• Пошлепайте себя по животу, звонко и быстро.
Устройте себе Тряску • Вибрируйте всем телом, начиная с колен, пропевая ноту Ре. Звук будет вибрировать под влиянием тряски, и это правильно.
Манипура – «Я умею делать правильный выбор и решать вопросы»
• Круговые движения верхней частью туловища в правую сторону, затем – в левую. Руки в свободном движении помогают телу.
• Звонко и активно пошлепайте себя с обеих сторон под грудью, пропевая ноту Ми.
Анахата – «Я посылаю всем людям Любовь и Радость»
• Большие круги обеими руками назад, приговаривая «Все плохое от меня», затем вперед, приговаривая «Все хорошее – ко мне!». Не меньше 8 раз.
• Ноги плотно прижаты к полу. Нижняя часть туловища неподвижна. Круговые движения грудью вправо, затем – влево. Руки на боках или расставлены в стороны. Можно делать это упражнение сидя.
Делаем Скрутки • Ноги плотно прижаты к полу. Спокойные, плавные повороты верхней части туловища влево-влево до упора, вправо-вправо до упора, пропевая ноту Фа. Руки в свободном движении следуют за телом.
...
Внимание!
Если не имеете музыкального образования, не смущайтесь. Вовсе необязательно точно петь ноты , как они звучат на фортепиано. Просто пропевайте сами названия ДО-РЕ-МИ-ФА-СОЛЬ-ЛЯ-СИ. Можно просто стараться, чтоб они звучали по-разному. Каждый следующий звук – на ступеньку выше предыдущего, по восходящей.
Вишудха – «Я красноречив(а) и убедителен(льна) в разговоре»
• Надавите большим пальцем (левой руки – женщины, правой руки – мужчины) под подбородком и глубоко помассируйте.
• Подайтесь корпусом вперед, вытяните вверх шею, захватите рукой нижнюю челюсть (левой рукой – женщины, правой рукой – мужчины), помассируйте всю шею от челюсти до ключиц 12 раз.
• Медленные круги подбородком, как будто шеей крутите обруч. Сначала в одну сторону, затем – в другую. Глаза смотрят вперед, в одну точку.
• Спокойные плавные повороты головы влево-вправо до отказа с пропеванием ноты Соль. Не опускайте голову, держите ее ровно и с достоинством.
Аджна – «Мне нравится постоянно размышлять о приятном»
• Пощипывание бровей (от переносицы к вискам), затем – самой переносицы.
• Массаж 7-го позвонка-холки (левой рукой – женщины, правой рукой – мужчины). Указательный и средний пальцы свободной руки – на лбу, на точке «третьего глаза».
• Круговые движения глазами по и против часовой стрелки; затем по диагонали; затем вверх-вниз; затем влево-вправо.
• Захватите мочки ушей и оттяните их вниз.
• Вставьте средние пальцы в ушные раковины и помассируйте изнутри круговыми движениями вперед, пропевая ноту Ля.
...
Совет
При плохом настроении полезнее делать эти упражнения в обратном порядке, не от Муладхары к Сахасраре, а наоборот.
Сахасрара – «Я абсолютно спокоен(йна). Я знаю, что мои Дух и Душа ведут меня «за ручку» верным путем»
• Руки сцепите на затылке. Сводите левое колено – правый локоть, правое колено – левый локоть.
• «Чем это пахнет?». Короткие шумные вдохи носом, как будто нюхаете воздух. О выдохах не думайте совсем, просто для этого держите рот чуть приоткрытым. Шагайте вперед-назад, вправо-влево. Вдох-вдох, вдох-вдох. Можно делать много раз.
• Массаж боковых стенок носа. Поглаживайте нос с легким нажимом от переносицы вниз (до углов губ) тыльной стороной 2-ых фаланг больших пальцев обеих рук. Проделайте 12 раз.
• Закройте ладонью одно ухо, двумя пальцами другой руки постучите над пустотой, пропевая ноту Си. Повторите то же самое с другим ухом.
• Сцепите руки на затылке, большими пальцами помассируйте основание черепа. Затем помассируйте затылочную часть головы.
...
Совет
В стрессовом состоянии души, когда что-то нарушило ваше психоэмоциональное равновесие , полезнее начинать работу с биополем на духовном плане, с 7-й чакры «Сахасрара». Когда вы начнете работу с установками в обратном порядке, вы сразу же почувствуете благотворное влияние своего Духа, Души и Сознания, т. е. своего Высшего Я.
Сушумна (сзади), копчик – верхняя губа.
• Поместите одну руку на копчик, проведите ею прямо вверх по позвоночнику насколько возможно. Откиньте другую руку назад через плечо, попытайтесь прикоснуться к первой. Если не получается, просто соедините их мысленно, представьте себе это ощущение соединения рук. Затем этой второй рукой проведите энергию на оставшемся участке пути по позвоночнику, через шею, голову, лоб и по линии носа вниз до точки над верхней губой. Сделайте 3 раза.
...
Это интересно!
Кроме 7 основных чакр, у нашего Эфирного тела имеются еще 2 важных энергетических канала , которые работают круглосуточно и управляют нашей ЦНС (центральной нервной системой).
Центральный меридиан (спереди), лобковая кость – нижняя губа
• «Застегивание энергетической молнии». С глубоким вдохом проведите руками от нижней точки до точки под нижней губой. Повторите 3 раза. Придает чувство уверенности, активирует внутренние силы, благотворно влияет на ЦНС, в течение 24 часов защищает от негативных энергий, посланных вам другими людьми. «Застегиваясь», закрываясь от негативного посыла, нужно думать: «Я спокоен, я в полном порядке».
• Если находитесь в стрессовом состоянии, огорчены, обеспокоены или др. – «застегнитесь» 9 раз. Это высшее духовное число, и его энергия неизменно благотворна.
Закончив упражнения, с удовольствием расчешите волосы щеткой и сядьте удобно на стул, слегка расставив ноги. Откиньтесь на спинку стула, руки на коленях. Прикройте глаза. Скажите себе 3 раза: «Вдыхаю Здоровье, Молодость, Красоту и Удачу. Выдыхаю болезни, препятствия, вражду и неудачи». Затем – медленный вдох животом через нос на 4 счета, удлиненный выдох через рот на счет 8. Все! Теперь вы в полном порядке! Занимайтесь своими делами во благо себе и окружающим, и пусть вам сопутствует Удача!
§ 4.4. Тонкие тела
Эти тела – Астральное, Душевное, Кармическое (Каузальное), Ментальное и самое значительное из них Духовное. Связь Физического тела со своими 5 тонкими телами осуществляется через промежуточное Эфирное тело, через его систему чакр и меридианов, которые поставляют энергетическое питание для всех тел. Каждое тело имеет свою форму, структуру и вибрации, и в то же время все они взаимосвязаны и взаимопроникаемы.
