Положительная аура, которую вы приобретаете посредством выполнения данного упражнения, очень сильная. Когда я выхожу на сцену, я вижу среди сидящих в зале людей только моих лучших друзей. Если прямо на сцене потереть ладони, это не только придаст уверенность, но и решит проблему, что делать с руками. Не зря этот жест знаком публике еще со времен таких старых добрых шоуменов, как Руди Каррелл и Питер Франкенфельд.
ЧАСТЬ II
Я поздравляю вас от всей души! Потому что, если вы дочитали книгу до этого места, можно сказать, вы уже познакомились с основами самогипноза.
Во второй части речь пойдет о специфических проблемах или конкретных сферах жизни – от недостатка уверенности в себе, от страхов, стресса до проблем со сном. В этой части будет сделан еще более сильный акцент на советах, подсказках, ритуалах и упражнениях и особенностях их применения в разных областях.
Даже если в некоторых упражнениях я прямо не упоминаю о необходимости предварительной подготовки, тем не менее я рекомендую вам перед каждым тренингом применять метод расслабления или проводить индукцию, с которыми вы познакомились в первой части книги. Благодаря этому упражнения будут иметь более стойкий эффект.
Перед тем как мы отправимся дальше, я хочу предложить вам совершить фантастическое путешествие, которое убедит вас еще больше в простой истине: вы творец собственной жизни! Вы, и только вы принимаете решения, что делать, никто другой. И у вас есть все возможности для того, чтобы в любой момент внести изменения в любую сферу вашей жизни.
Всякий раз, когда у вас возникает чувство, будто вы топчетесь на одном месте, когда вам кажется, что вашу жизнь определяют внешние факторы или что вы находитесь в безвыходной ситуации, делайте визуализацию, приведенную ниже. Она поможет вам выиграть дистанцию и точно увидеть, какие именно проблемы вас беспокоят, а также что именно и в какой сфере вы можете изменить. Эта визуализация работает как кнопка перезагрузки, при которой стирается все лишнее.
Воображаемое путешествие поможет вам не только теоретически понять, но и почувствовать, что вы в любой момент можете изменить все полностью или кое-что. А потом? Потом просто приступайте к действию!
ТЫ ТОТ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ: СТЕКЛЯННЫЙ БОКАЛ
Закрой глаза.
Расслабься.
Сконцентрируйся на звуке моего голоса.
Точно представляй то, что я тебе говорю.
Представь, что перед тобой в воздухе парит прозрачный бокал из хрусталя.
Посмотри на него.
Обрати внимание, какой он чистый и прозрачный: сквозь него можно увидеть все, чем ты прямо сейчас собираешься наполнить его.
Ты видишь, как бокал наполняет чистый фиолетовый свет.
Свет медленно и спокойно переливается внутри бокала.
Внимательно посмотри на этот прекрасный свет.
Почувствуй приятное тепло, излучаемое им.
Почувствуй, как приятен вид света для твоих глаз.
Теперь я хочу, чтобы ты поместил в этот бокал со светом свое имя.
Все, что оно для тебя означает.
Все, что ты связываешь со своим именем.
Все чувства.
Ты видишь, как твое имя растворяется в фиолетовом свете, как оно переливается теперь в бокале.
Теперь положи в бокал свою одежду.
Все, что у тебя есть в гардеробе.
Все, что надето на тебе прямо сейчас.
Положи в бокал свою прическу, свой стиль.
Всю свою внешность.
Положи туда все, что ты связываешь со своей наружностью.
Все, что дает другим информацию о тебе.
Все, что имеет значение для тебя и для других.
Ты видишь, как все это смешивается в бокале с фиолетовым светом, растворяется в нем, становится единым целым, а потом медленно и легко вращается внутри.
Положи в бокал свою мебель, свою квартиру, весь свой дом.
Все поглощается фиолетовым светом.
Помести в бокал все свои вещи.
Свой телефон.
Все свои обязанности.
Положи туда свою профессию.
Все представления, которые ты составил о себе.
Все ожидания.
Положи туда свой дух и голос у тебя в голове, который говорит тебе, что правильно, а что нет, который диктует тебе, что ты должен делать или говорить.
Помести в бокал всю свою личность.
Положи в него все свои мечты.
Отправь туда все свои кошмары и страхи.
Все свои верования.
Свою веру в Бога.
Свою религию.
Свои политические взгляды.
Веру в значимость денег.
То, что означает быть мужчиной или женщиной.
Всё положи в бокал.
Все суждения.
Чувство того, что ты должен быть идеальным.
Убеждение в том, что тебе нельзя совершать ошибок.
Свои мнения.
Свои цели и желания.
Все свои отношения.
Свой характер.
Свои стремления и страсти.
Чувство необходимости оправдываться.
Все свои заботы.
Всё положи в бокал.
Положи туда всё, что осталось.
Каждый предмет.
Каждое действие.
Каждое чувство, которое ты связываешь с этим.
Всё положи в этот бокал, наполненный светом.
Теперь всё это парит в бокале, растворенное в прекрасном фиолетовом свете.
Оглянись на свою жизнь.
Положи туда всё, что ты должен забыть.
Свое обнаженное тело.
Все свои мысли.
Всё сливается в кристально прозрачном бокале и парит в прекрасном фиолетовом свете.
И теперь ты признаешь, что в этом бокале, наполненном светом, не находится твое Я.
Твое Я смотрит на бокал извне.
Ты создал всё то, что находится сейчас в бокале.
Но твоего Я в этом бокале нет.
Тебя самого там нет.
