Поскольку эмоции, спровоцированные негативным воспоминанием, возникают мгновенно, управлять ими невозможно. Необходимо запрограммировать себя заранее. Сделать это можно, сказав себе: «Каждый раз, вспоминая об этом человеке, я буду благословлять его, прощать и прекращать думать о нем».
Мы обнаружили, что к прощению ведет такая фраза: «Да хранит его Господь; я прощаю его и желаю ему добра». Невозможно злиться на человека и одновременно молиться за него и желать ему добра. Повторяя эти слова снова и снова, вы «перемонтируете» свои эмоции. И почти в одночасье негативные чувства, связанные с обидчиком, угаснут. Если раньше одна мысль о нем или его вид заставляли вас нервничать и злиться, теперь вы будете реагировать совершенно нейтрально. Вы ничего не будете чувствовать.
С этого момента и впредь, когда бы имя этого человека ни прозвучало или ни появился его образ, просто скажите: «Да хранит его Господь; я прощаю его и желаю ему добра». Так вы освободитесь от негатива и сможете продолжить наслаждаться удивительной жизнью, которой заслуживаете.
Искусство прощения
Искусство прощения имеет ключевое значение для вашего будущего. С сегодняшнего дня каждый раз, когда будете вспоминать о ком-то, кто все еще делает вас несчастным, используйте свой замечательный разум, чтобы найти причины, по которым его необходимо простить и отпустить с Богом. Вместо того чтобы напоминать себе о неблаговидных поступках ранившего вас человека, благословите его, простите и отпустите. Вскоре это войдет у вас в привычку, и вы в целом изменитесь к лучшему.
Помните: не требуется большого ума, чтобы постоянно позволять себе злиться по поводу чего-то, что произошло в прошлом и что нельзя изменить. А вот чтобы благословить и простить человека, отпустить его с миром и освободиться от прошлого, нужны и ум, и характер.
Теперь сделайте это
Составьте список из трех-пяти человек, на которых вы все еще злитесь, которых еще не простили за нанесенные в прошлом обиды. А теперь скажите о каждом из них про себя: «Я решаю махнуть рукой на то, что произошло, и прощаю этого человека (назовите его имя) за все, что он сделал». Вы увидите, насколько позитивнее начнете смотреть на жизнь, после того как произнесете эти слова.
Четыре группы людей, которых обязательно нужно простить
Когда на своих семинарах мы говорим о прощении, почти все слушатели соглашаются, что прощение – лучшая линия поведения. Все кивают, улыбаются и говорят, что в будущем станут легко прощать тех, кто будет их задевать. Но когда речь заходит о конкретных людях, которых нужно простить, сразу возникают эмоциональные блоки.
Если вы хотите быть счастливы, то должны научиться прощать четыре группы людей: своих родителей, людей, с которыми у вас была или есть интимная связь, всех остальных и себя самих.
Родители
Люди, которых необходимо простить в первую очередь, – это ваши родители. Многие взрослые до сих пор злятся по поводу чего-то, что их родители сделали или не сделали для них в детстве. Эти люди ожидали, что родители будут вести себя определенным образом, а те повели себя по-другому.
Как долго вы будете злиться? Во время семинаров в Орландо Брайан обедал с одним из слушателей, Биллом. Тот рассказал ему о своей бывшей супруге, с которой развелся после двадцати лет совместной жизни. Она постоянно была настроена негативно, злилась и жаловалась, и Биллу в конце концов это надоело: он решил, что не хочет провести остаток жизни рядом с этой женщиной.
Билл сообщил, что неделей раньше он обедал вместе с экс-супругой и сказал ей, как его беспокоит ее негативный настрой. У него создается впечатление, будто она постоянно критикует других людей и жалуется на свою жизнь и работу. На что женщина ответила: «Ты бы тоже был негативно настроен, если бы твоя мать относилась к тебе так же, как моя мать относилась ко мне, когда я была подростком».
Билл сказал: «Сьюзен, ты не живешь со своей матерью вот уже более двадцати пяти лет. Сколько еще ты будешь использовать ее как оправдание своим взрослым проблемам?»
Этот важный вопрос адресован и вам. Сколько еще времени вы будете продолжать злиться из-за того, что произошло в далеком прошлом?
Застрявшие во времени и пространстве. Многие люди никак не могут сдвинуться с места, они все еще злятся на своих родителей за то, что произошло много лет назад. Иногда люди продолжают сердиться на своих родителей даже тогда, когда тех уже давно нет в живых. В результате они остаются в своем уме детьми. Они продолжают воспринимать себя как жертву. Они негодуют и расстраиваются, нередко портя в итоге свои отношения с партнером по браку и детьми.
Независимо от того, живы ваши родители или уже умерли, находятся в том же городе или далеко от вас, вы должны простить их за все, что они сделали или сказали, что каким-либо образом обидело вас. Вы должны сказать: «Да благословит их Господь. Я прощаю их и желаю им добра».
Они сделали все, что смогли. Родители делали все, что было в их силах и по средствам. Они отдавали вам всю свою любовь без остатка. Если вы что-то и недополучили, то только потому, что у них этого не было.
Они сами были продуктом собственного детства и воспитания. А их родители, в свою очередь, были продуктом воспитания ваших прабабушек и прадедушек. Они не могли вести себя иначе, не могли растить и воспитывать вас по-другому.
Точно так же как вы неидеальны, неидеальными были и ваши родители. Их одолевали свои страхи и сомнения. Они делали ошибки и совершали глупые, неправильные, безрассудные, бездумные и жестокие поступки. Они привели вас в этот мир с наилучшими намерениями и сделали для вас все, что могли и как умели.
Каждый раз, когда вы вдруг почувствуете раздражение из-за чего-то, что ваши родители сделали или не сделали, подумайте о том, что, если бы они знали, что их слова или поступок причинят вам такую боль, они бы очень расстроились. Если у вас самих есть дети, представьте себе, как бы вы себя почувствовали, если бы ваши дети сказали вам, что вы причинили им боль. Наверняка удивились бы: разве вы могли намеренно ранить своих детей?! Да никогда! Вот так и ваши родители.
Освободите их от ответственности. Теперь вам необходимо полностью простить их за каждую допущенную в воспитании ошибку. Вы должны снять с них ответственность, потому что, только освободив своих родителей с помощью прощения, вы освободитесь сами. Только простив родителей, вы сможете стать вполне зрелым взрослым человеком.
Один из слушателей Брайана решил посетить своих родителей после первого дня семинара, в ходе которого он усвоил вышеперечисленные принципы. Ему было тридцать пять лет, но он все еще приходил в ярость по поводу того, что отец сделал в отношении него, когда Брайану было пятнадцать. Это застарелое недовольство сказывалось даже на его отношениях с женой и детьми. Ему надо было сбросить камень с души.
