По данным исследования «Стресс в Америке», инициированного Американской психологической ассоциацией, 30 процентов подростков чувствуют утомление, угнетение или уныние в результате стресса. Около 25 процентов жалуются на плохой аппетит. Почти треть подростков говорят, что из-за перенапряжения им часто трудно сдержать слезы. За последние 60 лет уровень самоубийств среди мужчин в возрасте от 15 до 24 лет увеличился в четыре раза. Для женщин этот показатель вырос в два раза. За период с 1981 по 1996 г. количество суицидов среди детей 10–14 лет увеличилось на 50 процентов.
В своем исследовании Американская академия педиатрии показала, что гормоны стресса кортизол и адреналин могут обладать долгосрочным влиянием на организм подростков. Например, эти гормоны способствуют развитию в отдаленной перспективе сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, вирусного гепатита и аутоиммунных болезней. Стресс высвобождает химические вещества, которые тормозят развитие нейронной сети в растущем мозге, а также подавляют образование новых нейронов во время формирования этого важнейшего органа.
Я каждый день вижу подтверждение этих статистических данных у себя в кабинете. Родители приводят ко мне восьмилетних детей, пытавшихся наложить на себя руки. Или четырнадцатилетних, которые наносили себе порезы, чтобы справиться с тревогой и душевными страданиями. Ко мне приводят детей, которые не могут спать или есть – они замкнуты, все время плачут и боятся оставаться одни. Я видела тех, над кем издевались, и тех, кто издевался, кто списывал на экзаменах и заливал алкоголем горе и боль. Детство – очень короткая пора. И в это скоротечное время предполагается, что младшее поколение будет изучать мир, учиться ладить с людьми, открывать в себе таланты: лазить по деревьям, танцевать, музицировать… и вообще – приятно проводить время.
Мы, родители, оказываем значительное влияние на представления наших детей о самом важном в жизни. Если мы показываем, что больше всего нас волнуют внешние достижения, то и дети, естественно, будут искать кратчайшие пути к преуспеванию – они станут списывать на экзаменах и учить уроки до полуночи. Наоборот, нужно дать им понять, чего мы хотим для них, а именно – чтобы они были любопытными, заинтересованными и радостными. Мы пришли в этот мир, чтобы радоваться жизни, а не продираться через ее дебри.
Журналистка Генин Рот брала интервью у множества финансовых консультантов. Они рассказывали, что все без исключения клиенты, которые достигали первоначальных целей, потом поднимали планку и стремились достичь большего. Сколько бы денег они ни заработали, эти люди никогда не были удовлетворены. Им все время хотелось еще.
Отношения в реальной жизни
Значительный вклад в развитие стресса вносит изоляция или отсутствие взаимоотношений с окружающими. Когда Майкл Прайс брал интервью у автора книги «Одиночество вместе?» Шерри Тёркл, он записал: «Сегодня люди взаимосвязаны друг с другом теснее, чем когда-либо в истории, благодаря социальным интернет-сетям и текстовым сообщениям. Но в то же время они одиноки и далеки друг от друга в реальной жизни. Изменился не только наш способ общения – онлайн, но и деформировались личные отношения». Тёркл сказала Прайсу: «Когда подростки говорят мне, что они предпочитают обмениваться эсэмэс, а не разговаривать, я вижу в этом проявление новой психологии взаимоотношений. Современные технологии предоставляют возможность скрываться друг от друга. Подростки считают, что разговор по телефону раскрывает слишком многое, а личное общение не позволяет им в полной мере контролировать то, что они хотят сказать».
Ребенок выходит из школы и видит, как мама или папа смотрит в свой смартфон. Раньше, в перерыве матча, сын обсуждал с отцом игру, а теперь он ждет, пока отец проверит свою электронную почту. Младенцы сосут бутылочку, пока мама набирает эсэмэс, – в результате нарушается обмен эмоциями во время этого самого важного, близкого контакта. Мало того, если мама получает тревожное сообщение, ее напряжение передается ребенку, который ощущает его как стресс в отношениях с матерью, а не внешнее влияние.
В своей книге «Процветание» Арианна Хаффингтон поделилась следующей историей: «Моя покойная мама сердилась на меня, если видела, что я одновременно читаю электронные письма и разговариваю с детьми. Она говорила, с греческим акцентом: “Ненавижу многозадачность”, и мне становилось стыдно. Другими словами, поверхностная связь с целым миром не позволяет человеку создать тесные отношения с близкими людьми – и в том числе с самим собой. И здесь скрыта глубокая мудрость».
Отношения с людьми помогают преодолеть стресс. Ничто так не поддерживает ребенка, как близкие, искренние отношения с любимыми людьми. В своей предыдущей книге я подробно описала шесть стадий привязанности, через которые, как определил доктор Гордон Ньюфелд, дети проходят в первые шесть лет своей жизни. Мы можем укрепить взаимопривязанность с ними при помощи шести «нитей», которые представляют собой самое мощное средство против стресса ребенка: здоровые отношения.
Новорожденный начинает формировать привязанность через близость, связь с нами посредством запахов, прикосновений и звуков голоса. Примерно в два года малыш хочет быть похожим на нас – это стадия схожести, которая очень важна для развития речи. Далее следует стадия принадлежности, или общности, когда трехлетний ребенок сталкивает брата или сестру с маминых коленей и ревниво заявляет: «Моя мамочка!» Когда он достигает возраста примерно четырех лет, то мы укрепляем привязанность, когда признаем и отмечаем его уникальность. Это стадия значимости. Отношения становятся более близкими к пяти годам, с наступлением стадии любви, когда ребенок отдает нам свое маленькое сердечко. Если отношения развиваются нормально, то с шести лет и позже мы формируем прочную основу для привязанности, когда ваш ребенок раскрывает перед вами возможность быть познанным. Мы показываем ребенку, что слышим его, обеспечиваем ему спокойную и уверенную поддержку в качестве Капитана корабля, невзирая на шторм, с которым он сталкивается в жизни.
Дети, испытывающие прочную привязанность к тем, кто их любит, намного лучше справляются со стрессами. В своей статье Йохан Хари приводит данные одного исследования, согласно которому зависимость (алкогольная или наркотическая) развивается в результате нарушения взаимоотношений, а не химических процессов. «Если мы не можем наладить отношения друг с другом, то будем пытаться построить другую возможную связь – через жужжание колеса рулетки или укол шприца». Хари также приводит слова профессора Питера Коэна: «Нам нужно прекратить использовать термин “зависимость” и говорить вместо этого “привязанность”. Наркоман тянется к героину, потому что он не может сформировать такую же совершенную привязанность ни к чему больше». Далее Хари продолжает: «Противоположностью зависимости является не трезвость, а человеческие взаимоотношения».
Всегда будут существовать дети, у которых нормальные, близкие отношения с родителями соседствуют со значительными проблемами в жизни. Тем не менее можно сделать вывод: прочная привязанность к любящим родителям или опекунам дает детям огромное преимущество в борьбе со стрессами.
