Второй способ изменить чувства – это сосредоточиться на них. Когда вы рассматриваете природу своего чувства не прерываясь, очень часто случается, что оно отпускает вас. Поэтому присядьте где-нибудь и сосредоточьтесь на том, что чувствуете: гнев? раздражение? грусть? беспокойство? Это помогает устранить негатив. Этот способ непрост, но его надо освоить сложному ребенку. Попросите его посидеть спокойно десять минут и сосредоточиться на чувствах. Потом обсудите их с ним. Возможно, минус поменяется на плюс.
Понимание чужих чувств
Понимание собственных чувств несет заметные преимущества в жизни сложных детей. А умение понимать чужие чувства обеспечивает их огромной поддержкой в жизни.
Научиться понимать чувства других людей можно посредством игр в детектива. Находясь вместе с ребенком на улице, укажите ему на кого-нибудь и спросите: «Как ты думаешь, что чувствует этот человек?» Или: «Как по-твоему, вон у той женщины был легкий день?» Телевизионные шоу, фильмы, фотографии людей в журналах и т. д. – все это можно использовать, чтобы научить сложных детей определять чувства других людей.
Разговор о событиях дня за обедом помогает сложным детям понять положение вещей и перспективы. Слушая, что у кого-то был трудный день, а у кого-то, наоборот, очень удачный, ребенок развивает в себе участливость.
Семьям, с которыми я работал, было предложено начертить план дома, поместить его на дверцу холодильника и отмечать место и время возникновения споров в течение недели. Это заметно ускоряло понимание того, что происходит в доме. Члены семьи сами делали выводы.
К РАЗМЫШЛЕНИЮ
✓ Выказывая свое отношение к миру, родители формируют чувства детей.
✓ Помогите детям научиться понимать собственные чувства.
✓ Чтобы определить свои чувства, стоит задуматься.
✓ Способность понимать чувства других людей – жизненно важный навык для сложных детей.
22 Эмоциональное благополучие
Растущий мозг лучше развивается в стимулирующем и спокойном окружении. Но со сложными детьми гнев, ссоры и крики всегда присутствуют в избытке.
Как иметь дело с гневом
Люди, дающие волю гневу, быстро теряют друзей. Научить детей сдерживать негативные эмоции – дело непростое, но, согласитесь, необходимое для того, чтобы в будущем у них сложилась полноценная жизнь. Урок, что есть кто-то сильнее тебя и кому наплевать на твои приступы гнева, должен быть преподан дома. Если вы уступаете своему ребенку всякий раз, когда он сердится, он будет прибегать к гневу, чтобы добиться своего. А вы хотите этого?
«ГОРЯЧИЕ ГОЛОВЫ» И «ХОЛОДНЫЕ СЕРДЦА »
По способу выражения гнева я бы разделил детей на две категории: «горячие головы» и «холодные сердца».
У «горячих голов» проявление гнева происходит очень быстро. Они не сдерживаются, но когда вспышка проходит, снова наступает тишь да благодать.
Детям такого типа необходимо научиться контролировать свои импульсы.
Мне они немного напоминают автомобиль, который здорово разгоняется, но имеет слабые тормоза: им ничего не стоит выйти из себя, но как успокоиться, они не знают. Этому можно научить, обсуждая с ребенком чувство гнева. Спросите, из-за чего он испытывает гнев, и предложите альтернативные способы реагирования.
Маленьких детей в гневе надо удерживать – осторожно, но последовательно, до тех пор, пока приступ гнева не стихнет. (Хочу предупредить родителей: раз уж вы решили удерживать своего ребенка, будьте готовы делать это до конца, пока он в самом деле не успокоится. А на это может понадобиться некоторое время.)
«Холодные сердца» способны контролировать свои эмоции.
Они более расчетливы в том, как преподнести свой гнев. Они словно говорят: «Я подожду, пока не наступит крайне неудобный момент для моего гнева». Присмотритесь: проходы супермаркетов полны «холодными сердцами», вопящими, пока родители не уступят.
Чем раньше такие дети узнают, что гнев – это не самый подходящий способ привлечь внимание и добиться привилегий, тем лучше. (Еще одно предупреждение для родителей: когда вы решаете твердо стоять на своем и не уступать таким детям, они становятся еще хуже, перед тем как измениться в лучшую сторону.)
НЕРВНЫЙ СРЫВ ИЛИ УСПОКОЕНИЕ
Сложные дети могут очень быстро вывести вас из себя. Несмотря на свои планы, вы быстро попадаете в эпицентр урагана и из последних сил отстаиваете то, что вас совсем не интересует. Но мы говорим не о вас, а о вашем ребенке.
Родителям сложных детей необходимо знать, с чем они имеют дело: с нервным срывом или с успокоением .
НЕРВНЫЙ СРЫВ
Нервный срыв очевиден, когда нет никакой возможности изменить поведение сложного ребенка посредством слов. Напряжение в конфликте достигает такой точки, что рациональное обсуждение становится просто невозможным. Как я уже говорил раньше, похоже на столкновение двух крокодилов.
Вот некоторые показатели состояния нервного срыва.
✓ Предмет спора меняется хаотично.
✓ Кажется, акцент делается именно на проявлении гнева, нежели на решение проблемы.
✓ Любой из вас (вы или ребенок) чувствует себя ненадежно.
✓ Возможен акт или угроза физического насилия (как с вашей стороны, так и со стороны ребенка).
При нервном срыве основная цель – сохранить безопасность обеих сторон. Проблемы могут быть решены позже.
Заранее планируйте свое поведение. При нервных срывах очень важна ваша позиция, а также ваше знание о сложном ребенке. Некоторые сложные дети при нервном срыве нуждаются в одиночестве. Оставить их одних и уйти – то есть увеличить физическое расстояние между вами – одна из стратегий. Другие дети, наоборот, очень плохо реагируют на одиночество. А есть и такие, кто в приступе гнева дает волю кулакам, или будет биться головой о стену, или крушить все подряд, нанося урон имуществу. Совершенно очевидно, что оставлять без присмотра маленьких детей в состоянии гнева крайне неразумно. Возмутителям спокойствия необходим кто-то рядом, кто может спокойно наблюдать за ними, пока они находятся в состоянии нервного срыва.
Запомните: пока ребенок беснуется, никакие вмешательства не будут эффективными. Цель здесь – обеспечить вашему ребенку (и вам) безопасность, дать ситуации возможность нормализоваться.
Еще одно общее правило: не становитесь на пути разгневанного ребенка, ведь он может пойти на вас штурмом. Это значит, что не надо стоять на пути к двери или окну. Убедитесь, что ребенок в состоянии нервного срыва имеет достаточно пространства, чтобы не нанести вам физического вреда.
В такой ситуации чем меньше вы говорите, тем лучше. Если вы вынуждены говорить, то делайте это с твердым спокойствием.
Ваша задача – показать ребенку, что вы сможете сохранить его безопасность.
