→ Прорвитесь сквозь слепые мысли, только тогда вы сможете отчетливо видеть и выбирать только те обстоятельства, при которых вы чувствуете себя наиболее счастливыми.
→ Счастье приходит тогда, когда вы наиболее широко осведомлены о своем окружении.
Йоар Виттерсё получил степень доктора философии по социальной психологии в Университете Осло и является профессором психологии в Университете Тромсё (Норвегия). Область его исследований — удовлетворенность жизнью, положительные эмоции и измерение счастья.
Он является членом совета директоров Международной ассоциации позитивной психологии и автором большого количества трудов о счастье и субъективном благополучии. Его последняя публикация: «Was Hercules Happy?»
Оттенки зеленого. Финбарр Бреретон. Ирландия
Ирландия находится в рейтинге 20 самых счастливых стран мира. Люди с ирландскими корнями во всем мире носят зеленые одежды в День святого Патрика. При этом в Ирландии выделены сорок различных оттенков зеленого цвета. Неудивительно, что доктор Финбарр Бреретон сообщает о влиянии зеленого цвета, который в данном случае означает окружающую среду.
Для меня как для экономиста-эколога по образованию наиболее интересной находкой в недавнем исследовании счастья является исключительная важность окружающей среды для благосостояния человека.
Что поразило меня больше всего в результатах исследований, так это то, что различные природные ресурсы теряли свою значимость, как только становились «бесплатными».
Поскольку такие объекты окружающей среды, как чистый воздух и красивые пейзажи, имеющие решающее значение для устойчивого развития и качества жизни, не продаются на свободном рынке наряду с потребительскими товарами (автомобили и телевизоры являются наиболее очевидными примерами), эти объекты чаще всего недооценены и об их истинной ценности даже не подозревают. Одним из примеров данного явления могут служить недавние события в Ирландии, когда страна оказалась в тисках самой холодной зимы за последние 30 лет. В попытке предотвратить замерзание водопроводных труб люди не закрывали краны, и вода текла непрерывно. Впоследствии это привело к серьезной нехватке воды на всем острове.
Не имеет значения, предотвратил ли водопроводные трубы от замерзания этот способ или нет, ключевым моментом здесь является то, что этот важный ресурс был «свободным» и граждане не видели причин для экономии. Мое послание людям — нужно следить за состоянием окружающей среды, беречь ее, заниматься ею, и не только потому, что эта среда нам необходима, но и потому, что окружающая среда способна сделать нас счастливыми.
Доктор Финбарр Бреретон является научным сотрудником Института урбанистики в Дублине (Ирландия). Он проявляет особый интерес к экономике окружающей среды, а также к субъективному благополучию.
Интроверт или экстраверт? Марек Блатны. Чехия
Вы экстраверт или интроверт? «Исследования показывают, что экстраверты, как правило, намного счастливее интровертов», — утверждает Марек Блатны. «Тем не менее, сам я интроверт, но я не несчастен». Марек ищет более глубокий ответ на этот очевидный парадокс в своем исследовании об увеличении продолжительности жизни.
Влияние моего темперамента
В 1980-х гг. мы обнаружили, что благополучие в основном зависит от темперамента и личностных черт, связанных с нашим мировосприятием. Современная психология выделяет две характерные черты, имеющие такого рода биологическую, «темпераментную» основу: экстраверсия/интроверсия и эмоциональная устойчивость/неустойчивость. Исследования неоднократно показывали, что экстраверты и эмоционально устойчивые люди, как правило, являются более счастливыми в жизни, чем интроверты и эмоционально неустойчивые индивиды.
В 1990-х я был вовлечен в исследование о взаимосвязи личностных качеств и благополучия, а также их детальный анализ. Я все время сталкивался с тем, что некоторые люди часто грустят, другие же, наоборот, позитивно смотрят на мир. Однако в другом исследовании того же времени был сделан вывод, что люди различаются по степени их счастья, а не по тому, счастливы они или несчастны. Я считаю себя интровертом, человеком, склонным к меланхолии (несмотря на то, что хорошая компания может поднять мне настроение). Однако я не могу сказать, что я несчастен или не удовлетворен жизнью. Я просто не испытываю такого экстаза счастья, как мои друзья с более «счастливой природой».
Я нашел много ответов в гуманистической психологии, которая помогла мне не только в моей профессиональной деятельности, но и в личной жизни. Гуманистическая психология была одним из первых видов психологии и изучала положительные аспекты жизни человека в систематическом порядке. Гуманистические психологи считают, что люди рождаются счастливыми и только неблагоприятные внешние условия могут привести к ситуациям, когда развитие индивида не является оптимальным и не соответствует его потенциалу. Тенденция расти, развиваться и активно адаптироваться, как полагают многие, является ключевой мотивацией в концепции, известной как самореализация. Гуманистические психологи считают, что каждый человек имеет определенный потенциал — талант, способности, умение, — который он может развивать и проявлять. Ключевыми условиями для здорового развития личности является чувство безопасности и атмосфера любви, которые дают осознание, что человека принимают таким, какой он есть, со всеми его хорошими и плохими качествами.
Первым шагом на пути к счастью является принятие себя такими, какими мы являемся и признание, что мы должны любить себя за то, кто мы есть, невзирая на наши сильные и слабые стороны. Только избавившись от переживаний о самом себе, мы сможем развивать наш потенциал. Только тогда мы сможем расти, достигать целей, работать для других — и быть счастливыми.
Выводы:
→ Внутренние качества являются более важными, чем внешние (удовлетворение ожиданий, хорошие межличностные отношения, цель жизни, а также ощущение своей ценности).
→ Экстраверты и эмоционально устойчивые люди, как правило, являются более счастливыми в жизни, чем интроверты и эмоционально неустойчивые индивиды. Но в любом случае люди различаются по степени собственного счастья.
→ Наша ключевая сила — самореализация, и первым шагом является самопринятие.
Марек Блатны — директор Института психологии Академии наук Чехии и профессор социальной психологии в Университете им. Масарика в Брно (Чехия). Его проект по увеличению продолжительности жизни основан на мониторинге состояния группы людей, начиная с 1961 г.
«Валюта Такаёси». Такаёси Кусаго. Япония
«Создайте собственную ценность, которую никто не может купить»
«Используя японские данные, я изучал, связан ли экономический рост с удовлетворенностью жизнью людей. Ответ — нет, — сообщает профессор Такаёси Кусаго. — После того как я начал это исследование, я заметил явные различия в моем поведении и системе ценностей». Сейчас он представляет свою собственную «Валюту Такаёси», которую может получить только он сам.
