Чтобы улучшить состояние левой части тела, нужно выполнять мудры правой рукой и наоборот.
Апана-мудра 1 (мудра жизненного ветра 1)
Эта мудра оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие, способствует выведению из организма экзо– и эндотоксинов через кожу и почки; устраняет воспалительные процессы в печени, поджелудочной железе, желудке, тонком и толстом кишечнике.
Она рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний:
• кожные заболевания различной этиологии,
• паразитарные и простейшие инфекции,
• сахарный диабет I и II типа,
• избыточный вес и ожирение,
• острые и хронические заболевания крови, костного мозга и лимфатической системы.
Один из методов применения: сядьте в удобной позе, положите обе ладони с этой мудрой на бедра и держите так 10–15 минут, визуализируя сияние вокруг тела.
Апана-мудра 2 (мудра жизненного ветра 2)
В восточной медицине считается, что эта мудра приносит омоложение и нейтрализует программы смерти. Эта мудра:
• приносит облегчение в случае расстройств иммунной системы,
• способствует быстрому выведению токсинов из организма,
• улучшает клеточный метаболизм,
• обладает мощным адаптогенным воздействием и нормализует взаимосвязь гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы с эндокринными железами.
Аруна-мудра (мудра красного цвета)
Эта мудра рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний:
• острые и хронические заболевания дыхательных путей (ОРВИ, тонзиллиты, риниты, ангины, трахеобронхиты, бронхиальная астма),
• аутоиммунные заболевания (полиартрит, ревматизм, рассеянный склероз, псориаз и др.),
• иммунодефицитные состояния.
В аюрведических текстах рекомендуется делать эту мудру по 10 минут три раза в день.
Гада-мудра (мудра палицы)
Эта мудра рекомендуется для профилактики следующих заболеваний:
• вегетососудистой дистонии и мигрени,
• неврозов,
• аритмии различного происхождения,
• фобий.
Она препятствует воспалительным процессам в респираторной системе, нормализует уровень половых гормонов, стабилизирует симпатическую нервную систему; приносит уверенность, решительность, проницательность.
Джняна-мудра (мудра знания)
Эта мудра повышает силу разума, избавляет от гнева, ментальных расстройств, головной боли, бессонницы, лености и депрессии. Она помогает при:
• нарушениях сна,
• синдроме хронической усталости.
Способствует адаптации организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, перемене климата и часовых поясов.
Йони-мудра (мудра лона)
Это символ единства мужского и женского начал. Мудра:
• усиливает энергетику организма,
• лечит дисфункции мочеполовой системы,
• увеличивает количество и качество репродуктивной жидкости,
• улучшает пищеварение,
• повышает либидо и приносит омоложение организму,
• уменьшает агрессивность, раздражительность, мнительность.
Рекомендуется при повышенной утомляемости, вызванной хроническими заболеваниями.
Камадхену-мудра (мудра коровы желаний)
Для совершения этой мудры соедините мизинец одной руки с безымянным пальцем другой – и наоборот. Указательный палец одной руки соедините таким же образом со средним пальцем другой – и наоборот.
Эта мудра рекомендуется в комплексном лечении и профилактике следующих заболеваний:
• острые и хронические стрессы,
• астено-невротические состояния различной этиологии,
• хронические простатиты, аденома предстательной железы и импотенция,
• синдром хронической усталости.
Эта мудра помогает в осуществлении желаний, усиливает намерение, приносит успех в начинаниях.
Каруна-мудра (мудра сострадания)
При совершении этой мудры рука вытянута, мизинец и указательный палец выпрямлены, а большой прижимает другие два.
Мудра рекомендуется для профилактики следующих заболеваний:
• острые и хронические стрессы,
• астено-невротические состояния различной этиологии,
• нейроциркуляторные дистонии.
Кшепана-мудра (мудра освобождения)
Эта мудра лечит озноб, одышку и может помочь справиться со многими инфекционными заболеваниями. Она повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кашлю и грудным болезням, генерируя тепло в груди. Такой жест помогает также рассосаться в груди собирающейся флегме. Мудра применяется:
