Какие препятствия вы видите в вашей совместной жизни и как вы сможете избежать негативных последствий?
Препятствие _________________________
Преодоление препятствия _________________________
Жизнь одиночки Интро
Быть одному, но не одиноким
Жизнь без партнера имеет свои плюсы и минусы. Человек может жить один сознательно или потеряв партнера. Многие Интро способны жить одни, не чувствуя при этом себя одинокими. Они занимаются своими делами и не нуждаются в чьей-либо поддержке. Им даже нравится, когда после напряженного рабочего дня можно спокойно восстановить силы и расслабиться.
Риск для одиночек
Риск очень похож на тот, который был у пар Интро – Интро. Отличие состоит в том, что здесь вы в одиночку (а не вместе с партнером Интро) находите для себя сложным решиться на какие-либо действия или встречаться с людьми. Это относится к вам, особенно если вы являетесь одиночкой и имеете склонность к пассивности (препятствие 4) или к избеганию контактов (препятствие 9). Последствия будут такими же, как и у пар Интро: отсутствие социальных контактов, слишком мало новых событий, которые бы приносили новые перспективы и впечатления. Из этого следует стагнация, зацикливание, затруднения при решении проблем, конфликтов и кризисов.
Советы одиночкам для счастливой жизни
Ниже перечислены советы, которые помогут вам наслаждаться, живя без партнера, и избежать вышеупомянутого риска.
Интро-стратегии для одиночек
Придумайте собственные ритуалы, чтобы разнообразить свою жизнь. Вот некоторые примеры:
– раз в год находить новое хобби;
– два раза в год посещать новое место;
– раз в две недели посещать выставку, кино, театр или танцевальное представление;
– ежемесячно принимать участие в празднике или в социальном мероприятии;
– каждые два месяца планировать необычные мероприятия с другом или подругой (меняясь ролью организатора!).
Впишите эти ритуалы как задачи в календарь.
Старайтесь регулярно общаться с людьми, которые вам интересны и вдохновляют вас. Телефон и электронная почта – хорошие средства общения, но старайтесь также планировать и личные встречи вне рабочего времени: с друзьями, родственниками или приятными коллегами.
Следуйте вашим интересам и увлечениям, которые доставляют вам радость.
Будьте активны в своем кругу общения: поддерживайте дружеские отношения и контакты в Интернете. Помогайте другим в мелочах, если вы с этим хорошо справляетесь (полить цветы, выслушать кого-либо, установить компьютерную программу, присмотреть за ребенком).
И наоборот, также просите других о помощи, когда вам нужно.
Если вам особенно близка какая-то проблема, станьте волонтером, тогда вы будете чем-то заняты помимо работы. И вы встретите единомышленников, что всегда интересно, особенно если вы ищете партнера.
Организовывайте свою жизнь и получайте удовольствие, будучи одиночкой. Кроме того, обогащайте жизнь других. Если вы интроверт, то у вас есть для этого хорошие возможности.
Воспитание детей
Если вы живете с партнером, то вы одна семья – вы живете вместе с человеком, который вам важен. Дети и другие люди могут появляться в вашей жизни на продолжительный период (больной отец, овдовевшая свекровь) или ненадолго (школьники по обмену, подруги, работники программы AuPair).
Самое большое препятствие в семейной суете для интроверта – чрезмерное возбуждение! Шум, режим сна маленьких детей, социальная жизнь детей-подростков могут очень сильно изматывать и вызывать у вас напряжение. Возможность уединиться нередко ограниченна.
Советы для счастливой семейной жизни
В следующем списке вы найдете советы, которые помогут вам как Интро жить счастливо в семье и с семьей.
Интро-стратегии для семейной жизни
1. Равноправие. В большинстве семей Интро и Экстра живут вместе. Следует организовать жизнь так, чтобы соблюдались права всех членов семьи, и не важно, где в континууме Интро – Экстра находятся их зоны комфорта. Учитывайте потребности Интро и Экстра в равной степени. Желание поспать после обеда так же обоснованно, как и желание пойти повеселиться с друзьями.
2. Зона уединения. Найдите в доме такое место, где вам будет комфортно и где вы сможете хоть ненадолго уединиться. Это может быть, к примеру, спальня, комната в подвале дома, на чердаке или собственная комната. Гостиная – это обычно общее помещение. Но иногда и она подойдет для уединения, например когда вся шумная компания спит или гуляет на улице.
3. Уровень шума. Боритесь с излишним шумом в доме, если вы восприимчивы к звукам. Шума достаточно и в других местах. Это вы можете сделать корректно.
– Попросите других соблюдать «комнатную громкость»! За столом можно ввести ритуал: все должны соблюдать «комнатную громкость»
[10], когда говорят. Вы можете также выдвинуть это требование к тем членам семьи, которые в определенных ситуациях слишком сильно повышают голос.
– Не давайте разгореться ссоре! При ссорах или пререканиях, типичных ужасных ситуациях, вы сможете утихомирить ссорящихся, если разведете их по разным комнатам. Тот, кто злится, все равно в запале не придет к разумному решению. Разговор следует провести потом, когда гнев рассеется.
– Используйте современные технологии! В нашей семье принято пользоваться наушниками при просмотре телевизора. Таким образом, восприимчивая к шуму мать Интро может спокойно читать книгу рядом с мужем и сыном, которые смотрят «Симпсонов».
4. Няни. Они просто необходимы, когда родители – Интро. Не важно, кто это: дедушка, соседский подросток или милая племянница. Помощь няни позволяет вам снять напряжение, она нужна не только тогда, когда вы с партнером хотите пойти в театр или на вечеринку, но и когда вам просто нужен покой. Так, няня может пойти с детьми на пару часов в кино, в музей или на детскую площадку. Дополнительный благотворный эффект в том, что после этой паузы вы любите своих детей еще сильнее, а сами чувствуете себя отдохнувшими. Если ваши финансы ограниченны, тогда вы можете договориться с другими родителями и присматривать за детьми по очереди. Тоже вариант успешного сотрудничества…
5. Пища для размышлений. В напряженные периоды жизни это вам необходимо для баланса, чтобы стресс не отражался на вашей внутренней жизни. Продолжайте добросовестно выполнять свои обязанности на работе. Снабдите себя хорошими книгами, интересными фильмами, блогами и настоящим общением, которое не ограничивается детскими болезнями и выбором школы. Старайтесь больше общаться с людьми, у которых нет детей.
