Что мы можем сделать? Ничего сложного. Если мы не в состоянии находиться рядом, как того хочет ребенок, то сумеем свести нежелательные последствия к минимуму, просто признав его разочарование. «Ты так надеялся, что я смогу побыть с тобой, а мне нужно быть с маленьким». «Мне так жаль, что я резко разговаривала: у меня был трудный день на работе, я так здорово устала, но в этом нет твоей вины». «Так неприятно, что нужно ложиться спать, когда нам так весело вместе». Все это помогает предотвратить у ребенка впечатление, что он не заслуживает внимания из-за какого-то своего внутреннего дефекта.
Если вы общаетесь с ребенком внимательно и осознанно, как достаточно хорошая мать/отец, ребенок приходит к пониманию, что он достоин любви, доброты и всевозможных благ. Это не значит, будто мы должны говорить детям, какие они замечательные, и не должны становиться образцом родительской добродетели – «степфордской мамой»
[4], похожей на робота, никогда не выходящей из себя и не стремящейся скрыться от хаоса и сумасшествия семейной жизни. Напротив, речь о том, чтобы изменить качество общения с детьми, чтобы они почувствовали себя драгоценными и значимыми. И тогда у детей разовьется состояние, которое Тубтен Джинпа, бессменный английский переводчик Его Святейшества Далай-ламы, называет «гармония с самим собой, или легкий, беспечный мир».
В последующих главах предлагаются рекомендации, как помочь детям достичь успеха в жизни – во всех значениях этого слова.
Теперь ваша очередь
Подумайте о тех качествах, которые вы хотите воспитать у своих детей (уважительное отношение, честность, ответственность и т. д.).
Можете ли вы служить примером каких-то из этих качеств? Другими словами, какие черты характера определяют ваш образ жизни?
Какие из этих качеств вы хотели бы развить в себе, воспитывая их же у своих детей? Скажем так, какие привычки вам нужно приобрести, если они не были врожденными?
Глава 5
Становимся примером осознанности и любви к себе
Будьте доброжелательны, по возможности. Возможность есть всегда.
Тензин Гьяцо, четырнадцатый далай-лама
Когда я спрашиваю родителей, какую черту характера им особенно хотелось бы воспитать у детей, в ответ часто слышу: почтительное отношение к окружающим. Мы знаем, что уважение к людям – важное для жизни качество, но иногда забываем о развитии чувства собственного достоинства. Это может показаться очевидным и даже немного банальным, но я уверена, что истинное самоуважение не так-то легко воспитать (в противоположность самовлюбленности, эгоистичному поведению и заявлениям: «Я требую, чтобы меня выслушали!»). Оно начинается с того, что вам приятно находиться с самим собой, вы относитесь к себе доброжелательно, доверяете своим инстинктам и занимаетесь той деятельностью, которая придает значение вашей жизни. Только тогда человек может истинно, неподдельно уважать других людей, достойно общаться с ними, сопереживать, сглаживать разногласия и высоко ценить свое собственное мнение.
Мы живем в 3D-мире
В 2014 г. Тимоти Уилсон из Университета штата Вирджиния провел серию экспериментов. Он рассаживал студентов колледжа по одному в комнате, наедине с собственными мыслями и без каких-либо внешних стимулов. Их просили просто спокойно посидеть в течение шести – пятнадцати минут и не заснуть. В одном из экспериментов участников подвергали воздействию умеренного раздражителя – яркого света, электрического разряда, еще до того, как они попадали в эту комнату. Как сообщил почти каждый участник эксперимента, это было так неприятно, что он готов отдать пять долларов, лишь бы избежать повторного шока.
Однако результаты исследований оказались очень интересными. Получив шоковое воздействие и оставшись наедине со своими мыслями, 67 процентов мужчин и 25 процентов женщин сказали, что предпочли бы еще один удар тока, но не этот «период размышлений». Эти люди были готовы на электрический разряд, лишь бы не оставаться наедине с собой в течение нескольких минут. Ничего себе!
Несколько лет назад подруга подвозила меня до дома на своей машине. С ней ехала трехлетняя дочь. Когда автомобиль тронулся, девочка продолжила смотреть видео. Я удивилась, но ничего не сказала. В мое время (звучит так, словно я старше, чем есть на самом деле) показалось бы абсурдом, если бы мы ехали на автомобиле, а мой сын в это время смотрел мультфильм. Зачем пялиться на экран, если за окном можно увидеть столько всего интересного? Но когда мультфильм закончился, девочка немедленно заревела. «Включи еще! Хочу еще!» Я предложила ей посмотреть в окно, на людей и машины. Она даже не ответила. Бедное маленькое существо! Ей всего три года, а она уже не может путешествовать без электронной стимуляции.
Многие родители признаются: если они не будут напоминать, дети вообще перестанут выключать свои устройства. В наше время – время смартфонов, компьютеров, планшетов и фаблетов – родители так и не понимают, сколько именно времени дети могут проводить с ними, чтобы оставаться современными, но и не пересекать границу разумного. (Честно говоря, они и сами не знают, сколько времени им следует проводить, глядя в экран!)
Детям нужно играть. Им нужны тактильные ощущения, нужно почувствовать липкую краску для рисования на своих пальцах, которую они будут размазывать по листу бумаги. Им нужно именно это, а не ощущение стерильного дисплея, на котором волшебным образом возникают яркие цвета. Детям необходимо копаться в грязи и пачкаться. Для них жизненно важно сочинять музыку и лазить по деревьям, плескаться в луже и даже иногда промочить ноги. Детям требуется слоняться из комнаты в комнату, без определенных занятий.
Школа «Форест» в Скандинавии была построена на идее, что дети лучше всего учатся за пределами классной комнаты, на улице. Дошкольники проводили на улице полных два с половиной часа в день. Мне говорили, что они играли и учились вне класса, если только температура не опускалась ниже –20 °C, причем в темноте за Полярным кругом! И у них на головах не было никаких фонарей!
Ребенок, которого подключают к «электронной няне» каждый раз, когда ему «нечего делать», вырастает во взрослого, не способного оставаться наедине со своими мыслями больше пятнадцати минут. В книге «Внимательный мозг» Дэниэл Сигел пишет:
«Наша технологическая цивилизация отнимает время и внимание у людей. Мы постоянно так заняты, мы должны одновременно делать несколько дел, и у нас нет ни мгновения, чтобы вздохнуть и просто жить. Родившиеся в таких условиях молодые люди привыкают к сильным стимулам, перепархивают от одного вида деятельности к другому, и у них почти не остается времени на самоанализ и межличностное общение, прямое, человеческое, необходимое для нормального развития мозга. В нашей лихорадочной жизни не предусмотрено возможностей для тонкой настройки друг на друга».
