Возможно, у вас есть маленькие дети, и будет понятнее, если я приведу следующий пример. Представьте, что ваш ребенок полноват. Вы его обожаете, да и ребенок счастлив и отвечает вам взаимностью. И тут ваша соседка, пластический хирург, предлагает сделать ему липосакцию. Что вы на это ей скажете? Покрутите пальцем у виска. Обнимете ребенка покрепче и свалите восвояси. Так ведь? Я бы так и сделал.
А теперь представьте, что ребенок — это ваше тело. И каждый раз, когда вы думаете, что с ним что-то не так или решаете сделать пластическую операцию, оно ищет маму, которая обнимет, покрутит пальцем у виска и защитит, примет таким, какое есть, подарит безусловную любовь. Такая мама для него — душа. И оно рассчитывает на ее безусловную любовь, заботу и защиту. Только ощущая их, оно может цвести и решать поставленные задачи. Век тела недолог. У него есть свой определенный ресурс. Используйте его по назначению. И сделайте так, чтобы тело раскрылось для вас, реализовало все, на что оно способно. Его единственное условие — ваша любовь. Поэтому не жалейте для здоровья средств, уделяйте телу время, хольте, хвалите его.
Будьте лучшим другом самому себе. Не отказывайте в том, чего хочется. Если это никому не вредит — то доставьте себе удовольствие. Живите в кайф. Мы здесь не навечно, Земля — хоть и тренажер, но в нем заложена система поощрений, чтобы нам было интереснее проходить свой путь. Мы можем пользоваться этими бонусами сколько угодно. Они — часть системы. Летайте на воздушном шаре, танцуйте на дискотеках, ешьте пастилу или что там вы любите? Это никому не мешает. Доставляйте себе радость — в данном процессе огромное количество любви к себе. И это самый приятный способ построения одной из спиц вашего колеса.
Легко прощайте себя. Избавьте себя от чувства вины — оно разрушительно как для тела, так и для души. Как любящий себя человек — обходите чувство вины стороной, не подпускайте близко. Если считаете, что были неправы — извинитесь. Если думаете, что этого недостаточно — сделайте то, что будет как раз. Только сделайте сразу же и отпустите ситуацию. Вне зависимости от того, простили вас или нет, слушайте только себя — вы сделали все, что должны были. Вы — главный человек для себя, и ваш вердикт для вас самый ценный. Вы больше не считаете себя виноватым, ситуация для вас закрыта, и точка. У вас еще множество задач и целей, которыми нужно заниматься. Тратить время и энергию на то, что уже не исправить, бессмысленно. Прошлого не существует, думайте о том, что есть сейчас, и занимайтесь своим предназначением. И очень кстати здесь восточная мудрость, которая гласит: если можете все уладить — не беспокойтесь, если не можете ничего изменить — не беспокойтесь. В обоих этих случаях беспокойство бессмысленно. А значит — оно бессмысленно всегда. Но оно, если его подпустить к себе, — разрушает нервные клетки, подрывает здоровье, погружает в стрессовое состояние, отнимает энергию и время. Бросьте это. Чувство вины больше не для вас — вы знаете, что делать.
Еще раз приведу в пример ребенка, потому что именно любовь к детям обычно максимально безусловная, такая, какая должна быть у нас к самим себе. Долго ли мы обижаемся на своих детей за их шалости? Конечно, нет. Любовь все плохое делает неважным, она находит оправдания всему и быстро прощает. Будьте по отношению к себе таким же любящим, заботливым и чутким родителем. Внутри вас живет искренний и ранимый ребенок, заботьтесь о нем, любите, оберегайте и легко прощайте.
И напоследок я оставил самый главный ингредиент подлинной любви к себе.
Позвольте себе быть самими собой. Отбросьте все модели поведения и внешние образы, которым вы стремились подражать. Посмотрите на себя в зеркало. Что вы хотите добавить? Длинное платье в мелкий цветочек? Толстовку а-ля Black Star? Какие волосы вы себе хотите? Погрузитесь в себя, полистайте воображаемый каталог с собой в разных образах — что вызвало вашу улыбку, что захотелось попробовать? Вот это и делайте. Надевайте, наносите, создавайте. Кайфуйте от того, что вам нравится, и от того, что вы сами придумали и реализовали это, никому не подражая.
Или другая ситуация. Вы участвуете в разговоре в компании малознакомых людей. Что-то вас развеселило, но вы сдерживаете улыбку, потому что боитесь показаться глупым? Смейтесь. На вас посмотрят недоуменно — легко и просто объясните, что пришло вам на ум и почему развеселило. Не пекитесь особенно о мнении окружающих. Поймут — хорошо, не поймут — не повезло им. Чем меньше вы о мнении общества печетесь, тем лучше оно будет. Людей, любящих себя, настоящих, открытых — и все остальные любят и уважают. Им прощают абсолютно все — и нарушение правил этикета, и некоторую грубость, и бестактность. Потому что «настоящесть» — редкий бриллиант в современном обществе. Он гораздо ценнее любых условностей — на уровне подсознания люди, зажатые в тисках бесчисленных ограничений, это понимают.
Освободите себя. Делайте и говорите то, что хотите. Не следуйте трендам, всегда выбирайте только близкие вашей душе пути. Слушайте ее.
Любить людей вовсе не значит зависеть от них. Дарите людям свою любовь, внимание, заботу, делитесь знаниями и имуществом. Отвечайте добром на все. Но не создавайте себе идолов, никому не поклоняйтесь. Идите своей дорогой. Говорите и делайте только то, чего вам хочется. Создавать себе кумиров неразумно, зная о том, что все мы изначально одинаковы и просто идем к своей одинаковой цели разными дорогами. Все пути всегда доступны каждому. И выбор должен падать исключительно на тот, который больше всего подходит для построения нужной спицы в вашем колесе. Вот единственный ориентир.
Слушать себя и всегда быть собой — важнейший компонент любви к себе. Разговаривать с собой — быть себе психологом, наставником и верным другом — значит, заботиться о своей душе. Принять свое тело и следить за его физическим здоровьем — хороший способ обеспечить себе комфортное пребывание в данной жизни, получить больше времени на реализацию поставленных целей. Ведь здоровое тело не доставит вам лишних проблем и прослужит дольше. Жить в кайф, баловать себя — все равно что заряжаться позитивной энергией, питающей вашу способность любить и отдавать. Быстро прощать себя и не заморачиваться — гениально и специально для тех, кто знает о своем предназначении и идет прямо к нему.
Простая практика
Каждый раз перед сном, лежа в кровати, задавайте себе честные вопросы: Что сегодня было хорошо? А что — не очень? И что сделать завтра, чтобы улучшить свое положение? Такой диалог с самим собой будет способствовать повышению вашей осознанности, не даст плыть по течению. Ведь недостаточно просто знать о предназначении, и недостаточно много действовать — обязательно нужно сверять маршрут, убеждаться, туда ли вы движетесь, подводить маленькие итоги сделанного каждый день и составлять победный микроплан действий — на завтра.
Вы не представляете, насколько больше вы можете знать и понимать, если просто возьмете себе за привычку анализировать перед сном свой день. Разница примерно такая же: как видеть, что где-то высоко в небе порхают птицы, и рассматривать сидящую у себя на руке канарейку, изучать ее оперение, повадки и пристрастия. Сколько у вас информации в первом случае и сколько — во втором? Так вот и слова различных людей, их действия и просьбы, различные события в течение дня воспринимаются лишь частично и часто толкуются нами искаженно, а что-то мы и вовсе упускаем, позволяя проплывать мимо нас едва различимым фоном. Однако все становится несколько иным, более четким и понятным, когда вы обращаете туда свое пристальное внимание. Вы начинаете лучше понимать среду, в которой находитесь, вам открываются пути, которых вы раньше не замечали… Освойте эту простую практику и станьте более осознанным и понимающим, сделайте свои решения и действия более взвешенными и эффективными.
