Эта книжка о том, как выйти из депрессии, о путях выхода и
средствах выхода из нее. Но сразу всего не расскажешь, а потому я буду
двигаться последовательно. Сначала мы узнаем о том, как вообще в мире обстоят
дела с депрессией, потом о том, что она из себя представляет, а затем уже мы
обсудим средства борьбы с депрессией. Несмотря на все сложности, несмотря на
все сомнения и пессимизм как со стороны врачей, так и со стороны их пациентов,
я утверждаю: с депрессией можно и нужно справляться, поскольку у нас просто нет
иного выбора, ведь жить с депрессией — это маяться, но это не жизнь, а мы
должны жить.
Глава 1. Депрессия в нашей жизни
Быть образованным человеком и не знать, что депрессия — это
самый опасный враг нашей цивилизации, невозможно. Так что сейчас небольшой
познавательный и небезынтересный, как мне представляется, культурный ликбез.
Иголка даже в стоге сена — это может быть больно!
Человечество постепенно справляется с бедностью и болезнями.
Его экономическое благополучие последовательно улучшается (не так быстро, как
бы того хотелось, но успехи в этой области все-таки никак нельзя отрицать).
Политики вроде бы «научаются» договариваться, а точнее, поставлены в такие
условия, что не могут не договориться. Коммунально-бытовые вопросы решаются с
помощью фантастических подчас достижений современной науки. Даже телесные
недуги — и те, благодаря фармакологии, новым технологиям, экспериментальной
медицине, худо-бедно, постепенно сдают свои казавшиеся незыблемыми позиции.
Иными словами, прогресс по всем статьям налицо!
Но беда, как известно, всегда приходит оттуда, откуда ее
никто не ждет. И действительно, кому придет в голову, что при такой-то
уникальной политической, экономической и социальной конъюнктуре основной
проблемой, с которой человечество столкнется в самое ближайшее время, окажется
проблема психической патологии? Никому и в голову не придет думать подобным
образом! А следовало бы… Достаточно взглянуть в лицо фактам, и они заставят нас
думать именно в этом направлении.
Удобная жизненная обстановка — единственное, что может нам
дать наша цивилизация.
Оскар Уайльд
Более половины новых изобретаемых в мире лекарственных
средств — психотропные препараты, а в частности — антидепрессанты. Что это
значит? Буквально следующее: во-первых, проблема психических расстройств
актуальна и актуальности своей терять не желает, во-вторых, решить ее пока не
удается, поскольку, если бы решение было найдено, то в бесконечном изобретении
новых психотропных препаратов не было бы никакой надобности.
Индийский принц Сиддхартха Гаутама, более известный как Будда,
ознакомившись в VI веке до нашей эры с реалиями человеческого
существования, — бедностью, болезнями и смертью, пришел к выводу: «Мир
есть страдание». Однако мы, даже справляясь теперь с львиной долей этого
«страдания», обнаруживаем, что страдания в нашем мире, как это ни
парадоксально, не становится меньше. Даже напротив, количество страдания в нем
только увеличивается, причем теперь не от столетия к столетию, а от года к
году! Ученые отмечают неуклонный рост как тяжелых психических заболеваний (например,
шизофрении), так и менее тяжелых, но от этого не менее неприятных, —
неврозов, патологии личности и поведения.
Прошедший теперь уже XX век психологи назвали «веком
тревоги», и это оправдано. Войны, социальные потрясения, гонка вооружений,
терроризм… Но теперь ученые авторитетно заявляют: по мере улучшения жизни людей
количество страдающих депрессией будет только увеличиваться! Значит, дело не в
условиях жизни человека, а в каких-то психических механизмах, закономерностях
функционирования нашего психического аппарата, которые действуют вопреки всяким
нашим разумным, как кажется на первый взгляд, ожиданиям.
«Рак XXI века»
«Мы построили, наконец, общество, — пишет „Нью-Йорк
Тайме“, — где не страдают от голода, холода и антисанитарии. Но ирония в
том, что все больше несчастий доставляет людям депрессия. И это потому, что
цели, которые мы ставим перед собой, чем дальше, тем выше. У предков главные
заботы ограничивались пропитанием. А нам теперь хотелось бы сразу всего —
выглядеть не хуже киногероев, загребать миллионы долларов на бирже и обладать
гениальным потомством». Посчитать виновником всех наших несчастий наши же
амбиции, наверное, красивый публицистический ход, но вряд ли стоит так
по-мещански упрощать ситуацию. Впрочем, как бы там ни было, материальное и
психологическое качества жизни явно не так зависимы друг от друга, как это
кажется на первый взгляд. Скорее даже, что они находятся в противофазе.
Психологи специально исследовали людей из разных социальных
групп, т.е. представителей разных классов, чтобы выяснить, насколько
взаимосвязаны обстоятельства жизни человека с тем, в какой мере он подвержен
депрессии. Иными словами, они хотели подтвердить или опровергнуть тезис: если
человек живет хорошо, то у него должно быть хорошее настроение, а если обстоятельства
его жизни плохи, то и чувствовать себя он должен плохо. Ну и что, как вы
думаете, накопали эти исследователи? Выяснилось, что частота заболевания
депрессией не зависит от «объективных» показателей качества его жизни.
Ну и действительно! Каких-то сто лет назад люди жили при
свете лучины, ходили за водой не к крану, а к колодцу, не знали, ни что такое
холодильник, ни что такое телефон, ни, тем более, микроволновая печь. И детская
смертность была чудовищной, и продолжительность жизни была чуть ли не в два
раза меньше, чем теперь, и большинство болезней не только не излечивалось, а
вовсе оставалось без какого-либо вспоможения, однако…
Относительно космического корабля по названию Земля следует
указать на один исключительно важный факт: в комплекте к этому короблю нет
инструкции.
Ричард Бакминстер Фуллер
Однако теперь депрессий, несмотря на появление всех этих
перечисленных и не перечисленных благ цивилизации, стало не только не меньше,
а, напротив, значительно больше! Так что внешние обстоятельства, показатель
«уровня жизни», «объективные факторы» и т.д., и т.п. — не имеют к
депрессии ровным счетом никакого отношения. Нам это только так кажется. Мы
хотим найти объяснение своей апатии и своей подавленности и потому ссылаемся на
свои «неприятности», но не в них дело!
Итак, нам следует серьезно задуматься, поскольку
благополучие неумолимо надвигается на человечество, а последствия этого
чудовищного благоденствия даже страшно себе представить! И совсем не случайно
футурологи уже называют нынешний XXI век — «веком депрессии», а психиатры
настойчиво требуют выделения новых ассигнований на исследование депрессии,
предупреждая: депрессия — «рак XXI века» (последний раз эти требования
прозвучали на всемирном экономическом форуме в Давосе).
Причем последняя формулировка, хотя и относится к разряду
«красных словец», в действительности бьет в самую точку. Исследования,
проведенные Всемирной организацией здравоохранения, утверждают, что к 2020 году
смертность от суицидов выйдет на второе место среди других причин смертности,
опередив таким образом рак и оставив впереди себя лишь заболевания сердца и
сердечно-сосудистой системы (т.е. инфаркты и инсульты вместе взятые!). Иными
словами, через каких-то пятнадцать-двадцать лет мы будем чаще умирать от
самоубийств (этого «венца» депрессии), нежели от рака!
