• Правильное меню тираминщика: http://own.0x3.ru/index.php/s/XtTtdmVmZLtnu1c
• Еще есть серотониновый синдром, вызываемый передозом антидепрессантов СИОЗС.
* * *
Тут небольшая пропасть, где связь между статьями обрывается. Нет, правда, я не смог придумать как связать сыр и лень. Мой косяк, простите.
0.8. Лень
Лень – это… поищите в Интернете.
Синонимы: «laziness», «indolence»; лат. lenus (медлительный, вялый).
Что это
С точки зрения психологии можно рассматривать лень как проявление верной работы детектора по обнаружению бесполезности поставленной задачи, логично, что придумать такое доступно лишь богу эволюции: никто из животных не устает, сложновато найти дикое животное, которое бы присело, просто потому что «столько всего за день произошло» или «такой тяжелый понедельник». Животные инстинкты говорят им, что пора жрать/размножаться, и животины прикладывают все усилия к этому до полного удовлетворения, чтобы вдруг случайно не сдохнуть/не прервать свой род.
Лень – двигатель энтропии, которая, как известно, склонна увеличиваться, а живые организмы должны ее уменьшать, чтобы продолжать жизнь; но ведь в условиях относительного достатка и без угрозы к существованию вполне логично проявиться стремлению к праздности (на фоне отвращения к труду), ведь куда проще найти приятное занятие. Да-да, твое банальное отвращение к труду и тяга к приятным занятиям вполне себе естественна и объяснима, ничего тут уникального нет.
В отличие от описываемой ниже мучительной апатии, лень никак не мешает человеку заниматься радостными для него вещами, более того, она переживается вполне себе приятно, не являясь патологией. Ее можно сравнить с этаким протестным поведением с конкретной направленностью: «не хочу мыть посуду», «лень готовиться к экзамену» и в то же время совсем не лень посмотреть кинцо, посидеть в Интернете, поиграть в видеоигры или даже сходить потусить. «Свет в глаз светит, надо встать и выключить. Да ну его, тут лежать мягко, комфортно, лучше на бок повернусь, свет мешать перестанет» – эталонная лень.
Образно лень можно разделить на два вида: вредную и полезную.
Первая убивает все хорошее; вторая – двигатель прогресса. В чем разница?
Первая лень бездействия, вторая – действия. Когда ты лежишь и ленишься, как Обломов, это, конечно, круто с философско-буддистской точки зрения, но провально в общем плане. Когда ты работаешь и тебе лень что-то делать напрямую и ты ищешь обходные легкие пути, – это рационализаторство, созидательная лень. Последнюю нужно холить и лелеять, ибо именно она продуктивна даже более, чем упорный упертый труд.
Прокрастинация
Садишься такой поработать, вроде все удобно и норм, готов к бою, но надо бы проверить сообщения в соцсети. Прошел час, да-да, сейчас еще одну ссылку посмотрю и начну дела. В итоге спустя несколько часов очухиваешься с горой бесполезных вкладок, где ты читаешь про тюрьму, про жизнь в Индонезии и о том, как правильно играть с кошкой, хотя кота у тебя нет. Ну, ладно, завтра точно поработаю. Однако этот славный день начала новой жизни так и не наступает: сроки горят, над головой сгущаются тучи, но никак не отвлечься на работу. Завтра точно получится. Увы, не получится, вы заражены чумой XXI века – прокрастинацией.
Говоря о лени, мы в первую очередь предполагаем совершенно нормальное, физиологическое состояние, тогда как прокрастинация уже ближе к патологии и от самой лени достаточно сильно отличается – когда человек ленится, то он ничего не делает и не парится по этому поводу; прокрастинация же является отлагательством осознаваемо важных дел («завтрачество») и/или делание мелких бесполезных задач, вместо реально необходимых – здесь человек вполне понимает идиотизм ситуации и тревожится по этому поводу (а не кайфует, как в случае лени), соответственно, затрачивая на это дополнительную энергию.
Из различных теорий, объясняющих возникновение Пр, следует, что все дело в голове: низкая самооценка, страх неудачи, падение вознаграждения, излишний перфекционизм, самоограничение и пр.; соответственно, борьба с ней весьма приземленна – нужно научиться планировать, определять важность/срочность задач и работать над правильным распределением усилий. Заметьте: о мотивации ни слова, поскольку прокрастинированию своего драгоценного времени подвержены даже те люди, которые работают над собственными проектами и только ради себя.
Паралич перфекциониста
Типа ты не можешь начать что-либо делать из-за того, что вряд ли получится круто. Еще одна отмазка ленивой жопы.
Это такой гипертрофированный страх неудачи: работают такие же тревожные механизмы, но преобладают не просто опасения, а невыполнимые ожидания. Конечно, стремление к каким бы то ни было идеалам хорошо и похвально, и стоит этим пользоваться. Но надо понимать, что идеалы потому и идеалы, что зачастую они недостижимы в принципе, а если ты начинаешь винить себя за то, что не достиг недостижимого, то становишься похож на осла, который бежит за морковкой, которая висит на удочке в руках наездника прямо у него перед носом. В этой ситуации подсознание, нередко оказывающееся мудрее своего хозяина, будет блокировать лишнюю активность, которая может привести к тупику, что выльется в паралич воли, когда вроде и мотивация есть, и желание работать, но руки не поднимаются из-за какой-то неосознаваемой тревоги.
Еще раз: поймите, желание создать шедевр или сделать что-то кривое ровнее – подсознательное. Оно никак не связано с вашим глубоким внутренним миром, это просто такой рефлекс борьбы с энтропией: хаос нужно упорядочивать, иначе всему пестетс.
Настоящий перфекционизм начинается с того, что ты что-то делаешь. Перфекционизм – это делание, а желание что-либо сделать (пусть даже суперкруто, намного круче других) – это просто желание, которое никого не интересует, потому что пока оно не доберется до делания, оно так и останется мечтой в мозге желающего.
Делать перфекто – это когда ты что-то сделал, а затем неустанно это полируешь. Ты уже выучил язык и каждый день тренируешь произношение и учишь новые слова. Ты уже собрал крутую тачку и постоянно продолжаешь ее улучшать. Ты уже качественно делаешь свою работу, но понимаешь, что можно лучше, и стремишься к этому, постоянно прокачивая свои навыки. Ты уже написал текст и перечитываешь его в 1001-й раз, чтобы каждая фраза и слово не только идеально передавали смысл, но и звучали красиво.
Улучшать-улучшать-улучшать уже готовое – вот это перфекционизм, а не «Я бы хотел, чтобы эта плитка была ровнее».
