Каждая победа, даже небольшая, придавала мне сил. Я нарисовала «карту желаний», на которую поместила все, что мне хотелось получить в моей новой жизни. Сюда попал и крутой миксер Kitchen-Aid, и новый лэптоп, и отпуск в тропической стране, и отличные друзья, и успешная писательская карьера, и цветы. Поставила ее на виду и каждый день смотрю.
Прошло три года, мне двадцать девять, и я рада сообщить, что почти все, что было нанесено на мою «карту желаний», осуществилось. Почти все это я получила в качестве подарков. Я до сих пор удивляюсь, что смогла так изменить свою жизнь.
Я живу так, как считаю правильным, и уже не требую от себя слишком многого. К примеру, теперь мне уже не так важно все делать в одиночку, как это было раньше, в начале пути. Мне повезло познакомиться с важными для меня людьми, которые ценят меня, благодаря им моя жизнь стала еще лучше. Я встретила достойного мужчину, и у нас отличные отношения. Я по-прежнему экспериментирую и отбрасываю все, что мне не подходит. Я окончила учебу и теперь занимаюсь тем, что мне нравится.
Банально, конечно, благодарить двух моих мужей за роль, которую они сыграли в моей жизни. Но было бы невежливо не признать, что именно они в известном смысле помогли мне стать такой… и добиться всего этого.
Берегитесь козлов отпущения
Попытки убежать от себя или от реальных причин наших несчастий результата не дают. В какой-то момент мы смотрим в зеркало и осознаем, что видим отражение того самого большого страшного волка, который нас давно пугает. Мы должны быть готовы взглянуть на себя как на единственного, кто несет ответственность за нашу жизнь: это может быть невероятно сложно, но очень важно, и это обязанность каждого из нас. Почему обязанность? Потому что я лично считаю, что в современном обществе принято слишком часто перекладывать вину. Мы готовы обвинять родителей, друзей, любовников, прошлое, обстоятельства, общество, даже президента за все, что нам не нравится в собственной жизни. Да, большинство нынешних людей в возрасте от двадцати до тридцати действительно не имели идеальных родителей или жизненных обстоятельств. Но любой молодой человек, которому исполнилось двадцать, обязан разобраться в самом себе. Жизнь не всегда проста, но только в нашей власти это изменить.
Я думал, что к тридцати годам у меня уже будет пара детей, а на самом деле развелся и погрузился в депрессию. А потом начался самый счастливый период в моей жизни: я отправился в путешествие. Решив потратить силы на себя и собственное благополучие, я поехал в Африку и увидел там жизнь совсем с другой стороны.
ПИСАТЕЛЬ И ФОТОГРАФ-ФРИЛАНСЕР, РАЗВЕДЕН И ЖЕНАТ ВО ВТОРОЙ РАЗ
Хезер поняла, что нет смысла обвинять других — нужно разобраться в себе. Она научилась понимать собственное прошлое, а не обвинять его, а потом стала строить жизнь по-новому. Поняв, что к числу «жалких людей», окружавших ее раньше, относится и она сама, Хезер нашла способ очиститься и обновиться. Она обратилась за профессиональной поддержкой, стала вести записи, позволила себе плакать, кричать, говорить — и училась строить отношения с собой. Ей даже понравилось проводить время в одиночестве. Давайте не забывать, что наши отношения с собой будут определять и отношения, которые нам удастся построить с другими.
Важно также помнить, что у каждого из нас свой путь к исцелению. Даже если история Хезер вас вдохновляет, не пытайтесь копировать ее действия и не ждите, что с вами произойдут те же изменения. Результатов мы добиваемся только тогда, когда совершаем неспешные, обдуманные шаги, подходящие лично нам. Хезер в качестве лечения назначила себе ведение дневника и походы в кино в одиночку; это дало результат именно потому, что она сама нашла подходящее ей решение.
Это моя жизнь. Никто не может сделать выбор за меня. Я отвечаю за собственные эмоции, мысли, действия. И если я несчастлив, то должен винить в этом только себя.
ОФИЦЕР ПОЛИЦИИ, 25 ЛЕТ, СВОБОДЕН
Хезер осознала, что стыдилась своих разводов, и это ее угнетало. В этот момент она встала на путь исцеления. Работая с ней, я помогла ей начать говорить о своих разводах с другими людьми, просто чтобы она смогла убедиться, что никто не стремится пригвоздить ее к позорному столбу. Хезер стала понимать, что не обязана теперь изолировать себя от других: она имела полное право считать себя частью огромного сообщества людей, которым пришлось переживать разрывы и боль разбитого сердца, которые совершали ошибки и делали выводы. Излишне настойчиво критикуя себя, вы не двигаетесь с места. Взгляните на свое прошлое, сделайте выводы — и идите вперед, не мучая себя стыдом.
Последние два года были для меня особенно тяжелыми: испорченные отношения в семье, расставание с партнером, финансовые проблемы, мучительные поиски работы. После долгого периода полной неопределенности я начал исследовать возможности в той области, которая всегда была мне интересна. И похоже, полоса невезения закончилась, и все встает на свои места.
УРБАНИСТ, 24 ГОДА, СВОБОДЕН И ДОВОЛЕН ЭТИМ
Еще один важный аспект истории Хезер связан с тем, что она смогла восстановить связь с теми сторонами собственной личности и интересами, которые казались ей утраченными или которых она раньше не замечала. Хезер начала ходить на уроки фотографии, записалась в клуб дегустаторов вина. Самооценка повышалась, и ей все больше нравилось жить в режиме постоянных открытий. Советую и вам действовать в том же духе, но осторожно: вы смотрите на жизнь новыми глазами, поэтому дайте себе время привыкнуть, приспособиться, во всем разобраться. Как и Хезер, старайтесь не брать на себя серьезных обязательств, особенно поначалу, пробуйте занятия, которые не предполагают сильного стресса, денежных затрат или психологического напряжения. Уроки фотографии могут оказаться более адекватным решением, чем, скажем, учеба в магистратуре.
Упражнение «Создать “карту желаний”»
«Карта желаний» — это творческая игра для взрослых. Она позволяет осознать и визуально отобразить все ваши мечты и желания. На этой карте найдется место увлечениям, целям, стремлениям. Чтобы сделать такую карту, вам понадобится чистый кусок картона или плотной бумаги и тетрадь. Начните собирать картинки, на которых изображены ваши желания. Вырезайте из журналов фотографии и тексты, которые вас привлекают, можно пока не анализировать, что именно в них привлекательного. Подойдите к делу творчески, а готовую карту расположите в таком месте, где бы вы могли ее чаще видеть. С помощью этих образов вы начнете сообщать Вселенной о своих желаниях. Такая карта может содержать ответы на многие серьезные вопросы. Никаких особых правил для создания «карты желаний» нет, важно лишь искренне верить, что вы сможете получить все то, что на нее наносите.
Нет неприятностей — нет и изменений
Мы любим приятные сюрпризы. Когда мы встречаем интересного и привлекательного человека, получаем повышение на работе или быстро находим удобную парковку, наша вера во Вселенную и самих себя укрепляется! Но не все сюрпризы одинаково приятны. Что делать, когда случается что-то плохое? Обречены ли мы утратить веру?
