Прежде всего обсудим распространенное мнение, что баланс между работой и жизнью невозможен. Называть любое человеческое стремление невозможным наивно, и этот случай не исключение. Когда кто-то говорит мне, что баланс между работой и жизнью невозможен, я напоминаю, что люди пересекли океаны, покорили высочайшие вершины, построили небоскребы, высадились на Луну и направили космические аппараты за пределы Солнечной системы. Наши способности удивительны, и наши стремления ограничены лишь собственными убеждениями. Так что, если вы верите, что баланс между жизнью и работой невозможен, вы уже проиграли битву.
Я также напоминаю клиентам, которые сдались и отказались от поиска баланса, что они никогда не занимались им с таким же усердием, как другими делами. Они по десять месяцев планируют реализацию проектов на работе и ни одного дня не уделяют обдумыванию баланса на следующую неделю. Если вы не уделите балансу в своей жизни столько же внимания, сколько любым другим задачам, то вопрос уже решен. В таком случае не вините тех, кто говорит о балансе между работой и жизнью; виноватого вы найдете в зеркале — это человек, который просто отказался постараться.
Подойдя к вопросу непредвзято, мы поймем, что основная проблема — наш подход к балансу.
Серьезная ошибка, которую допускает большинство, — воспринимать баланс как равное количество часов, которые вы уделяете работе и личной жизни.
Многие считают, что должны уделять работе и «жизни» одинаковое количество времени. Их ожидания связаны с количеством, а не с качеством, а если мы путаем эти понятия, плохи наши дела. Многие люди считают, что у них нет подобного баланса, но, несмотря на это, на самом деле он есть. Подавляющее большинство тратит 30% своей жизни на работу (я имею в виду стандартную 40-часовую рабочую неделю), 30% на сон и 30% на другие занятия — общение с семьей, хобби или здоровье, удовлетворение базовых жизненных потребностей. Действительно, у большинства людей намного больше свободного времени и времени для семьи, чем они думают. Но дело в том, что они тратят это время неосознанно и, следовательно, не могут насладиться им «в достаточной» степени. Как ни странно, средний американец, который смотрит телевизор по четыре-пять часов в день, говорит, что у него нет ни времени, ни баланса
[130].
Справедливости ради, многие люди действительно работают намного больше, чем сорок часов в неделю. И, поскольку в наши дни вы непрерывно на связи и от вас ждут ответа в любой час дня и ночи, иногда кажется, что баланса нет.
Вот почему я думаю, что существует более эффективный подход к балансу между работой и жизнью. Вместо того чтобы уравнивать количество часов, попробуйте сбалансировать удовлетворенность и прогресс в основных сферах жизни.
Позвольте разъяснить. Большинство людей считают, что в их жизни баланс нарушен, и это происходит потому, что одна сфера стала интенсивнее, важнее и требует больше времени, чем другие. Они настолько одержимы работой, что игнорируют свое здоровье и брак. Или настолько сосредоточены на семейных проблемах, что страдает работа.
Решение — трезво оценивать ситуацию, отслеживая качество и прогресс в основных сферах жизни. Достаточно раз в неделю анализировать свои приоритеты, и это поможет скорректировать баланс или, по крайней мере, запланировать оптимальный баланс на будущее.
Я обнаружил, что полезно делить жизнь на десять отдельных категорий: здоровье, семья, друзья, интимные отношения (партнер или брак), миссия/работа, финансы, приключения, хобби, духовность и эмоции. Работая с клиентами, я часто предлагаю оценить их уровень счастья по шкале от 1 до 10, а также записывать свои цели по каждой из десяти категорий каждый воскресный вечер. Большинство из них никогда этим не занимались. Но разве не логично, что наличие баланса можно определить, только измерив и оценив что-либо?
Если вы не оцениваете регулярно основные жизненные сферы, то не знаете, что представляет собой баланс, к которому вы стремитесь.
Эта простая форма контроля, однако вы удивитесь, насколько она эффективна. Однажды я поручил это ежедневное занятие группе из шестнадцати топ-менеджеров, и через шесть недель они сообщили о значительном росте благополучия и баланса между работой и личной жизнью. Конечно, это незначительное и неформальное исследование, тем не менее респонденты отметили рост результативности, выражающийся двузначной цифрой, хотя в их работе или личной жизни не изменилось ничего — кроме того, что теперь каждую неделю они оценивали себя по десяти категориям
[131]. Иногда достаточно взглянуть на общую картину, чтобы почувствовать, что вы контролируете ситуацию, можете скорректировать свой курс — и да, обрести баланс.
Вот в чем так отчаянно нуждалась Афина, школьный администратор, о которой мы говорили в начале главы. В тот день в ее офисе я попросил ее оценить себя по десяти категориям. К своему удивлению, на протяжении многих лет она даже не задумывалась о многих аспектах жизни помимо работы. Кто виноват в подобной ситуации? Ее босс? Общество? Нет. Говоря начистоту, отсутствие внимания к важным жизненным сферам — только наша вина. Афина обнаружила, что ей нужен еженедельный ритуал, чтобы оценить свое сегодняшнее положение и выяснить, что для нее значит баланс.
Еще одна особенность баланса между жизнью и работой, о которой обычно забывают, — дело не в том, чтобы поровну распределять часы, а в чувствах. Дело в не часах, потраченных на то и другое, а в гармонии, которую вы чувствуете. Зачастую люди просто недовольны своей работой или не чувствуют с ней связи. Если вам не нравится ваша работа, но приходится тратить на нее много времени, то, конечно, вам покажется, что в жизни нет никакого баланса. Вы поймете, что ваша суперусиленная работа — не работа мечты и что диссонанс вызывает у вас психологический стресс. Вот почему важно жить в гармонии с тем, что для вас действительно важно, и заниматься тем, о чем мы говорили в главе, посвященной пониманию.
Вы всегда будете чувствовать дисбаланс, если выполняете работу, которую не считаете интересной или значимой.
Есть и такие случаи, когда люди действительно получают удовольствие от работы, но сгорают от чрезмерного стресса или слишком большого количества рабочих часов. Между оптимальной занятостью и перегоранием пролегает тонкая линия, и, перейдя ее, ты будешь чувствовать дисбаланс, какой бы замечательной ни была твоя жизнь вне работы. Перегорание в одной жизненной сфере сжигает дотла и другие. Что же можно сделать? В главе про энергию мы перечислили много основных принципов: более эффективный переход из одного состояния в другое, полноценный сон, спорт, правильное питание.
