«xxx: Я плохой психотерапевт, да?
yyy: да
yyy: сначала надо выслушать пациента
yyy: только потом смеяться
yyy: а не сразу»
Казалось бы – какой человек не сможет получить все это без чьей-либо помощи, просто за счет окружающих? Да, конечно, может, только в реальности это будет выглядеть копированием черного квадрата Малевича, что лишь кажется просто (как и регулярные занятия с гантелями), а возможно только в теории. Даже если у вас получится часто говорить о себе любимом с людьми, с которыми вы в хороших отношениях, то очень скоро эти отношения станут плохими.
Для этого и существуют психотерапевты, это такая ментальная проститутка, душевный друг с почасовой оплатой, который с улыбкой слушает вас о вас за деньги. Не факт, что терапевт будет вам советовать советы, может, просто посочувствует, а может, наоборот, предложит четкие решения проблем, тут уж надо искать своего: кому-то очень рациональному может быть необходимо именно внешнее воздействие, а не разговор с пустым стулом (как если отдать свои мысли на аутсорс), кто-то наоборот нуждается больше подумать вслух, и тогда искренне болтливый и чересчур понимающий врач окажется не в тему. А киношного закона «не имею права советовать» не существует.
Доктор, что со мной будет?
«– Думаю, что вам нужно выпить и потрахаться.
– Надо сказать, психотерапевт вы действительно неплохой!»
Нет никаких причин бояться мозгоправов и избегать их помощи, они безобиднее массажистов, и аналогично полезны каждому человеку вообще: так же, как мы не можем полностью контролировать наше тело, которому (даже самому здоровому) было бы неплохо иногда получать расслабляющий массаж, так и содержимое округлой штуки верхней части тела не может полностью держать свои мысли в узде. У каждого из нас, даже самого тупого, в голове роятся различные мысли с которыми мы часто не можем/не хотим справиться, и это совершенно нормально. Еще более нормально пытаться с этим разобраться, пусть даже с чьей-либо помощью.
Печально, что нашем пуганом, тревожно-депрессивно-астеническом российском обществе все до смерти боятся любых слов с приставкой психо-, одновременно через одного являясь реальными пациентами. Да, сознательное решение обратиться за психологической помощью достаточно сложный выбор для человека, ведь для начала ему нужно понимать свои проблемы: осознание того, что ты в депрессии, случайно не приходит. Озарение появляется после титанической работы внутри себя, когда ты понимаешь, что пришел к своему состоянию по не самому удачному сценарию в жизни.
[80]
Следующим этапом на пути к грамотному решению проблем нередко становится преодоление атсральной индустрии, с каждого угла предлагающей снятие порчи, чистку кармы и прочий ремонт «биоэнергетики». Учитывая их агрессивную рекламу, странно, что люди вообще доходят мимо них к профессионалам; где их тоже иногда ждет разочарование: не все психотерапевты сами здоровы – не говоря уже о том, что не все качественные профессионалы. Найти хорошего специалиста – как иголку в стоге сена.
«Два золотых правила психотерапии:
1. Мелкие тревоги – это пустяк.
2. Все тревоги мелкие».
Разве «просто разговоры» реально могут помочь?
Продукт сей болтологии – здравый смысл. Хотя каждый индивид считает, что этого самого смысла в нем и так в избытке, на деле это достаточно специфичный и узкий товар, без которого люди прекрасно обходятся. Можно поинтересоваться вопросом об эффективности у самих врачей, на что мы получим абсолютно справедливый шаблонный ответ вроде: «Это помогает человеку с проблемами найти пути разрешения, разобраться в них и достигнуть нирваны устойчивого душевного покоя». Ок, а каким образом? Лайфхак: с этого момента вы услышите поток непонятных терминов и воодушевляющих слов, без какой-либо конкретики, и здесь уже начнется сама терапия, на основе чего мы сможем субъективно оценить отдельно взятого врача.
Важно: психотерапевт определяет корень проблемы и наводит пациента на ее осознание, после чего 95 % труда взваливается на пациента, которому теперь придется работать над собой (пусть и с помощью врача). Те, кто останавливается на полпути, начинают ненавидеть всю отрасль и вещать о шарлатанской сути этой специальности, мол, эти врачи бездельники. Хотя на самом деле бездельники – это эти остановившиеся.
Кто боится врача, тот использует следующие методы бытового лечения в промежутке между работой и сном:
• Кот, собака или хотя бы попугай;
• Бар, паб или рюмочная;
• Ресторан или ЗОЖ фитнес-зал;
• Красивый или умный половой партнер;
• Музыка, кино или книга;
• И т. д.
Вам такое недоступно или не помогает чувствовать себя хорошо? Добро пожаловать на сеанс!
Домашнее чтение
• Доказательная медицина и психотерапия: http://evolkov.net/practic.psychol/effect/Zorin.N.Evidence.based.medicine.&.psycho-therapy.html
• Александр Сосланд «Фундаментальная структура психотерапевтического метода, или Как создать свою школу по психотерапии». Логос, 1999. 368 с.
• Немного рационального в ПТ: «Psychotherapy. A critical guide» (2013) и «Cognitive Neuroscience and Psychotherapy. Network Principles for a Unified Theory» (2014).
• «Скромное обаяние психоанализа – Зорин Н. А.» Независимый психиатрический журнал, 1996. http://own.0x3.ru/index.php/s/DuTe2tdH9Go5JbU
* * *
Есть один из самых эффективных психотерапевтических приемов для самолечения – смех, особенно вкупе с простым отношением к «сложным» вещам, сложность которых навязана нам извне.
0.12. О цинизме
Это просто жопа какая-то, насколько все помешаны на ценностях и важностях.
Вот в очередной раз говорит тебе кто-то: «Ты несерьезный и безотвественный, с такими важными вещами нужно быть внимательным».
Каждый раз, когда вы слышите (или сами хотите произнести) подобный бред, не забудьте спросить себя – а важно для кого? Зачем я должен волноваться за что-то, важное для неопределенного круга лиц? Почему никто сначала не спросил меня, что для меня имеет ценность и важность? Верный ответ сразу на все три вопроса один – всем на тебя насрать, окружающим нужно только чтобы тебя касались их проблемы, но не наоборот. Да-да, общество требует комфорта для всех сразу, одновременно не заботясь ни о ком, поэтому вам решать – поставить в приоритет проблемы общества или свою жизнь. Эгоизм? Нет. Если вы думаете своей кубышкой, то вам не придет в голову нарушать права других людей в пользу себя, но вот ставить свои приоритеты повыше все-таки надо.
