Глава 6. Берем дело в собственные руки
Не критикуйте мастурбацию. Это секс с человеком, которого я люблю.
Энни Холл
«Мастурбация» — само слово у многих вызывает дискомфорт. Возможно, вы тоже относитесь к числу этих людей. Вероятно, поэтому, как показывает приведенная выше цитата, о мастурбации придумано столько шуток. Я смеюсь над ними, как любой другой человек, но вместе с тем я горячая поклонница самоудовлетворения. Когда вы закончите читать эту главу, надеюсь, вы тоже станете увлеченными приверженцами мастурбации.
Любовь к себе: вводный курс (устроимся поудобнее)
Как утверждает Лонни Барбах:
«ВИНА, СТРАХ И БЕСПОКОЙСТВО, ОКРУЖАЮЩИЕ МАСТУРБАЦИЮ, ПРОСТО ПОРАЗИТЕЛЬНЫ, ОСОБЕННО КОГДА ПОНИМАЕШЬ, НАСКОЛЬКО ОНА НА САМОМ ДЕЛЕ РАСПРОСТРАНЕНА СРЕДИ ЛЮДЕЙ».
Вам это знакомо? Если вы никогда не занимались самоудовлетворением, вызывает ли оно у вас опасения? А если уже случалось доставлять себе удовольствие, вы чувствуете себя виноватой или стыдитесь этого? Если ответили «да» на любой из этих вопросов, вы не одиноки. Когда я проводила опрос среди студентов в последней группе, выяснилось, что 11 % женщин никогда не мастурбировали. Из 89 %, которые делали это, около трети чувствовали себя виноватыми.
Откуда берется эта вина? Некоторым просто не хватает информации. Большинство студенток на моих занятиях говорят, что в юности им никто не рассказывал о самоудовлетворении. Однако немалому проценту женщин досталось кое-что похуже замалчивания этой темы. Авторитетные фигуры внушали им, что мастурбация — это плохо и ее следует избегать. Многих убеждали, что это нездорово или грешно.
Мысль о том, что мастурбация — грех, неудивительна, поскольку многие религии ее осуждают. Нередко ссылаются на библейскую историю, в которой человек по имени Онан должен был вступить в связь со вдовой своего брата, чтобы зачать ребенка. Он отказался, «пролил свое семя» и умер. Но вот любопытный поворот: современные специалисты по Библии не уверены, за что именно Бог его покарал — за то, что он отказался зачать ребенка с женой покойного брата, как велел обычай, или собственно за мастурбацию. Некоторые считают, что он даже не мастурбировал, а практиковал прерванный половой акт, чтобы не эякулировать внутри женщины! Специалисты также отмечают, что, за исключением этой не вполне ясной истории, в Библии мало упоминаний о самоудовлетворении в целом и почти ничего нет о женском самоудовлетворении. Потому и нет единого мнения, действительно ли Библия против мастурбации.
Спасибо, мама!
Хочу во всеуслышание выразить горячую благодарность своей матери. Когда мне было примерно семь лет, я постучала в дверь ванной, где она нежилась в пене, и боязливо призналась, что «трогала себя там». «О, и это всё? — как ни в чем не бывало отозвалась она. — Ничего страшного, все это делают. Просто закрывай дверь в свою спальню. А теперь, пожалуйста, выйди, чтобы я могла принять ванну». Благодаря ей я никогда не чувствовала себя виноватой, когда доставляла себе удовольствие. Если вы не получили такого утвердительного сообщения, попробуйте представить мою маму и вообразить, что она говорит эти слова вам!
По этой же причине множество уважаемых религиозных лидеров разных конфессий утверждают, что мастурбация на самом деле приемлема. Вот утвердительная цитата об этом из книги Mirror of Intimacy («Зеркало интимности») Александры Катехакис и Тома Блисса:
«МАСТУРБАЦИЯ — ЭТО ВРОЖДЕННЫЙ ДАР. СТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛУЧИТЬ СВОБОДНЫЙ ДОСТУП К СВОИМ ГЕНИТАЛИЯМ… ОЧЕВИДНО, ЭТА ФУНКЦИЯ БЫЛА ДАНА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ».
Словом, некоторые духовные лидеры новой эпохи определенно дают самоудовлетворению зеленый свет.
Но религия не единственный источник чувства вины. Иногда женщины чувствуют себя виноватыми, потому что им внушали, будто мастурбация вредна для здоровья. Это пережиток прошлого. В XVIII веке людей предупреждали, что вследствие этого занятия у них на ладонях вырастут волосы и бородавки. Фу! Кроме того, говорили, что самоудовлетворение вызывает слепоту, прыщи и бесплодие. Врачи в психиатрических лечебницах, наблюдая, как пациенты мастурбируют, приходили к выводу, что именно это становится источником психического расстройства у их подопечных. В действительности пациенты просто делали то же, что и большинство из нас, правда, не так уединенно и намного чаще, поскольку им больше нечем было себя занять. Так или иначе, раньше медики утверждали, что в мастурбации кроется корень многих болезней.
Теперь мы знаем, что дело обстоит с точностью до наоборот. Как пишет Дженни Блок, автор книги O Wow («О, вау!»):
«У ВАС МИГРЕНЬ? МАСТУРБИРУЙТЕ. ТВОРЧЕСКИЙ КРИЗИС? МАСТУРБИРУЙТЕ. ВАМ ГРУСТНО? МАСТУРБИРУЙТЕ. НЕ МОЖЕТЕ УСНУТЬ? МАСТУРБИРУЙТЕ. НАВАЛИЛСЯ СТРЕСС? УПАЛА САМООЦЕНКА? СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ ЕЛЕ ТЕПЛИТСЯ? МУЧАЮТ ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛИ? МАСТУРБАЦИЯ ХОРОША ДЛЯ ВСЕГО, ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ».
Всё это действительно верно и подкреплено исследованиями. Более того, приведу два дополнительных примера. Самоудовлетворение сжигает калории и укрепляет иммунную систему (то есть вы реже болеете). Нет никаких сомнений, что секс в одиночку дает огромные физические и психологические преимущества. Но обусловливает эти преимущества не сама мастурбация, а полученный оргазм!
Давайте поговорим о самоудовлетворении и оргазмах. Во-первых, как вы помните из предыдущих глав, женщины чаще испытывают его наедине с собой, чем с партнером. Многие женщины также говорят, что испытывают при самоудовлетворении более интенсивный оргазм, чем с кем-то. Во-вторых, собственноручно созданный случается быстрее (в среднем для него требуется около четырех минут клиторальной стимуляции), чем с партнером (около двадцати минут). Это объясняется тем, что во время мастурбации женщины могут прикасаться к своему клитору именно так, как им нравится. А также тем, что без партнера пропадает часть мешающих удовольствию когнитивных факторов, о которых мы говорили в предыдущей главе (Я хорошо выгляжу? Я не очень долго не могу кончить?). Эту очевидную истину метко сформулировала Лонни Барбах в книге For Yourself («Для себя»):
«ПОЧЕМУ САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ ТАК ХОРОШО РАБОТАЕТ? ПОТОМУ ЧТО ТЫ ВСЁ ДЕЛАЕШЬ САМА».
Умение полностью сосредоточиться на себе объясняет, почему самоудовлетворение — всегда первый шаг на пути к первому оргазму у женщины, которой нужна помощь в этом вопросе. Это также существенный этап в любой сексуальной терапии, цель которой — помочь женщинам научиться испытывать оргазм с партнерами.
И в рамках нашего вводного курса любви к себе необходимо развенчать еще один большой миф, гласящий, что секс в одиночку — удел женщин, у которых нет партнера. Совсем наоборот. Женщины, которые умеют сами доставить себе удовольствие, занимаются сексом с партнерами больше, а не меньше. Чем чаще у вас бывает секс, в том числе с собой, тем больше вы хотите. Чем больше оргазмов испытываете, неважно, каким способом они получены, тем сексуально восприимчивее становитесь. Исследования показывают, что женщины, которые занимаются самоудовлетворением, во время партнерского секса тоже чаще испытывают оргазм.
