакомлю, имеют несколько целей. Они замечательно подходят для снижения уровня стресса. Они помогают в такие дни, когда встаешь не с той ноги и чувствуешь себя подавленно. При усталости они заряжают энергией и приводят в состояние хорошего настроения. Они также подходят для работы с индивидуальными установками и корректировки поведения.
