В свое время, я тренировался следующим образом. С утра, в зависимости от того, к чему более лежала душа, выбирал, какую стихию буду отрабатывать сегодня. В течение дня я сохранял концентрацию на выбранной стихии, отождествляя себя с ней и впитывая ее свойства. Для облегчения процесса, приходя на работу, я размещал на «рабочем столе» Windows изображение соответствующей стихии. Для воздуха это были огромные пространства, запечатленные с вершин гор, для земли – сами горы, или наоборот, широкие поля, леса. С водой и огнем дело было еще проще. Необходимый набор картинок я заранее скачал в Интернете. Размещая изображение, я, во-первых, фиксировал свое намерение, а во-вторых, получал возможность в течение дня созерцать стихию в любой момент, какой захочу. Это помогало мне удерживать концентрацию на выбранной стихии. Той же цели могут служить какие-нибудь предметы, связанные со стихией – например, отрабатывая настройку на землю, можно носить с собой в кармане маленький камешек.
Другой путь работы со стихиями – это использование их для энергетической очистки, помогающей избавиться от энергетической «грязи», которая накапливается в каждом из нас. Здесь есть два основных пути. Очистку можно проводить в обычном состоянии, привлекая стихии вполне предметно. Например, сосредоточившись на соответствующем намерении, почистить себя свечой, постоять под струей воды, покатать по телу камень или помахать полотенцем, производя ветер. Соответственно, энергетическая грязь сгорит, будет смыта, уйдет в землю (которую представляет камень) либо развеется. Этим способом удобно пользоваться, когда вы помогаете очиститься другому человеку.
Для очищения самого себя хорошо подходит визуализация. Ее лучше осуществлять в состоянии медитации (его описание – в следующем параграфе), хотя можно и в обычном. Погрузившись в медитацию, дождитесь, когда наступит состояние максимальной расслабленности, и начинайте визуализировать. Если хотите очиститься с помощью стихии огня, представьте, как вы летите к солнцу, как оно пронзает вас своими горячими, любящими, целительными лучами, наполняя несокрушимой энергией жизни. Чем ближе вы приближаетесь к Солнцу, тем сильнее его лучи, тем жарче. Лучи проникают в каждую клеточку вашего тела. Вся ваша «грязь» сгорает без следа. Когда почувствуете, что жара вам достаточно, отдалитесь от солнца на расстояние, где вы будете комфортно себя чувствовать, и завершайте медитацию.
Вариант с водой. Погрузившись в медитацию, визуализируйте себя купающимся в огромном океане. Насладитесь его лазурной чистотой, приятной прохладой воды. Затем представьте, что вы постепенно растворяетесь в океане, становитесь едины с ним. Растворившись полностью, ощутите, что ваше тело стало океаном, ощутите себя размером с океан, почувствуйте, как вы охватываете материк, полушарие, землю в целом. Когда сполна насладитесь этими ощущениями, начните «собирать» свое тело, представьте, как оно принимает свою привычную форму. Завершив этот процесс, возвращайтесь. Вода смыла всю вашу «грязь», взамен вдохнув в вас бодрость и неисчерпаемую океанскую силу.
Земля. Представьте себе приятное вашему взору и душе место на природе, где вы можете спокойно прилечь. Ложитесь прямо на землю, визуализируйте комфортные условия – например, жаркую июльскую погоду, чтобы насладиться тем, как земля питает вас прохладой. Осознайте, насколько велика земля по сравнению с вами. Почувствуйте ее грандиозную, молчаливую мощь и вспомните, что земля любит вас материнской любовью. Осознав перечисленное, представьте, как земля легко вытягивает из вас всю «грязь», взамен наполняя силой, спокойствием и уверенностью.
Воздух. Представьте, что вы стоите на вершине горы или же летите по небу. Ощутите, как неутомимый ветер проникает сквозь вас, наполняя своей неукротимой силой и выдувая все негативное.
Методы работы со стихиями являются весьма распространенными и, разумеется, сказанным не исчерпываются. Главное – освоить настройку на стихии, а дальше можно применять их различными известными способами или же выдумывать свои варианты применения.
Медитация
Косоглазие – это один из способов самосозерцания без медитации
Из Интернета
В течение последних полутора десятилетий знакомое доселе лишь специалистам слово «медитация» прочно закрепилось в лексиконе россиян. Медитация – важный прием в работе над собой При этом нельзя сказать, что есть определенность с самим значением этого слова. Даже серьезная литература не пришла к единству по этому вопросу. Одни под медитацией понимают процесс рассредоточения сознания и открытия чему-то высшему, а потому – неопределимому, другие – напротив, процесс сосредоточения на чем-то определенном. У нас нет времени на споры, поэтому не будем вмешиваться в эту дискуссию, лучше просто кратко опишем процедуру, которую далее будем называть медитацией.
В основе медитации в нашем ее понимании лежит способность полностью расслабить тело и отключить (или замедлить) поток обыденного сознания. В этот момент открывается своего рода «просвет» в подсознание и непроявленный мир, что позволяет с ними поработать. В таком состоянии вы можете осуществлять различные визуализации, давать себе установки и пр. Они воплотятся с большей эффективность, нежели в обычном состоянии, так как когда ум и тело находятся в глубокой релаксации, помех к воплощению существенно меньше. Существует даже такое мнение, что при достижении достаточной глубины расслабления и отключения сознания начинается интенсивный процесс самовосстановления организма, поскольку отключаются негативные установки и программы.
Как научиться медитации? В первую очередь необходимо освоить физическое расслабление – научиться качественно расслаблять тело, это необходимый этап, а дальше уже можно двигаться куда угодно. В качестве методики могу рекомендовать Систему психофизической регуляции Ханнеса Линдемана или просто технику аутогенной тренировки (в любой редакции). Смысл в том, что вы учитесь расслаблять тело постепенно – сначала ощущая, что ваши руки становятся тяжелыми и теплыми, затем ноги, затем шея, затем успокаиваете пульс ощущаете тепло в области солнечного сплетения, ощущаете прохладу в области головы. Стандартный курс при ежедневных тренировках по 5–7 мин два раза в день составляет около 90 дней. Обычно за это время удается вполне овладеть расслаблением. Более подробную информацию можно найти в соответствующей литературе – к сожалению, объем данной книги не позволяет привести в ней все сопутствующие методики.
Когда вы научились погружаться в состояние полной релаксации, вы фактически оказываетесь на стартовой площадке, где открыт простор для творчества. Оно может быть как активным, так и пассивным. Активное подразумевает воплощение в медитации визуализаций, мантр, установок; пассивное – получение информации, просмотр управляемых снов, созерцание образов, открываемых вам бессознательным, либо «автоматизированную» проработку определенного намерения – когда погружаясь в медитацию вы ставите определенную задачу, после чего «отключаетесь», таким образом, проталкивая ее на бессознательный уровень.
Два слова о других техниках
Между первой и второй можно выпить еще шесть!
