Интровертам из-за особенностей их мозга необходимо подходящим образом чередовать время для себя одних и для общения с другими. Соотношение этого времени зависит от расположения вашей зоны комфорта в континууме Интро – Экстра (см. раздел «Что, простите, означает «тихий человек»?»). Есть особо нуждающиеся в спокойствии, замкнутые Интро (крайняя область континуума), которые после длительного общения нуждаются в более долгом периоде отдыха. Умеренным интровертам, которые располагаются в середине континуума, вполне хватает маленького тайм-аута. Они любят людей и дорожат контактами настолько, что порой могут вести себя как экстраверты. Лаури Хельги (2008) называет людей такого типа «открытыми интровертами». Я называю интровертов, способных перевоплощаться в экстравертов, Флекс-Интро, или пластичными интровертами.
На первый взгляд, они не отличаются от экстравертов. Они любят общаться с людьми и успешно устанавливают контакты. Только в области распределения энергии четко проявляется то, что они все же отличаются от Экстра: им нужны периоды отдыха и периоды покоя, чтобы вновь со свежими силами посвятить себя окружающим.
Именно из-за того, что тихие люди этого типа кажутся очень открытыми, отстранение часто становится проблемой: окружающие часто не замечают, что у Флекс-Интро есть потребность в одиночестве. Даже сам социально открытый интроверт порой не сразу понимает, что нуждается в уединении и покое: ведь общение с другими доставляет ему радость! Но его талант общения с окружающими не зависит от потребности в уединении. Флекс-Интро очень быстро расходует энергию, из-за того что ощущает эту потребность не так сильно, поскольку наслаждается обществом других. Он чувствует себя комфортно, когда время от времени устраивает для себя тайм-аут.
Одно можно сказать точно: интроверты социальны не менее, чем экстраверты. Они ценят надежных людей и поддерживают контакты. Теперь, пожалуйста, оцените свои собственные предпочтения. Следующий вопрос поможет вам в этом.
Вопрос, являетесь ли вы интровертом, возможно, самый главный в этой книге, потому что теперь, когда вы познакомились с основными качествами тихих людей, речь пойдет о вашем собственном местоположении: где вы определяете себя в континууме Интро – Экстра. Когда вы найдете свое место, вы узнаете свои преимущества и препятствия в обращении с собой и с другими. Кроме того, вы сэкономите много энергии, которую повсюду тратите (как и я), чтобы пытаться быть тем человеком, которым вы не являетесь. Получив новые знания о себе, вы в определенных ситуациях сможете проверить, какие у вас есть потребности.
Следующий тест поможет определить ваше местоположение в континууме. Это займет примерно 15 минут. Приготовьте любимый напиток, возьмите карандаш и узнайте: вы – интроверт или нет?
Отметьте те предложения, которые соответствуют вам
1. При разговоре меня раздражает, когда человеку требуется время, чтобы ответить.
2. Я больше люблю разговаривать с одним человеком, чем с несколькими.
3. Я лучше понимаю свои мысли, когда изложу их другим.
4. Я люблю чистоту и порядок во всем, что меня окружает.
5. Я обычно все делаю спонтанно, ничего долго не обдумывая.
6. Когда я устаю, хочу остаться один.
7. Люди, которые быстро говорят, меня утомляют.
8. У меня необычный, своеобразный вкус.
9. Если это возможно, я стараюсь избегать большого скопления людей.
10. Мне несложно немного побеседовать с незнакомыми людьми.
11. Если я слишком долго нахожусь среди людей, часто становлюсь усталым или раздражительным.
12. Когда я говорю, меня обычно внимательно слушают.
13. Когда у меня гости, я жду от них помощи.
14. Мне удобнее выполнять работу частями, а не всю целиком за один раз.
15. Иногда после долгих и громких разговоров я сильно устаю.
16. Мне не нужно много друзей, зато я ценю настоящую, крепкую дружбу.
17. Я редко думаю о том, что переживают другие.
18. Для меня очень важно хорошо выспаться.
19. Я люблю новые места, новую обстановку.
20. Неожиданные ситуации меня напрягают.
21. Мне кажется, что многие часто считают меня скучным, отстраненным или стеснительным.
22. Я всегда обращаю внимание на мелочи.
23. Я больше люблю говорить, чем писать.
24. Я соберу всю информацию, перед тем как принять какое-то решение.
25. О конфликтах между людьми я обычно узнаю позже всех.
26. Я все принимаю близко к сердцу.
27. Нередко я придумываю причину, чтобы не идти на праздник или на встречу.
28. Я обычно доверяю людям.
29. Мне нравится размышлять и все детально обдумывать.
30. Если это возможно, я избегаю говорить перед большой аудиторией.
31. Я не очень люблю слушать других.
32. Я расстраиваюсь, если не оправдываю ожидания других.
33. Я могу постоять за себя в конфликтной ситуации.
34. Мне быстро становится скучно.
35. Если я что-то отмечаю, то это должно быть с размахом: большой праздник или ужин, где будет много народу.
Теперь распределите отмеченные высказывания:
Интро-высказывания: 2, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 20, 21, 22, 24, 27, 29, 30, 32.
Экстра-высказывания: 1, 3, 5, 10, 12, 14, 17, 19, 23, 25, 28, 31, 33, 34, 35.
Высказывания 4, 8, 13, 18 и 26 не имеют ничего общего с интро- или экстравертированностью, их цель лишь в том, чтобы немного отвлечь вас от долгих размышлений при выборе высказываний.
Каков ваш результат?
Вы Интро, если Интро-высказываний у вас, как минимум, на три больше, чем Экстра-высказываний
Чем больше Интро-высказываний вы подтвердили, тем в большей степени вы являетесь интровертом. Эта книга поможет вам узнать свои потребности и использовать преимущества.
Если у вас примерно одинаковое количество Интро- и Экстра-высказываний, т. е. с разницей не более чем в два высказывания
Вы находитесь посередине между интровертами и экстравертами и будучи «центровертированным» можете находить общий язык и с теми, и с другими. Ваше поведение гибкое. И в этой книге вы многое узнаете про свою интровертную сторону, которая, возможно, не так хорошо вам знакома.
