5. Зеркало и мы (1—6-й) Ребенок выбирает несколько человек (не больше 5) и садится перед зеркалом. Выбранные товарищи становятся за ним так, чтобы их лица были видны в зеркало. Ребенок, не отрываясь, смотрит себе в глаза в зеркало и говорит все позитивное, что он видит в себе. Когда он останавливается, то кто-нибудь из пятерки товарищей сзади дает ему «подсказку». Тут нельзя спешить. На упражнение дается 5 минут.
6. Беседы о физической привлекательности (1—8-й)
Расскажите детям о канонах красоты в разные времена и у разных народов. Можно также побеседовать на тему «Что во внешности возможно изменить, а что необходимо принять?».
7. Походка (д. с. – 8-й)
Это упражнение поможет детям почувствовать свое тело, даст возможность поиграть с ним. Ведущий обращается к ребенку со словами: «Пожалуйста, покажи мне, как ты ходишь в следующих ситуациях»:
• ты счастлив, чувствуешь себя на седьмом небе;
• в школе раздался сигнал тревоги, и тебе надо срочно убегать;
• во время занятий спортом ты ударился, и у тебя болит нога;
• ты двигаешься в воде, которая достает тебе до бедер;
• ты переходишь через болотистое место в лесу;
• ты спускаешься с холма;
• ты идешь вечером по темной пустынной улице;
• ты балансируешь на стволе дерева;
• ты держишь в руке сосуд, наполненный горячей жидкостью;
• ты находишься на корабле, который попал в шторм;
• ты переходишь ручей, прыгая с камня на камень;
• ты идешь за кем-то и хочешь, чтобы он тебя не заметил;
• ты разочаровался в любви;
• играя в футбол, ты забил гол;
• ты только что проснулся;
• ты идешь домой после уроков.
На каждый тип походки выделите от 30 до 60 секунд.
8. Словесный портрет (2—8-й)
Для этого упражнения нужно, чтобы все дети могли видеть друг друга. Каждый ребенок описывает внешний облик одного из своих товарищей так, чтобы объект, который он описывает, не заметил этого. Необходимо сделать акцент на том, что описание должно быть приятным для хозяина портрета. В тексте нельзя упоминать имена.
Соберите сочинения, перемешайте их и зачитайте словесные портреты по очереди. Ребята должны угадать, кто представлен в каждом портрете (на сочинение дается 30–45 минут). Затем можно провести обсуждение, задав детям вопросы: «Кого ты выбрал для описания и почему? Кто описывал тебя? Чей портрет тебе понравился больше всего?»
...
Коротко о главном
• Рост, телосложение, цвет глаз и волос способны стать главными факторами, которые определяют чувство собственной ценности ребенка.
• Для детей тело «умно и говорливо», они легко понимают язык мимики и пластики.
• Задача взрослого – помочь ребенку оценить свою внешность, признать ее сильные и слабые стороны, полюбить себя.
• У ребенка картина его физического тела должна быть точной. «Компенсированная личность» – это когда человек знает не только о своих недостатках, но и о том, как их обыграть.
2. Неизвестное в известном. Зачем учить ребенка исследовать свое прошлое
Вот что значит учиться: важно не то, проиграем ли мы в игре, важно, как мы проиграем и как мы благодаря этому изменимся, что нового вынесем для себя, как сможем применить это в других играх. Странным образом поражение оборачивается победой.
Ричард Бах. «Мост через вечность»
Для чего это нужно – смотреть в свое прошлое? Более того, обращать туда (в прошлое) взгляд наших детей? Ведь мы не можем ничего изменить в уже произошедших событиях.
Конечно, зацикливаться на прошлом не нужно, а вот что необходимо, так это мудро анализировать основные события жизни и свое отношение к ним. Главное – делать это умеючи!
Психологи утверждают: то, как мы воспринимаем свой опыт, является одним из основных факторов нашего ощущения себя. Понаблюдайте за собой, за своим внутренним диалогом. Вы заметите, что в ходе этих разговоров нон-стоп постоянно выставляете себе баллы, оцениваете действия. Рассматривая их как успешные или как ошибочные, радостные или печальные, позитивные или негативные, вы можете точно отражать действительность, а можете и ошибаться, но вашей памятью будет зафиксирована именно она – ваша оценка того или иного события. И в нужный момент именно она и будет воспроизведена. То, как мы воспринимаем наш личный опыт, очень сильно влияет на наше отношение к себе.
Анализируя прошлое, мы делаем как бы своеобразный запас на будущее. Присмотритесь, прислушайтесь к тем, кто по жизни идет «победителем». К своему прошлому они относятся позитивно и конструктивно, на проблемы смотрят как на вызов судьбы. «Жертвы», как правило, слишком жалостливо относятся к себе, лейтмотив их стенаний – «ни с кем не случается столько бед, сколько со мной».
Поэтому для детей с низкой самооценкой, будущих взрослых «страдальцев», очень полезны упражнения, которые дают возможность поразмышлять над своим значимым опытом, сравнить его с опытом других. Сопоставляя свой опыт с тем, что рассказывают родители, друзья, одноклассники, дети постепенно осознают, что у других тоже бывают неудачи . Очень хорошо, если они поймут на примере других, что не нужно всегда эмоционально воспринимать неудачи, а нужно научиться их переживать. Ведь иногда важна не победа, а отсутствие поражения.
Объясните ребенку, что все, что происходит в жизни, – нам во благо. В свое время (еще в XVIII веке!) замечательный украинский мудрец Григорий Сковорода одной из задач воспитания считал «научение благодарности». Он говорил, что необходимо обучать ребенка с благодарностью принимать жизнь, что бы в ней ни происходило. Только от нас зависит, относимся ли мы к жизни как к удовольствию или как к страданию .
Конечно, говорить об этом легко. Значительно сложнее не провозглашать истину, а жить в соответствии с ней. Это и есть высший пилотаж мудрости. Многие всю жизнь идут к ее познанию и пониманию. Но почему бы нам не озвучить ребенку эти мысли, не помочь ему сделать первый шаг на пути их осознания?!
Важно, чтобы малыш понял, что жить в прошлом не нужно, надо уметь его анализировать. Прочитайте еще раз слова Ричарда Баха, которые я привела в начале этой главы: «Вот что значит учиться: важно не то, проиграем ли мы в игре, важно, как мы проиграем и как мы благодаря этому изменимся, что нового вынесем для себя, как сможем применить это в других играх. Странным образом поражение оборачивается победой».
Получается, что в жизни важно уметь правильно смотреть на свой опыт, делать выводы с «акцентом на позитивном», уметь честно отвечать на вопросы: «Для чего мне было нужно пережить эту ситуацию? Что мне это дало? Как я изменился?»
